經常跑步的男人好猛

經常跑步的男人好猛，運動是對我們身體比較好的，衆所周知，生命在於運動。現在很多人的養生意識也很強了，甚至中老年人的體質要比年輕人還好，可能也因爲年輕人的生活和工作壓力比較大、下面是經常跑步的男人好猛。

經常跑步的男人好猛1

長期跑步和男人的性功能很強，通常情況下沒有任何關係。 跑步屬於有氧運動，能使身體增加抵抗力和免疫力，使身體減少疾病的發生，但是不會使男性的性功能障礙變強。

在跑步的時候可以使肌肉感變強，可能會在性生活的時候會有快感，但是不會使性功能存在變強的可能性。 在跑步的時候最好選擇慢跑，如果長時間快跑可能會是身體出現勞累，進而損傷精氣神，對身體沒有好處。

經常跑步可以提高男性的身體素質，提高身體免疫力，預防性功能障礙等疾病發生，跑步有利於促進血液循環提高身體的機能，健身強體，不管什麼體育運動都可以提高人的心肺功能。

體育鍛煉後達到性喚起和高潮性生活的頻率也可以增加性慾和性生活會得到好轉，跑步確實可以助於男性性功能增強，但是得有適宜度，否則會過猶不及，在運動期間體內可釋放一些令人心情振奮內啡肽物質，這種物質恰恰是機體自然發生的內分泌物。

經常跑步有什麼好處

1、 眼睛

堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裏有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛 近視 的機率肯定會降低。

2、頸部、肩部、脊椎

經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

3、心臟

堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝 氧 量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種 心臟病 。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。

4、血液

經常跑步有什麼好處。有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和 膽固醇 水平。

5、肺部及 呼吸 系統

長期進行中長跑鍛鍊使肺功能變強，增大肺活量--進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。個人每年秋天都會有一次季節性鼻炎發作很折磨人，但今年開始跑步後沒有復發，不知道有沒有關係？

6、肝臟

在一次 體檢 的時候，體檢醫生把實習生叫到跟前說：你們來看看，這纔是健康的肝臟，表面血管脈絡紋理清晰，現在這樣的很少見了。跑步消除脂肪肝，這在很多跑友身上都有了驗證，非常有效。

7、腹部

平坦 或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練建議以及網絡瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要跑步這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，還要堅持，因爲腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有鬆懈它就會反撲。

8、腰部、臀部

跑步對身材的改變最先體現在這個位置，很多跑友都有過這樣的體驗，開始跑一段時間後，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。

9、膝蓋

有人說跑步百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。大多數堅持跑步的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但同多位堅持跑步十年以上的跑友交流中瞭解到：他們剛開始跑步時也會遇到同樣的問題，有的人即使快走也會膝蓋疼，但隨着循序漸進慢跑 量的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結實。

10、肌肉

除了看上去結實有彈性外，經常跑步的人肌肉組織也會發生變化，一定體積的肌肉中毛細血管的分佈數量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養分。不知道跑步的人都比較耐冷是不是跟這個也有關係？

11、腸胃

中長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收，當然，更讓人羨慕的是怎麼吃也不胖，哈哈。

12、肌肉

長期中長跑可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。跑步可以說是所有運動的基礎，會對你參加其它體育運動產生積極的影響。

13、骨骼

長期中長跑可提高各關節的強度，韌帶的柔軟度；並增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性 骨質疏鬆 ，看看每個馬拉松賽事中的耄耋老人就知道長跑者的骨骼有多健壯了。

相信通過上文的介紹經常跑步有什麼好處，對大家有一定的參考性，其實跑步不僅僅是一種鍛鍊，或者單純的減肥運動，對身體以及心肺功效，都大有脾益的，所以希望大家通過正常跑步方式下，健康上達到預期中的益處。

