睡前刷牙有什麼好處

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睡前刷牙有什麼好處，刷牙成爲我們每天都應該做的事情，刷牙可以幫助清理口腔衛生。早上刷牙習慣，可以讓口氣清新，給人一種比較好的印象。下面來看看睡前刷牙有什麼好處？

睡前刷牙有什麼好處1

一、臨睡前刷牙的功效

刷牙是維持口腔清理的關鍵方式，它能清除口腔內軟白廢棄物、食材殘片和一部分牙釉質牙斑菌，並且有推拿牙齦功效，進而降低口腔自然環境中發病要素，提高組織的抗病性工作能力，刷牙針對防止各種各樣牙齒疾病，非常是針對防止和醫治牙周病和齲病等，具備關鍵的功效。

二、刷牙的恰當方式

正確的刷牙方式能合理地消除牙及牙周組織牙斑菌和牙漬，可具有防止齲齒和牙周病的功效。因而，倡導不損害牙及牙周組織的豎刷法。刷上顎後槽牙時，將軟毛牙刷放置上顎後槽牙上，使牙刷毛與牙呈45度，隨後旋轉刷頭，從上到下刷，各位置反覆刷10次上下，裏外邊刷法同樣。

刷下顎後槽牙時，將軟毛牙刷放置下顎後槽牙上，牙刷毛與牙仍呈45夾角，旋轉刷頭，從下向上刷，各位置反覆10次上下，裏外邊刷法同樣。上、下顎門牙脣面刷法與後槽牙方式同樣。刷向前牙齶面和下門牙舌體時，可將劇頭堅立，上牙從上到下刷，下齒從下向上刷。刷左右牙牙齒咬合面時，將軟毛牙刷放置咬合表面，稍用勁以水平方向往返刷。

三、刷牙的時間

每日應保證早上和夜裏睡前各刷牙一次，並堅持不懈刷牙漱口。每一次刷牙需3～5分鐘纔可以將牙的每個位置刷出。晚上睡前刷牙至關重要，因它能消除當天三餐囤積於牙上的食物殘留污漬。不然，在晚間休眠狀態下，口腔內滋長病菌，廢棄物與唾沫的鈣質堆積產生牙斑菌及牙結石，時間一長便會使牙產生齲齒及牙周病。

睡前不刷牙的危害

1、有齲齒

齲齒是一個高發疾病，幾乎所有的人都有蛀牙。齲齒是由於細菌侵蝕了牙齒而造成的，當晚上不刷牙時，口腔裏邊會有許多食物殘渣，這些食物殘渣將會幫助細菌繁殖，給它們一個好的生存條件。另外，在晚上睡覺的時候，殺滅細菌的唾液也變得特別少，很容易導致細菌滋生，從而引起齲齒的發生。雖然齲齒是一個比較小的疾病，但它卻嚴重的影響了人們的生活和工作，當齲齒疼痛時，給人的感覺是十分痛苦的。

2、引起口臭

晚上不刷牙時，細菌會在口腔裏邊大量的滋生，因爲口腔裏邊會有許多的食物殘渣，這些食物殘渣經過細菌的分解之後會有許多難聞的惡臭味。另外，如果在睡前吃了含糖量比較高的食物，並沒有去刷牙，嘴裏邊還會有一股酸酸的味道，這種味道並不是甜味的分解以後產生的，而是食物在口腔裏壞了之後留下的味道。

3、肺炎

很多人都不敢相信，晚上不刷牙將會導致感染肺部的疾病。其實這種現象是真實存在的，尤其對於65歲以上的老人和經常臥病在牀的病人是更容易發生的。

當晚上不刷牙時，口腔裏會滋生一些細菌，這些細菌會隨着唾液和食物的殘渣慢慢的進入到人體內。因爲老人和經常臥病在牀的病人免疫力比較低，從而會使細菌滯留在肺部，從而引起吸入性肺炎，甚至會導致更嚴重的肺部疾病發生，比如:肺膿瘍、肺積水。

