更年期是女性必經之路,別錯過這4種食物
本文已影響5.43K人
本文已影響5.43K人
1、大豆製品
更年期的女性身體雌雄激素失調,雌性激素會減少,因此要多吃大豆類制食品,因爲豆子中含有類似於雌性激素的物質,多吃大豆類制食品可以補充缺失的雌性激素,可以緩解更年期症狀,有利於減輕心理壓力,並且大豆中富含有豐富的蛋白質,能補充人體所缺失的營養。
2、蜂蜜水
更年期還適合喝蜂蜜水,每天早上起牀衝一杯蜂蜜加檸檬的溫水喝,可以沖洗人體中的有毒物質,並且通潤腸道,緩解便祕。最主要的還是可以排毒養顏,檸檬中富含有豐富的維生素C可以美白,蜂蜜中含有維生素E可以讓皮膚更加有光澤和彈性。所以進入更年期或者是即將進入更年期的女性朋友們每天早上喝一杯蜂蜜檸檬水吧!
3、阿膠
阿膠是女人最好的補品,處在更年期的女性朋友們阿膠可以滋陰養血,美容養顏。尤其是有一些即將絕經的女性朋友們。在絕經前期可以實用適量的阿膠,可以緩解經血虛,肝腎不足,可以補腎益氣,治療血燥。所以女性朋友們可以在月經的前後服用一些阿膠,這樣有利於身體。很多服用阿膠的女人,臉色都比較紅潤,可以達到美容養顏的效果。
4、降火食物
進入更年期可以服用一些降火的食物,例如蓮子,菊花枸杞茶,蓮子和菊花都有降火清心的作用,適合月經紊亂,心悸自汗的更年期女性服用。每天早上可以喝一杯蓮子羹,中午可以喝一杯菊花枸杞茶。枸杞有補血益氣的作用,非常適合更年期的女性服用。蓮子和枸杞可以補腎強健筋骨,清肺補心,安氣寧神,治療煩躁失眠的作用。
過年必吃的食物
月經期間最好別吃五種食物
女性更年期想補鈣吃什麼好 6種食物可補鈣
女人更年期失眠吃什麼好 4種食物別錯過
女性經常熬夜應多吃這10種食物
呵護子宮吃什麼?四種食物別錯過
女孩發育吃什麼長高 六種食物別錯過
女性經期不能吃7種食物 會引起痛經
孕期飲食 吃這三種食物寶寶更聰明
3種食物女性經期千萬不能吃
經期吃這5種食物可緩解痛經
男性備孕別碰這5種食物
20種瘦全身減肥食物 1個都別錯過
女性必知:會加重痛經的15種食物
瘦身必知 女性經期的曖身食物
女性吃什麼延緩更年期 試試這9類食物
八種永不過期食物,越過期越值錢三種食物
10種食物一吃就瘦 快速減肥別錯過
懷孕期間這4種食物不能多吃,你吃過其中幾種?
盤點:經期千萬別吃15種食物
女性必知!孕期飲食護膚的注意事項
吃貨要減肥 5種瘦身食物別錯過
女性經期這4種水果最好不要碰
更年期女性肥胖吃什麼 更年期女性吃什麼食物好
孕婦必吃的12種食物 這些美味有營養的食物不可錯過
孕期你有偷吃過這6種食物嗎?
生理期狂吞止痛藥?多吃這4種食物經期不再痛
備孕期和孕早期,這4種食物要少吃!
走過路過別錯過!11種極品福氣旺夫臉
長的醜是吃錯食物?4種食物搭配拉低顏值
膽固醇超標!這4種食物更勝燕麥
適合女性更年期吃的食物及飲食禁忌
女人必吃這6種養顏食物