經常跑步的男人好猛2

經常跑步的男人好處

1、促進體內雄激素的分泌

相信對於絕大部分男性來說，是非常看重生理能力，因爲在他們看來，這直接關係到自己的身體健康與否很面子尊嚴的問題，這一方面比較強的男性，往往在生活和工作上的熱情都比較高。而經常跑步，進行體育鍛煉是可以促進體內雄性激素的分泌的，雄性激素分泌充足，生理能力也就更好了。

2、提高心肺功能

在跑步的時候，全身的器官其實都能得到鍛鍊，當然最主要的還是心臟和肺部，跑步時，心跳和呼吸都會加快，慢慢的也就能提升心肺功能了，能夠減慢心臟衰退的速度、更好的保護肺部，心臟健康、肺部沒有病變，很大程度上是能決定你的身體是否健康的。

3、釋放壓力

現代社會，很多人的生活個工作壓力都很大，而想要釋放壓力，很多男性都會走入一個不好的誤區，那就是抽菸喝酒，這樣雖能釋放壓力了，但卻會給身體造成很大的傷害，得不償失。跑步既不會傷害身體，又能釋放壓力、放鬆心情，強身健體，可以說，適當且正確的跑步放鬆對身體百利無害。

4、鍛鍊肌肉、增加自身的魅力值

一般來說，體格好、有自信的男性更容易受到女性的青睞，經常跑步，不僅能看出你對自己是有要求的，也能看出你對生活的熱愛，陽光愛運動的'男性，往往身材也比較好，肌肉比較結實，衰老的速度也會比不運動的人要慢得多。所以想要增強自信心、更受女性青睞的話，不妨平時多跑跑步吧。

5、預防疾病

缺乏鍛鍊的人，比較容易肥胖，而一旦肥胖，像三高疾病就容易找上門來，而且對於日常活動和身材都有很大的影響，但是經常運動，多跑步健身的話，身體素質和免疫力都能得到提高，免疫力比較強，抵抗疾病的能力也就更大了;跑步還能促進血液的.流通，加快新陳代謝的速度，有助於延緩衰老、延年益壽。

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經常跑步的男人好處

1、促進雄性激素分泌

很多男性都希望自己能夠有足夠的“男人味”，那麼有足夠的“男人味”，就少不了身體裏分泌的雄性激素，雄性激素是體現一個男生是否身體健康的一個指標，對於男性來說，雄性激素不只是一個健康指標，它還關乎着屬於男人的魅力與尊嚴，那麼運動能夠促使身體的新陳代謝加快，從而使體內產生更多的雄性激素，讓男性朋友看起來更加的容光煥發。

2、提高心肺功能

心臟和肺對於我們人體來說是非常重要的器官，那麼當我們在跑步的時候，身體的血液流動加快，能夠促使我們增加心臟和肺部的壓力，讓心臟和肺部保持一定的活躍性，從而提升了心肺功能，並且或許能夠達到延緩壽命的作用。

3、改善形象

在處於長期的社會壓力下，可能會處於亞健康狀態，那麼跑步或許能夠幫你改善自己的形象，讓你無論是在生活上還是工作上都能夠自律起來，戒掉那些高熱量，高油脂的食物，讓你看起來更加的清爽，異性緣會更好！

4、釋放壓力

其實相對於女性來說，男性在生活和工作中的壓力是更大的，尤其是在工作上，對於上司給的壓力，對於同事之間的相處，這會使得一些男性產生負面情緒過多，會造成心情不佳，那麼這時，你就可以選擇跑步釋放壓力，因爲在跑步過程中，身體能夠分泌一些能夠使我們快樂的激素，內啡肽和多巴胺，所以跑步對於壓力大的男性來說，是絕佳的釋放壓力的方式。

5、促進性慾

長期處於負面情緒，不僅會讓身體處於亞健康狀態，還會讓“性慾”減退，尤其是一些緩解壓力的藥物，更加會傷害身體，與其靠藥物緩解壓力，倒不如通過運動來緩解壓力，因爲在進行一些有氧運動的時候，不僅能夠幫助我們緩解壓力，還能夠增強性慾，所以一些性慾低下的朋友，可以藉助運動來提升自己的性慾。