脂肪肝吃什麼菜和食物好啊
本文已影響2.74K人
本文已影響2.74K人
脂肪肝吃什麼菜和食物好啊,在生活中有着不少的脂肪肝患者,脂肪肝患者一般沒有症狀,也不會造成不適,但是對於脂肪肝患者飲食是很重要的,那麼脂肪肝吃什麼菜和食物好啊
脂肪肝吃什麼菜和食物好啊1
第一種就是蘑菇。脂肪肝患者對於各種蘑菇是非常合適的,因爲在我們的日常生活中不論是菜蘑、平菇、香菇,金針菇,大多爲人功培植。性平,味甘,並且含多糖類、維生素、植物蛋白、多種氨基酸和無機鹽。
其多糖可明顯調節免疫幫助脂肪肝去脂,使炎症修復,同時,蘑菇還有抗腫瘤,抗纖維化作用,各種肝病患者,都是均宜食用。
第二種就是百合。因爲百合含有多種氨基酸及去脂的抗氧化成分,還含維生素B、c及硒,中醫認爲百合能安心定膽、益智、養五臟,潤肺、止咳,還能安神、利尿。同時百合對去脂抗纖,特別防止脂肪肝性肝炎向肝纖維化、肝硬化進展有一定阻抑作用。
第三就是海帶,它含有豐富的牛磺酸,可降壓降脂、防治膽結石、預防動脈粥樣硬化,很好的保護肝臟、動脈血管。海帶不含脂肪,對高脂血症、肥胖症、脂肪肝等具有一定的療效和預防作用。
第四:西紅柿又名番茄,因爲西紅柿有解毒、美容、去脂等作用,對脂肪肝、高血脂症或兼有高血壓、冠心病徵見咽乾舌燥、胃熱口苦、肝陰不足、目昏眼乾者,具有清熱解毒,生、熟都可以食用,煎湯、絞汁、加工成番茄醬,均可成爲脂肪肝患者的日常保健食品,番茄還可以美容哦!
第五:芹菜。因爲芹菜中含有膳食纖維、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等營養成分,不但營養豐富,而且有藥用價值,可起到很好的減肥、降脂、降膽固醇、消炎、止血等功效。
因此,脂肪肝患者在日常生活多吃些上面5款蔬菜,對於病情的抑制是起到很好的效果。當然,除了以上特別推薦的5種蔬菜外,患者也可以多吃些洋蔥或者蘿蔔的,對於脂肪肝患者也是很大的益處。另外,在日常生活中還應當要堅持參與體育鍛煉,對於患者也是起到非常好的幫助。
脂肪肝吃什麼菜和食物好啊2
脂肪肝應該如何判別
脂肪肝是指肝臟內的脂肪(主要成分是三酸甘油酯)含量超過肝重量的5%以上,目前可藉由腹部超聲波與電腦斷層掃描進行檢查確認。
脂肪肝有分成3種不同程度
輕度:肝臟脂肪含量30%以下
中度:肝臟脂肪含量30%-50%
重度:肝臟脂肪含量50%以上
消滅脂肪肝,多吃這6種食物
除了先天體質的問題外,攝取過多脂肪、肥胖與飲酒過量都會造成脂肪肝。只要找到造成脂肪肝的原因進行改善,例如透過飲食控制、積極減重、少喝含糖飲料
飲酒不過量、再加上持之以恆的運動等方式來對抗脂肪肝。此外,還可以多吃這6種食物來排除脂肪肝,相信在1到2個月裏就可以看到脂肪肝減少的成效。
1、 洋蔥
洋蔥裏所含的多種硫化合物能消除體內自由基、降低血脂,增加身體中好的膽固醇(HDL),預防動脈硬化,更重要的是,能夠促進脂肪的代謝。
2、 韭菜、大蒜
臨牀實驗證實,大蒜、韭菜中的蒜素(Allicin)可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生,可做爲有效的免疫調節物質,並且可以避免腹部脂肪的堆積,同時活化肝臟中的解毒酵素。
3、 聖女番茄
多吃聖女番茄可以獲得足夠的維生素C,當運動時所燃燒的脂肪就會比攝取不足的人增加30%,強力促進脂肪代謝。
4、 檸檬
日本「三重大學」的研究發現,在檸檬中含有一種能夠「預防脂肪肝」的成分,可以遏止人體肝臟細胞中的脂肪蓄積。
5、 雞胸肉
有肝臟方面疾病的人,不得不注重蛋白質的攝取。雞胸肉的熱量大約只有帶皮雞腿肉的一半,蛋白質含量卻高達3倍,十分適合脂肪肝患者。
6、 秋刀魚
秋刀魚所含的DHA可以讓血液中的膽固醇含量降低,有防止血液凝固、抑制血管收縮的作用,十分適合脂肪肝患者食用。
脂肪肝吃什麼菜和食物好啊3
1、香菇
香菇具有良好的阻止血清膽固醇升高的功效,其降血脂的機理可能與香菇中含有不飽和脂肪酸較多有關。此外,香菇還能提高機體免疫力,抗腫瘤的作用。
