準備生娃,這些食物別亂吃
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1.咖啡
生活壓力不斷增加,讓很多人不得不加班工作,爲了有精力,他們只能選擇喝咖啡來提神。長時間的喝咖啡只會降低備孕夫妻的懷孕機率,還會引發心臟病。因此,備孕夫妻最好是能養成好的作息習慣,用新鮮的蔬果汁代替咖啡。
2.吸菸
男性朋友都喜歡吸菸,但是吸菸卻會導致男性性慾下降;如果女性朋友吸菸不但會影響胎兒發育還會引發流產、畸形兒情況出現。所以建議備孕夫妻,在孕前三個月最好不要吸菸,這樣才能保證體內殘存的有害物質排出體外,遠離吸菸場合,家裏也要避免有人吸菸才行。
3.喝酒
長時間喝酒會造成人體染色體畸變,這時候懷孕,可能會造成胎兒畸形或是智力障礙。所以建議備孕夫妻最好在孕前六個月戒酒。
4.營養失衡
有些備孕女性喜歡吃水果,認爲這樣可以補充維生素。事實上,這樣做並不科學,水果裏面雖然含有豐富的維生素,但有些水果的糖分含量也非常的高,攝入太多,可能會引發妊娠期糖尿病,而且影響其他營養素的攝入。有些備孕男性喜歡吃肉,不愛吃蔬菜水果,這樣只會影響精子質量,降低生育能力。
建議備孕夫妻,在備孕期間,最好先了解一下自己的營養狀況,看看自己需要增加哪些營養,儘量避免營養失衡,均衡攝入飲食。如果有必要,可以讓醫生診斷一下,有針對性的調整飲食,儲存平時體內含量偏低的營養素。
胎兒所需的營養都是從母體中獲得。如果母體儲備不足,反而會造成寶寶發育不良,最終導致寶寶發育畸形。
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