摩登舞舞伴的條件與注意事項

摩登舞舞伴的條件與注意事項，首備條件 舞步變化多,花樣多,並不一定是舞跳的最好的人,要懂得怎麼去練。舞跳的挺直、優美、輕盈、融洽這纔是摩登舞蹈的真諦，一起看看摩登舞舞伴的條件與注意事項

摩登舞舞伴的條件與注意事項1

摩登舞是一種門檻低，提升較難的舞蹈；是一種我中有你，你中有我，雙人合作的舞蹈；它需要男女舞伴雙方的密切配合，因此舞伴的挑選尤爲重要。

現在習舞者中流傳着一句話：

找舞伴比找對象還難。

這句話從一個側面反映了舞伴的可遇而不可求，加之我們這個年齡段的人，從小沒有形體、音樂等的專業訓練，憑着後天的愛好，男女比例失調

男士就尤爲珍貴。由此摩登舞市場上就出現了一種帶舞現象：即女士(多些)花錢請男士陪練，陪比賽。造成一些摩登舞愛好者花了大量的時間和金錢，卻還不明白摩登舞的基本跳法，最後只好放棄。

由於舞伴所含概的內容較爲複雜，由此建議熱愛摩登舞的朋友：在沒有合適的舞伴之前，先找一個舞搭或舞友來一起學練。在選擇舞伴時，可以走舞搭-舞友-舞伴之路。即：

1、先進入正規的培訓班學習，不妨在加深對摩登舞瞭解的學習中，先和班上的同學搭手學跳即舞搭；

2、大家同在一個教室學習，所學的內容一致，在學習瞭解中，可以約感覺不錯的同學一起練舞即舞友：

3、在練舞中逐步加深瞭解他(她)的人品和對摩登舞的志向後發展爲舞伴。有了舞伴後，就要彼此珍惜的學練下去，不要爲一些瑣事輕言分手。

下面着重談下舞伴間的相處原則。今年是我們倆搭伴學跳摩登舞20週年。回憶這20年我們一起走過的歲月，看看當年與我們在一起學習跳舞的許多朋友們，有的拆檔了、有的不跳了、有的

，可我們倆還在不斷的學習提高，至今仍在賽場上努力拼搏奮鬥比賽着。在此我要告訴大家，其實不是我們倆人都各自擁有了最好的，而是我們倆人都做到了美化相對好的，因爲舞伴也是需要經營的

。我們既然是因爲對摩登舞的熱愛走到一起，那爲了學好跳好摩登舞這一明確的目標，舞伴間就必須要學會包容和理解對方的一切所爲；欣賞他的美與不足，幫助對方儘量完善，從而達到儘可能的完美。最爲重要的是

對他爲你所做的一切，都要懷有一顆感恩的心。這就是舞伴的相處哲學。把握了這一原則，相信舞伴間會和睦的。此外，欲瞭解更多相關信息，可點擊閱讀摩登舞技術

摩登舞舞伴的條件與注意事項2

一、首備條件

舞步變化多，花樣多，並不一定是舞跳的最好的人，要懂得怎麼去練。舞跳的挺直、優美、輕盈、融洽這纔是摩登舞蹈的真諦。自我滿足，急於求成，沉迷於不上檔次的東西，學習的知識面狹窄，表演看的太少，缺乏研究，更缺乏其它舞蹈和各方面綜合藝術知識的薰陶，是學舞的大敵。

選擇良好的環境去學舞是最重要的，要選擇在哪裏學？向哪位老師學？跳舞，要先從好的地板、好的音樂、好的舞鞋、好的舞伴開始，懂得正確規範的練習，還要有三個目標的完成，纔有可能把摩登舞跳得好（即：舞姿、舞感、舞韻）。

二、舞姿最重要

沒有正確優美的舞姿是學不會跳不像摩登舞的。很多舞者跳了十幾年摩登舞了，也陸陸續續教了些學生，但是沒有一個跳出來的，自己本身就挺胸凸肚，僵硬的身板沒有一點靈動性，也根本不懂優美而又剛健的舞姿怎樣去完成。要知道舞姿是肢體語言的反映，是舞姿技能和舞蹈藝術或對音樂理解綜合性的體現。

摩登舞姿的動態美，是在雙方骨骼結構和肌體拉力支撐作用下，運用槓桿原理，促進雙方相互對應的抗衡力，完成整體、統一、輕盈、舒適、流暢、奔放的優美舞姿，是力學運用中的寫照。

所以舞姿動態美必定是全面性的力量運用，必須符合人體結構肌體的美觀性，符合人體氣血通暢的運用性，符合肢體舒適要求的開展性，符合心理感官需要的情感性，符合他人視覺享受的感觀性，符合自然動態規律的力學性，是有機的活力運用機制。

根據舞蹈情節和內容可設置音樂的配合，利用槓桿和慣性原理，調控力量的運用，展現有情節、有涵義、有姿態，有韻律人間最完美的舞姿動態。

三、要懂舞、感悟用心去學舞

很多舞者跳了十幾年摩登舞了，練來練去還是那兩條老套路，整天劃了來劃了去的練方塊步，就像犁地似的，一點舞感都沒有，看的人們心裏那個煩哪，影響了多少愛慕摩登舞的人不願再去學習摩登舞了。

