斷食10天治好了糖尿病

斷食10天治好了糖尿病，輕斷食又叫間歇式斷食，持續的時間一般爲每週1~3天，是近年比較風靡的的一種新的飲食療法，它是以低能量的食物去代替我們正常的一日三餐，以下分享斷食10天治好了糖尿病。

斷食10天治好了糖尿病1

風靡已久的斷食療法對糖尿病有作用嗎？

當地時間6月7日，ADA（美國糖尿病協會年會）終於有學者給出了自己的答案。

來自阿拉巴馬大學的專家CourtneyPeterson通過他的實驗發現瞭如果想要改善糖尿病，就要把握“什麼時候吃，什麼時候不該吃的學問”。

以往的飲食療法包括5+2輕斷食（間歇性斷食）模式，極低熱量療法等，在斷食療法裏有一種叫做Time-RestrictFeeding（TRF，限制時間進食），TRF指的是在每天保持一定時間（一般必須大於12小時）不進食食物。比如說晚上6點以前吃飯，早上6點以後吃飯，就做到了12小時以上的TRF。

這位專家提出，目前在動物實驗中發現的間歇性斷食的普遍好處有以下幾種——

體重下降更多；

脂肪代謝更好；

血糖水平更低或者胰島素水平更低；

血脂和血壓數據更好；

細胞迭代速度更慢；

炎症水平更低，氧化應激降低；

衰老減緩且壽命延長。

動物實驗的結果已經獲得了支持性的結論——通過這種間斷12小時再進食的方式可以得到上述獲益。研究還提示：人類TRF研究明確發現，就算是間歇性斷食，你吃飯的時間搞太晚，照樣對你有害——斷食都救不了。

如圖，晚飯吃得多而早飯吃得少的人，飢餓感比早上吃大餐的人羣強得多，而且每到晚上都會餓，惡性循環。

Peterson的結論是：早上吃大餐，晚上不僅要少吃，而且要早吃。儘量在6點前吃完飯，不要把晚飯拖到夜間。

不過，通過飲食控制來改善糖尿病可能是目前我們能看到的最爲根本的治療方法了。

早在2011年英國學者研究發現，2型糖尿病患者只需將每日攝入600卡路里熱量的飲食習慣堅持兩個月，就可使病情得到扭轉。研究稱低熱量飲食可減少脂肪在胰臟中的沉積，恢復胰島素的分泌，從而緩解病情。

2017年美國學者研究發現，以極低熱量飲食（只含有正常飲食中四分之一的熱量）可以快速逆轉小鼠的2型糖尿病。

Counterbalance研究中630例2型糖尿病患者（糖尿病病程0.5~23年）停用口服降糖藥或胰島素後，接受8周的極低熱量飲食（624kcal/d），隨後恢復等熱量飲食（根據靜息能量消耗確定），研究共觀察6個月。

研究發現：短期極低熱量飲食後恢復正常飲食，體重下降並維持穩定、肝臟和胰腺脂肪含量降低、一相胰島素分泌改善（看下方圖表）。

↑極低熱量飲食前後的空腹血糖

↑極低熱量飲食前後的一相胰島素反應逐漸改善

2XXX年國際糖尿病聯盟（IDF）大會上，備受矚目的"2型糖尿病緩解試驗"，公佈了第一年的結果：通過控制飲食降低體重，可以成功緩解甚至逆轉2型糖尿病,並且提高生活質量。而且，體重控制得越好，緩解率越高。體重在12個月內減少15公斤以上，2型糖尿病緩解率可高達86%。

注意：這些研究都是在醫院裏密切觀察情況下進行的，不是在家裏所能做到的。

還有一種方法是生酮飲食，跟上述方法也有異曲同工之妙。

生酮飲食的原理：三大營養物質是碳水化合物、脂肪和蛋白質。碳水化合物最容易導致肥胖，吃的肥肉再多不會胖，或者說並不是吃肥肉導致肥胖的，脂肪是碳水化合物在肝臟的作用下合成的。

生酮飲食就是指每天碳水化合物限制在30-50克以內，一天一兩，脂肪不限，蛋白質稍微控制一下，最後發現，很多人體重會下降，這就好比健身房的健身餐。

還有含有攔糖虎（白芸豆提取物和益生元複合固體飲料）也是也會起到輔助飲食控制的作用。

國家科技期刊《醫藥界》發表攔糖虎對餐後血糖影響的文章！

通過阻斷澱粉類食物的熱量來實現減少血糖攝取的作用。不同之處是攔糖虎結合了益生元成分，飲食控制也不需要格外嚴格。當然了，如果想要更好的結果，也需要對飲食熱量進行精確地計算。