睡前刷牙有什麼好處2

小朋友刷牙的好處有哪些

小朋友的口腔和成年人一樣，是消化道和呼吸道的入口，同樣存在許多細菌，並且口腔內的溫度又適合細菌和繁殖。小朋友在每一次刷牙之後就能將口腔內的細菌減少百分之70至80左右，由此可見刷牙是保健小朋友口腔健康的重要措施。

刷牙目的是及時清除去除牙齦和牙齒表面的牙斑牙垢，以及預防飯垢和食物殘渣殘留在口腔內，同時還能防止牙石的堆積，刷牙還具有按摩牙齒牙齦的作用，還能促進口腔內部血液循環以增強它的抗病能力。

因此良好的刷牙習慣是非常重要，建議每天讓小朋友早晚都要進行刷牙，而且一定不能忘記晚上的臨睡前的刷牙，因爲這比早上更重要可防止口臭，剛開始的時候小朋友可能會沒有恆心刷牙，但是隻要家長耐心教導和鼓勵，並且讓小朋友知道口腔健康的重要性，相信很快就會堅持每天刷牙了。

早上爲什麼要刷牙

1、改善口氣：睡覺時由於口腔內唾液分泌量減少，可能會導致口腔內細菌大量增加，而且睡眠過程中口腔爲一個密閉的厭氧環境，食物殘渣等會在口腔內發酵，上述原因均可導致早上起牀時口腔內異味比較大，因此早上刷牙可以清潔口腔、改善口氣；

2、保持美觀：如果在早上不刷牙，有可能會導致口腔內食物殘渣沉積於牙釉質，導致牙齒的顏色發黃，因此，早上刷牙可以改善牙齒髮黃的情況，幫助此類人羣保持美觀；

3、預防疾病：早上不刷牙可能會導致細菌在口腔內繁殖，形成牙菌斑，導致齲齒、牙齦炎等疾病。另外，如果早上不刷牙，還有可能形成牙結石，導致此類人羣出現牙周病。因此，早上刷牙在一定程度上可以預防上述疾病出現；

4、其它：如果長期早上不刷牙，還有可能會導致年老時牙齒脫落時間早於常人，因此早上刷牙還可以預防牙齒脫落過早。如果口腔衛生條件較差，通常也不利於兒童牙齒正常發育，因此需於早上刷牙。

除在早上、晚上刷牙以外，還建議定期洗牙，一方面可以去除牙結石、牙菌斑，另一方面也可以幫助檢查口腔衛生和牙齒健康狀況，如果有問題可以早發現、早處理。刷牙還要注意時間，每次刷牙需≥3分鐘，並且上下牙、頰側、舌下，以及咬合面的前牙、後牙都要刷，也可以學習正確的巴氏刷牙法。刷牙時儘量用軟毛牙刷，可以減輕對於牙齒或牙齦的損傷。

睡前刷牙有什麼好處3

爲什麼早上要刷牙

一、填滿一口氣，令人厭煩

堅信許多常常刷牙的小夥伴們都瞭解，假若是自身習慣性的`不刷牙，便會讓自身的嘴中填滿着一口氣，口氣重的狀況下，一般自身是沒法發覺了，可是，別人即便是發覺你的一口氣，一般狀況下也是不容易強調，終究，若是立即強調在所難免讓彼此難堪，因此，大夥兒要留意每日早上的刷牙習慣性。

二、滿嘴大黃牙，影響差

每一個小夥伴們全是期待自身有一排齊整又雪白的牙，自身想一想每日頂着一口的大黃牙外出，別人看見你都感覺看不上，想一想網編就是那樣，若是早上不刷牙，被親人看不上死，終究，給你一口乾淨的牙會給人留有好的印像，笑起來一口大白牙很是漂亮的，大夥兒要留意清除牙嘍。