“大姨媽”任性不來了?3個辦法幫你討好它
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【導讀】:生理期是女人的一大正常現象,但是不少女性卻在生理期爲所欲爲。你可知道,這樣做只會讓“大姨媽”任性不來?所以,爲了自身的健康,不妨學會好好愛護它哦!
一、拒絕咖啡和酒
咖啡因飲料會讓情緒不穩定,破壞碳水化合物的新陳代謝,引起乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩;經期喝酒會加快血液循環,此時有可能導致月經量增多,如飲涼啤酒,還可能引起痛經等。
二、拒絕吃甜食
過量的甜食會消耗維生素B與礦物質,讓人發胖,還會造成血糖不穩定,影響體內激素的平衡,加重不適的感覺。
三、拒絕辛辣和生冷食物
月經期間吃辛辣和生冷的食物刺激性是比較大的,容易出現腹痛、腰痛等症狀,也容易導致增加或者減少月經量,長期以往,容易導致體質下降。
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