明天我們將爲大家揭示本次大會關於飲食控制的另外一個重要因素——吃什麼以及先後順序的問題。

其實，今天所展示的這些研究和成果都在證明一個問題：飲食控制是糖尿病治療的基礎療法，也是目前已知的最佳的治療方式之一。就目前的觀察我們會發現，凡是飲食控制不佳的糖友，其用藥量也會逐漸增加，病情也是不斷進展中的。

而道理也比較簡單，糖尿病就是吃得不對（見），只有吃得對了，其他的治療方法也就不會”枉費心機“。糖尿病的病情發展也纔有可能得到緩解甚至逆轉。

斷食10天治好了糖尿病2

辟穀指的是隻飲水不進食，其實這樣對身體並不好，能量攝入不足會導致酮症發生，當然，因爲不進餐會把血糖明顯控制下來，但是正規的醫院不會讓患者進行辟穀治療糖尿病。

所以糖尿病患者也需要保證營養，因爲糖尿病患者是主要以2型爲主，2型糖尿病患者是胰島素抵抗和胰島素應用不足導致，需要控制飲食，控制飲食指的是避免吃太多高熱量，高脂肪，高蛋白，高糖含量的食物，以免引起血糖升高太多，同時也需要多運動。但是並不能完全辟穀，這樣並不利於糖尿病的控制。

斷食10天治好了糖尿病3

禁食可以治癒糖尿病嗎？

答案是不能。糖尿病是一個和多基因遺傳因素、環境因素都相關的疾病。從發病機制和發病特點來看，在臨牀中對於糖尿病的治療，和原發性高血壓病一樣，都是需要長期治療和管理的疾病。也就是說，一旦帶上糖尿病的`帽子，終身就摘不下來。

禁食的方式有很多種。這裏主要介紹間歇性斷食。間歇性斷食也叫輕斷食，目前主要分爲三種，一種爲每天限時進食，連續6-8小時吃飯，其餘時間不吃飯。一種叫隔日斷食，吃一天飯餓一天。一種叫5+2斷食。一週裏5天吃飯，2天不吃。

最早是19XX年的時候，醫學的泰斗級雜誌發表了關於：限制熱量攝入可以顯著影響動物衰老和壽命的報告，後續對人類的研究也得到了一致的答案。間歇性斷食可以減少自由基的產生和體重減輕，並且在肥胖、糖尿病、心血管疾病甚至癌症領域取得了有益的結論。

目前認爲間歇性斷食可以因限制了熱量攝入，從而減少了肥胖的發生率，並且減少了胰島素抵抗，而對體內葡萄糖胰島素的水平也有影響，從而使糖尿病獲益。當然，對於怎樣間歇性斷食，採取怎樣細化的方式進行斷食，還需更多的研究證據支持。

我看過營養師範志紅

老師的一篇文章，這裏像跟大家分享一下。她比較了文獻中三種限制飲食帶來的體重下降，一種是三餐同比例減少1/4熱量，一種是減熱量的隔日斷食（隔日斷食，進食日多吃一半熱量），一種是不減熱量的隔日斷食（隔日斷食，隔日多吃1倍熱量）。

發現三餐均勻少吃的那一組，減掉的體重全是脂肪；減熱量隔日斷食的那一組，減掉的是一半肌肉一半脂肪；而不減熱量隔日斷食，減掉的體重最少，大部分減掉的是肌肉。

第三組，不減熱量隔日斷食。

由此可見，三餐均勻減少熱量這種方式，既能有效減少體重、減小脂肪，也符合人類進餐的正常需求。它有效平衡了三餐中營養素的分配，我個人認爲，即使不減肥，沒有糖尿病的健康人羣，這麼吃飯，也是一種比較科學的方案。

但是，但是，我重點需要強調！！隔日斷食對糖尿病患者有很大風險，因爲降糖藥物或者胰島素都是在進餐時或者餐前使用的，如果不吃飯，很難控制藥物的劑量，也很容易出現低血糖，尤其對於年紀稍大的糖尿病患者，

因此，不建議糖尿病患者採用隔日斷食法，可嘗試第一組方案，也就是我比較推崇的，三餐合理降低熱量攝入，安全而有效。除此之外，孕婦、兒童青少年，本身存在重大基礎疾病的人羣，都需要慎重採用這種飲食方式！！