教女性四招讓子宮變得更“年輕”
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【導讀】:子宮是女性的一大重要器官,它是孕育下一代生命的搖籃。但是現代女性大多數都不懂得保養自己的子宮,久而久之就會惹上一些疾病。下面,就教大家幾個方法,可以讓子宮一直處於健康的狀態。
每週游泳一次可提高宮縮能力
新西蘭運動醫學專家研究發現,每週游泳2個小時,可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣,不僅可以提高宮縮能力,而且還可以保持子宮內溫度。
每天快走30分鐘改善子宮血液循環
現在很多年輕人生活忙碌,很少有時間鍛鍊身體,這樣身體變出現了“亞健康”狀態。不妨每天晚上在吃完晚飯之後,每天快步走30分鐘,改善子宮血液循環,此時子宮血液循環速度可提高10%。
每週做3次~4次“暖宮操”
有很多女性子宮受寒,不妨做一些“暖宮操”。具體方法是:雙膝自然分開,跪在墊子上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部儘量接近墊面,保持5分鐘。隨後平躺在墊子上,做收腹提臀運動,臀部在空中儘量保持3分鐘~5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。
科學避孕可預防疾病感染子宮
有很多人經常口服避孕藥來避孕,口服避孕藥不僅能避孕,而且還能調節月經週期。不過,澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示,連續長時間服用同一種長效避孕藥,會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應,因此應每年更換一種。另外,對夫妻來說,除了口服避孕藥外,還可以使用避孕套,避孕套既能有效避孕,還能防止性傳播性疾病感染子宮,讓子宮青春常在。
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