女體內溼氣重有什麼症狀
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女體內溼氣重有什麼症狀,溼氣重是一種中醫裏非常常見的病症,體內溼氣重對我們身體影響很大,所以在生活中更應該警惕溼氣重的出現,下面一起來看看女體內溼氣重有什麼症狀。
女體內溼氣重有什麼症狀1
1、易水腫,不僅腳部易水腫,還容易出現眼袋。
2、痘痘經常出現,皮膚油膩,易脫髮。
3、皮膚長斑,面色晦暗,皮膚泛黃,分泌物泛黃,睡覺容易流口水。
4、虛胖,尤其是腰部、小腹部位易突出。
5、食慾不振,愛吃生冷食物,易腹脹。
6、大便溏稀,粘膩,不易被沖掉。
7、手腳冰涼,愛出虛汗,氣短,臃腫,懶得動。
8、白帶多,私密處潮溼以及容易瘙癢。
9、易出現腳汗,腳部臭味嚴重,襪子易被汗水染成黃色。
10、早晨容易噁心、嘔吐、食慾不振,舌苔黃、厚。
喝茶祛溼效果更好
馬齒莧薏仁茶
配料:馬齒莧、薏仁、芡實、赤小豆、淡竹葉、綠茶。在選擇材料的時候,注意重量,通常是按照這樣的搭配比例,芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g。大家也可以選用類似配料的保健茶,如稀健薏米紅豆茶,方便泡飲。
做法:把薏仁進行翻炒,能去除其中寒性,赤小豆、芡實作爲難以煮爛的食材,好要提前一天進行泡製,把馬齒莧、淡竹葉進行清洗,放在砂鍋中加水煎煮,取汁水。加入赤小豆、芡實、薏仁,大火燒開後,用文火進行慢燉,赤小豆被煮爛後,取湯水飲用即可。
功效:在這款飲品中,芡實有清熱、健脾的作用,能健脾祛溼。薏仁、赤小豆的祛溼、消水腫的功效也很強大。淡竹葉、馬齒莧能起到殺菌、消炎的作用。
女體內溼氣重有什麼症狀2
吃什麼可以祛溼排毒?
1、薏仁
薏仁有清熱利水、健脾去溼的功效。夏季食用薏仁,有助於促進體內水分代謝,加速體內廢物排出,改善水腫狀況,去除身體毒素。
2、海帶
海帶中含有豐富的碘元素,可使甲狀腺的機能提升,對身體的新陳代謝有很大的好處。鉀元素可以幫助身體多餘水分的代謝,消除水腫,排毒祛溼。
3、糙米
糙米有淨化血液的功效。還含有大量的膳食纖維,可以加速腸道蠕動,促進食物消化吸收,利便排毒。夏天食用糙米粥是不錯的祛溼排毒方法。
4、紅薯
紅薯又名番薯、地瓜。紅薯含有豐富的維生素、膳食纖維及鈣、鎂、磷等礦物質元素。有很好的促消化、去溼熱、清毒素的功效。
5、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除溼利尿的功效,綠豆清熱靠皮,解毒靠肉。用生綠豆磨成的綠豆漿,有很好的解毒功效。煮綠豆湯時,第一次水沸即可取其湯汁飲用,有很好的排毒祛溼功效。
6、山藥
山藥有改善脾胃、促消化的功能。其中較高含量的鉀元素,可以幫助身體加速新陳代謝。山藥中的多巴胺成分,有擴張血管、改善血液循環的功效,可促進體內毒素排出。
溼氣重的表現
表現一:臉色暗沉和口內粘膩
照鏡子時發現自己舌苔厚膩;舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕;早晨眼皮腫,或有下眼袋等。
表現二:食慾不振
到了飯點不想吃東西,強忍着吃一點胃部就開始脹氣,甚至在吃飯的時候感覺噁心,這也是溼氣重的一種表現。
表現三:大便稀爛
大便基本成形但較軟,大便後總會有一些粘在馬桶上很難衝下去,且總覺得大便排不盡。
表現四:精神萎靡
胸悶,感覺四肢或身體沉重甚至有渾身痠疼;身體特別疲乏,懶得活動;活動時關節發緊不靈活;有頭昏沉、頭腦不清爽;易睏倦,甚至記憶力減退。
表現五:體態虛胖
溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加,而且表現爲虛胖的體徵,甚至出現下肢水腫等問題。
女體內溼氣重有什麼症狀3
如何去除體內的溼氣?
一、調控飲食
要想祛除體內的溼氣最重要的是要控制飲食。體內有溼的人大多是喜好使用肥甘厚味的人,這種飲食習慣非常容易導致溼氣在體內聚集。要想去除體內的溼氣就要先把產溼的.原因控制住,千萬不要在使用那些重口,油膩以及甜的食物。還有大家一定不要貪食冷飲,寒氣入體也是導致體內溼氣增多的重要原因之一。在食用一些涼性的蔬果時,比如生菜,白菜,苦瓜等食物,可以在烹飪的時候加入蔥薑蒜等中和其中的寒涼之性。
二、借用日常調味品祛溼
體內的溼氣不是一天產生的,那麼我們祛除溼氣也不是一天就能夠見效的。但是無論什麼辦法堅持都是最難做到的,所以我們就要從日常入手,調味品就是非常好的一個選擇。我們平時吃的蔥、姜、蒜都是非常好的藥用價值,以姜爲例,薑湯大家一定都知道,一碗滾燙的薑湯下肚,必定會大汗淋漓,這時候體內的溼氣也就隨汗而出了。還有一點我們平時飲食一定不要攝入過量的鹽,一旦攝入過多,會導致我們身體水腫,溼氣增加的。
三、運動
運動是最好的保健品,一般體內有溼的人都會覺得身體沉重,不想動彈,但是越不動體內的溼氣就越多,造成惡性循環。相反運動能夠加速溼氣的排除。
四、藥膳調理
提起藥膳祛溼最常見的一種就是紅豆薏米粥了,其實除了粥之外還有很多祛溼茶可供選擇。不願意麻煩的人可以直接在網上購買成品祛溼茶,也可以去藥店買一些藥材回來自己配比。在這裏提供一些祛溼的藥材:薏米,決明子,山楂,荷葉等。
五、泡腳
最近張嘉倪泡腳減肥風靡,其原理也就是通過泡腳祛除體內的溼氣,體內溼氣減少了體重自然而然也就下降了。除了張嘉倪的泡腳配方外,大家還可以嘗試用溫膽湯泡腳,非常的有用。
溫馨提示
祛除溼氣是一個漫長的過程,不要幻想着做了一兩天就能夠看到效果。畢竟體內溼氣的聚集也不是一兩天形成的,病來如山倒,病去如抽絲,祛溼之道貴在堅持。
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