摩登舞具有端莊、含蓄、穩重、典雅的風格和紳士風度。摩登舞講究舞步流暢，輕柔灑脫，舞姿掩蓋，起伏有序，音樂節奏清晰，舞蹈富於技巧性，主要表現是外柔內剛的力量。

全面性力量的運用，就是風格，和舞伴之間的聯繫是接觸，力量運用中均勻穩定的接觸力，雙人舞蹈中的韻道，就是接觸中的力量感，舞者的靈魂是意、氣、形三者的渾然一體。

摩登舞以穩重、流暢的步伐、雄偉、亮麗的姿態、豪情、奔放的氣勢，獲得舞蹈皇后的稱號。摩登舞又是符合陰陽調合的一種舞蹈，是符合自然生機規律，是人類文明發展的需要，是人類感觀上和肉體上的需要，又是藝術美和動態美的體現。

舞蹈是用肢體來表現的，隨着音樂節奏決定跳什麼舞步，身體的姿態、舞蹈的感覺 必須要用心去模仿舞蹈高手的優美的動作姿態，作爲初學者，基本功還不紮實，舞蹈動作或套路還跳的`不熟練。

當你在跳舞之前，必須多看，多用心去記舞蹈老師或舞蹈高手的動作姿態及感覺 當你實際訓練或真的舞蹈的時候，你的心理語言就會告訴你的肢體，這個動作應該怎樣跳，什麼感覺，那麼你學起舞蹈來，一定進步神速，隨着美妙的旋律，在舞池中翩翩起舞的。

四、怎樣跳得輕鬆流暢

1、舞姿、舞感、舞韻與鬆、輕、飄、高是摩登舞的象徵， 想要跳出醉人優美的舞姿，必須要深深的感受摩登舞五大技巧的魅力，纔能有端莊、含蓄、穩重、典雅的風格和紳士風度。舞蹈無難事，只要會放鬆，充滿力與美的國際標準舞是一種肢體動作，跳舞要掌握正確的發力，用力，同時也要求跳的輕鬆。

必須配合音樂，才富有節奏感，舞步的設計來自音樂，所以必須試着把膝蓋放鬆下來，膝部放鬆，重心到位，才能控制音樂，音樂必須在舞者的下襬上，。一切的技巧取決於動力。如何使身體放鬆，呼吸是節奏與動力的命脈。上緊下鬆是妙着，一緊一鬆定乾坤，

2、練舞要掌握正確發力、用力，同時也要求跳舞在意識上要跳的自然、輕鬆，要自然的呼吸，精神不要緊張，更不要誇張的挺胸，過度的踩地，刻意指揮肌肉工作，故意引導氣息的運用，這隻會使身體某些部位僵硬，動作變的生硬，而且會分散注意力。 練舞很重要是不爭的事實，因爲熟能生巧、勤能補拙， 練舞練舞，就是練形體的移動，練氣的循環。用形體的移動來帶動足部的移動，感悟好，形體就會越跳越輕，反之就會顧此失彼，身體僵硬。

3、不練氣，不懂氣，無氣循環，更談不上循環之大小，裏與外，方向有多少，是練不出摩登舞的鬆、飄、高的。舞蹈以神運氣引導骨骼與肢體運轉和天地相呼應知者更少，氣循環只要幾分鐘就能搞定，但是沒遇上懂的人，就覺得很難啊。

守着舊師資、沿用老方法教舞，編舞、練舞與摩登舞不斷創新藝術、一個個高難度的、新異優美的動作是格格不入的，是誤人子弟的。沒有執着的追求，不懂方法的苦練，舞技的理論水平難以提高。

練習摩登舞講究輕快靈巧，而輕則是感悟的核心，全身28個部位，包括各部位的肌肉，統統都要鬆弛，不能有半點僵硬。不求新難高，但求輕飄高。這是舞者進入佳境的努力方向。要輕就要放鬆，要飄就要會彈，要高就要運用身體技巧無限提升。

想把舞跳好，兩人要有好的位置、好的感覺、好的舞姿，纔有可能舞出最優美的舞技，良好的平衡感須從腳部往上把身體提起來，而不是用手或胸部。

卓越的舞者是不停的、長期的練習基本步和基礎原理技巧，身體的中心是所有移動的焦點，由胸與臂作引導是最糟糕的。正確的腳形，良好的姿勢，優美的技巧，要展示出兩人身體位置變化的完滿，纔會有藝術性音樂舞蹈。

女士的臀部遠離男士，表示他們不瞭解摩登舞蹈。舞姿美要注重頭、頸、眼、視、面部的表情，女士跟隨男士要做的是：重心從一隻腳挪到另一隻腳，保持共同的重心。

男士是她的方向，男士走到哪兒就跟到哪兒，女士切不可固定雙手（臂），雙臂在移動、在呼吸，女士還必須創造自己的力量，不可期望被人拖着、拉着、推着。應該是完全有能力把自己的下半身的動作和身體的重心結合起來。

要善用你的手和腳：手是帶領舞伴往東或往西的重要工具，但光用手將使你的舞跳的很醜陋，要配合身體與腳並且要巧妙應用，善用腳及身體將使我們的舞更細膩，更完美。

五、掌握正確的技術技巧

很多舞者跳了十幾年摩登舞了，也陸陸續續教了些學生，但是沒有一個跳出來的，自己本身跳基本步都不幷腳，跳起套路來稀里嘩啦往前跑，簡直就是“走舞”。還能談上有升降擺盪與技術技巧的發揮嗎？

要知道並充分了解摩登舞正確技術的基礎及構成是相當重要的。正確的技術應涵蓋舞者產生風格、移動以及音樂詮釋的主要項目。主要技巧有運步技巧、反身技巧、升降技巧、傾斜技巧、擺動技巧。