一來“大姨媽”愁眉苦臉怎麼調理
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【導讀】:很多有經驗的女生都知道,在月經來的前後期,心理情緒波動較大。從醫學角度來說,這是由於體內雌激素分泌加速而導致的,有的女生表現爲異常興奮,有的則是暴躁,也有的是抑鬱等,十分影響情緒。那麼,在生理期,...
1、微笑
生理期前身體所感受到的不適,並不是由於疼痛難忍,而多是因爲這期間女性容易產生煩躁、無精打采等症狀。這時,推薦大家多和朋友聊聊天,看一看喜劇電影,盡情地開懷大笑。“這樣就可以了嗎?”在抱有這種疑問之前不妨請您先試一試。保證讓您忘掉憂鬱,輕鬆過關。
2、多出去走走
在屋裏呆久了,就容易讓我們沉浸在憂鬱的氣氛之中,這時候放下一切出去走走就可以大大改善這種鬱悶的狀況。天氣好的話就去散散步,喜歡開車的話就駕車兜兜風,微風拂面的日子裏就騎單車遠行。沐浴在燦爛的陽光下,感受着風的吹拂,欣賞着明媚的風景,生理期的煩惱一定會被拋到九霄雲外。
3、做個大掃除
適度地進行運動,是改善生理期前不適狀況的一大關鍵。進行一場“大掃除”是一個不錯的選擇。推薦大家不要像平日裏那樣簡單擦一擦掃一掃,而是把傢俱和牆壁認認真真地打掃,將櫥櫃裏的餐具仔仔細細地擦乾淨,把刀叉好好清洗一遍也是有益的。整理乾淨後,會因爲煥然一新的房子而感到滿足和愜意。
4、改變屋內佈局
試着改變一下屋內佈局吧!可以轉換心情,又不失爲一種鍛鍊的好途徑。據說,生理週期前,書架上書的位置有稍許改變就會引起抑鬱情緒的產生。如此一來,還不如索性將書全部拿出來重新排列一下,或者將房屋的壁紙略微做一下改變。“勞動”時的集中精力,以及做完後的滿足感讓人精神爲之一振。
5、拒絕碳水化合物
拒絕一切含有砂糖的甜食。對於甜食控們來說這可能會有些困難,但是隻要注意這一點就能擺脫渾渾噩噩的心情,這是值得一試的。原本生理週期前人就會在感情上不穩定,事實上“砂糖”會進一步煽動這種情緒。生活中實在不能缺少砂糖的女性,可以嘗試一下砂糖以外的帶有甜味的食品。對減肥也大有幫助哦!
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