檸檬水能養肝護肝嗎
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檸檬水能養肝護肝嗎,肝臟負責幫助人體新陳代謝,因此我們要護好肝臟。但是現在的上班族往往會出現作息、飲食不規律的情況,很容易導致肝臟受損。下面來看看檸檬水能養肝護肝嗎。
檸檬一般可以起到護肝的作用。
護肝需要多吃富含維生素C、維生素E,以及富含微量元素的食物。而檸檬中含有大量的維生素C,食用檸檬能夠起到促進肝細胞修復的作用,而且在吃檸檬之後能夠加快身體的新陳代謝,從而減輕肝臟的負擔,因此能夠起到護肝的'作用。
但是在日常生活中儘量不要經常喝檸檬水,或一次性喝的過多,可能會增加胃酸的分泌,從而對胃部造成影響,比如胃炎、胃潰瘍等疾病出現。而且經常喝檸檬水也會影響消化功能,從而出現消化不良的現象。
檸檬配合決明子、枸杞子、玫瑰花等中藥材泡水喝,可能會對肝比較好。不過建議在使用中藥材時,應先諮詢醫生,並在醫生辨證論治下使用。
1、決明子:決明子性味甘、苦,性微寒,歸肝經,具有清肝明目的功效,可用於治療肝火旺盛所致的目赤腫痛、目暗不明等病症,所以檸檬和決明子泡水喝對肝好;
2、枸杞子:枸杞子味甘、性平,歸肝、腎、肺經,有滋補肝腎、益精明目的功效,主治肝腎陰虛及早衰等,所以檸檬和枸杞子泡水喝也對肝好;
3、玫瑰花:玫瑰花味甘、微苦,性溫,歸肝、脾經,具有疏肝解鬱、活血止痛的功效。主要用於肝氣犯胃之胸脅脘腹脹痛、嘔呃食少,肝鬱氣滯之月經不調、經前乳房脹痛等病症,所以檸檬和玫瑰花泡水喝對肝好。
對肝較好的藥物有很多,平時可根據個人實際情況,在醫生指導下使用。平時切不可擅自用藥,以免藥物不對症而起不到改善症狀的效果。
哪些東西泡水喝可以有效促進肝臟健康?
1、蒲公英
平時生活中如果存在肝臟方面的病變,那麼此時可以用一些對肝臟健康有益的藥材或者食材來泡水喝,這樣纔可以提高肝臟功能。像常見的蒲公英就適合用來泡水喝,對肝火旺盛具有較好的改善效果。因爲蒲公英屬於寒性的藥材,如果本身肝火旺盛,出現了一系列不良症狀,此時用蒲公英泡水喝,可以達到清熱降火的功效,這樣對肝臟功能的提高就有幫助。
2、枸杞
在出現肝功能損傷之後,可以用枸杞來泡水喝。枸杞作爲生活中常見的一種中藥材,具有養肝明目、滋陰補腎的作用,可以提高肝臟功能,對肝臟受損的細胞也有修復的作用。因此平時可以用枸杞來泡水喝,補充裏面的氨基酸、枸杞多糖、礦物質、微量元素,這樣可以提高肝臟功能,防止肝臟出現健康問題。
3、金銀花
金銀花是生活中常見的一種植物,用來泡水喝同樣比較適合。在出現肝火旺盛的'情況後,此時用金銀花泡水喝,可以有效達到降低肝火的作用。而且金銀花本身具有解毒、清熱的功效,可以減輕肝臟的解毒負擔,將體內的垃圾毒素、代謝廢物等及時排出體外,這樣纔可以提高肝臟功能。因此,平時可以利用金銀花的性質,飲用一些金銀花水,這樣可以有效改善肝臟功能。
4、檸檬
想要有效提高肝臟功能的人,可以用檸檬來泡水喝。檸檬加上蜂蜜泡水飲用之後可以補充人體需要的各種維生素,這樣纔可以達到抗氧化的功效,提高肝臟功能。另外,蜂蜜檸檬水中的酸性物質可以幫助肝臟生成膽汁,這樣對身體排毒、消化能力的提高均有幫助。因此,想要改善肝臟功能的人,不妨用檸檬泡水喝,除了促進健康之外,還可以有效提高肝臟功能。
1、多喝檸檬水。水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素,減輕肝臟的負擔。每天起牀後就先喝一杯溫的白開水,它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議:可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利於身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
2、常吃紫甘藍。十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
3、經常做按摩。當身體處於平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位於身體右側的肋骨下方。英國梅特醫院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認爲,按摩有助於促進肝臟部位的.血液循環,進而改善全身代謝功能。
4、遠離酒和藥。酒精對肝臟功能極爲不利。有肝損的人一定要戒酒。另外,不少人身體不適時,習慣到藥房買非處方止痛藥來吃,但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚,經過肝臟代謝後,可能產生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。
5、補足礦物質。要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質,例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質,以激活肝臟功能。
6、自制護肝茶。水飛薊、薑黃和蒲公英都被認爲有助於清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲,但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。
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