兩點吃夜宵的危害

兩點吃夜宵的危害，現在生活中很多人因爲需要加班或者晚睡等原因常常需要吃宵夜，我們應該清楚經常吃宵夜對我們的身體健康一定的影響，以下分享兩點吃夜宵的危害。

兩點吃夜宵的危害1

(1)可能會加重腸胃負擔

一般來說在睡前至少四小時左右都不建議進食，如果經常吃宵夜，會使得胃部得不到休息，這會在睡覺時導致腸胃負擔加重，不僅會影響到正常的睡眠休息以外，還會影響胃部營養吸收，長期下去對胃部健康是非常有害的。吃夜宵不好嗎?最好還是適可而止。

(2)長期吃宵夜會導致肥胖

經常吃宵夜不僅會加重腸胃的負擔，從而影響消化系統的正常運轉。與此同時晚上人體活動量下降，長期吃宵夜會導致脂肪難以消耗，堆積在體內會成爲脂肪，進而使肚子變大、體重增加。因此對於吃夜宵不好嗎這個問題，經常吃宵夜的確是不好的。

(3)影響睡眠

吃宵夜會導致人變得飽飽的，這會導致入睡困難，尤其是對於學生或者上班族來說，長期熬夜吃宵夜，不僅會在極大程度上影響睡眠的質量，同時人一旦睡眠不足，就可能會使免疫力下降，進而很容易會出現病症入侵，最終出現生病的問題。

很顯然經常吃宵夜的確是很不好的，希望大家能夠注意正常的飲食作息調理，避免顛倒時間使身體可能生病。當然也不要因爲害怕晚上餓就在晚餐時吃太多，實際上晚上吃太多也會導致消化不好，對身體同樣存在一定的副作用。

兩點吃夜宵的危害2

1、容易得到脂肪肝：

在吃宵夜時攝取蛋白過多，身體消化吸收不上便會停留於腸胃中，會黴變，造成氨、吲哚、氯化氫等內毒素，刺激性腸腔，引起癌症。再再加喝酒，則更非常容易與“脂肪性肝炎脂肪肝”認識。

容易得到糖尿病：晚間進餐過多，會造成肝臟生成的血膽固醇顯著增加，而且刺激性肝臟生產製造大量的.密度低蛋白。運輸過多的膽固醇到主動脈壁堆積起來（包含男性生殖器主動脈），也變成主動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的發病原因之一。

另外，由於長期性吃宵夜太飽，會反覆刺激性胰腺，使胰島素分泌提升，長此以往，便導致代謝甘精胰島素的體細胞功能減退，乃至提早衰落，產生糖尿病。

2、引起失眠：

吃宵夜太飽可讓胃發脹，對周邊器官導致被壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在飯後的焦慮不安總結會傳輸信息內容給人的大腦，造成人的大腦活躍性，並外擴散到大腦皮質別的位置，引起失眠。

3、容易得到結石：

人的排鈣高峯時段經常在用餐後4～5鐘頭，若吃宵夜過晚，當排鈣高峯時段來臨時，人已關係入眠，尿裏便儲留在尿道管、膀光、尿道口等尿道中，不可以立即排出來身體之外，導致尿中鈣持續提升，非常容易堆積出來產生小結晶，長此以往，慢慢擴張產生結石。

兩點吃夜宵的危害3

夜宵吃泡麪的危害

1、易得腸癌

研究表明，攝入適量纖維素和鈣，有助於預防腸癌。方便麪等食品多用精製麪粉製成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品，人體會因爲缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由於吃得“過精”，現在患慢性便祕 健康吃泡麪

1、泡麪的面，用泡用煮倒是無所謂，但調理包一定要用煮的，而且是水煮沸後放下去至少煮沸三分鐘。(因爲調理包中的抗氧化劑，在高溫下會自動分解)

2、調味包與各種調理包，每次只放一半，減少鹽分的攝取量。

經醫學臨牀報告指出，臺灣的泡麪因爲要有好湯頭，所以劑量常常是美國營養餅的二倍之多，也是日本泡麪的四十倍以上

所以大家都會說臺灣的泡麪最好吃，爲什麼就沒有人知道，臺灣的泡麪最毒以臺灣泡麪的劑量經過最注重健康的日本人估計，大概吃1包科學麪就需要肝臟解毒32天，其他的泡麪劑量更高了。

奉勸朋友們，健康不是口號，要能剋制自己口欲纔有用。如果當解饞吃吃還好，千萬別常吃。人越來越多，糞便在大腸中滯留時間過長，也是誘發腸癌的重要因素之一。

2、缺乏營養，有損大腦活動

科學研究表明，要維繫與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質、糖分、鈣質、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營養素。而方面便類食品中的卵磷脂、維生素和礦物質等營養元素含量都很低，常吃對大腦發育和思維活動都不利。

3、容易導致上火

方便麪的香脆都是通過油炸才能做到的，喜歡幹吃方便麪的人吃完方便麪會覺得口乾發熱，其實這時候火氣已經開始在體內擠壓了。即使是泡着吃，超過一定的量也會上火的。

4、導致胃腸功能失調

快餐不少都屬油炸過的乾脆食品，兒童常吃容易導致胃腸功能失調，出現胃腸脹氣、胃痛等症狀。由於方便麪等乾脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調味劑及添加劑，經常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食慾。一般說來，喜吃方便麪的孩子，更容易養成偏食毛病。