2、蜂蜜
蜂蜜對肝臟有保護作用,能夠使肝細胞再生,對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
3、玉米
玉米中所含有的脂肪爲不飽和脂肪,有助於人體內脂肪與膽固醇的正常代謝,對脂肪肝有一定的防治作用。脂肪肝患者宜將玉米作爲主食而長期服食。
4、燕麥
燕麥含有及其豐富的`亞油酸、維生素E及皁甙素,可以降低血漿膽固醇的濃度,這對脂肪肝有一定的防治效果。
5、山楂
山楂具有降血脂、降膽固醇的作用。山楂的降脂作用是脂質的清除,有利於血糖的同化和肝糖代謝,適宜脂肪肝患者經常食用。
6、番茄
番茄具有清熱解毒、涼血平肝的作用。番茄中的檸檬酸、蘋果酸具有分解脂肪的功效,能夠幫助消化,所含有的維生素C又有護肝的想過。
7、茶葉
茶葉能夠解油膩,有增加血管彈性、降低血中膽固醇,以及防止肝中脂肪積累的作用。脂肪肝患者適宜常飲龍井茶或者烏龍茶。
8、枸杞子
枸杞子有防治脂肪肝的功能,枸杞子有輕度抑制脂肪在肝細胞內沉積,促進肝細胞新生的作用,枸杞子中的甜菜鹼可以促進脂質代謝,抗脂肪肝。
脂肪肝患者要注意
1、少吃肥肉和油炸食品。
由於脂肪肝的排除毒素、淨化血液和排除廢物功能大減,因此應儘量少攝入脂肪,少吃肥肉和油炸食品,給肝臟一定的休息調整時間。
2、減肥。
由於脂肪肝是一種消化系統疾病,因此飲食控制至關重要。減肥是消除它的核心任務,肝臟內的脂肪會隨着身體的脂肪一起減少。同時也要積極適度鍛鍊,經常進行戶外活動。
3、儘量避免各種藥物。
受傷的肝臟功能減弱,此時再吃大量藥物(包括某些維生素、草藥),或者吸入環境中的油漆和氯化物等化學物質,都會使肝臟的受損狀況雪上加霜。然而,專家表示,一旦脂肪肝引起肝功能異常,或者轉氨酶升高,就應當在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品,但絕不能擅自加大藥量。
4、絕對不能再喝酒。
雖然有些脂肪肝與喝酒無關,但專家表示,一旦診斷出脂肪肝,患者應該絕對禁酒,道理很簡單:一個受傷的肝臟沒法處理酒精,喝酒只會加速肝臟惡化進程。
5、多吃有機食物。
有機食物中所含的殺蟲劑更少,因而可減輕肝臟負擔。另外,吃散養家禽等肉食也有助於脂肪肝的康復。建議:每天食用新鮮綠葉蔬菜500克。
6、補充重要氨基酸。
N-乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保護肝臟功能,預防肝部炎症,進而有助於改善脂肪肝病情。雞肉在烹飪過程中能釋放出半胱氨酸。
7、多攝入蛋白質。
補充蛋白質有助於改善肝功能,但應注意:紅肉每週只能吃一次;雞蛋黃每天別超過2個;常吃少油的豆製品;多吃雞肉。蛋白質的最佳來源是三文魚等肥魚和蝦。
什麼是反式脂肪酸 哪些食物含反式脂肪酸
肝膽溼熱吃什麼食物好 肝膽溼熱吃什麼水果好 肝膽溼熱症狀有哪些
脂肪肝注意事項和飲食是怎樣的
輕度脂肪肝不能吃什麼水果
吃什麼可以快速減脂肪最有效,哪些食物減脂肪最快
燃燒脂肪的食物和水果
脂肪肝忌吃什麼
脂肪肝患者的飲食
脂肪肝喝什麼茶最好
脂肪肝吃什麼比較好 9種食物是好選擇
中度脂肪肝不能吃什麼水果
脂肪肝什麼水果可以吃
雞肝不能和什麼食物一起吃 雞肝可以和蝦一起吃嗎
脂肪肝的飲食療法
吃什麼能瘦腰 五大食物溶解腰部脂肪
脂肪肝不可以吃什麼水果
豬肝不能和什麼一起吃 豬肝相剋的食物有哪些
吃什麼可以降脂肪肝
脂肪肝吃不得什麼水果
脂肪肝患者不能吃什麼水果
吃什麼食物補肝護肝
巧吃8大吸脂食物 消滅每一寸脂肪
脂肪肝吃什麼食物好
脂肪肝飲食指南
你的肝臟“發福”了嗎?2道消脂茶對付脂肪肝
脂肪肝吃什麼好 脂肪肝吃的食物有什麼
減肥晚餐只吃水果吃到脂肪肝?誰來背鍋
脂肪肝不能吃什麼水果
秋季減肥吃什麼 13種食物吸光脂肪
有脂肪肝不能吃什麼水果
脂肪酸食物是什麼能不能吃
哪些食物脂肪含量高 脂肪含量高的食物排行
吃辣椒可以燃燒脂肪嗎 燃脂減肥食物有哪些