秋季四款茶飲助你輕鬆瘦身
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秋季四款茶飲助你輕鬆瘦身,生活中,許多女性會選擇秋季來瘦身,因爲秋季瘦身不會像夏天那樣矇頭大汗,而且秋季還能搭配一些茶飲助你瘦身。下面分享秋季四款茶飲助你輕鬆瘦身!
秋季四款茶飲助你輕鬆瘦身1
一、蜂蜜柚子茶
材料:連皮柚子500克,白糖100克,蜂蜜250克。
做法:把柚子侵泡後洗淨擦乾,然後用刀將柚子表皮黃色部分削下來,並切成絲,將柚子肉切塊,然後將柚子皮、柚子肉以及白糖一同放入鍋中。
加入一杯水放在鍋中煎煮,一個小時左右後,鍋中的水分蒸發掉,然後放入蜂蜜攪拌均勻後,再用開水沖泡即可。
功效:柚子是一種營養非常豐富的水果,含有豐富的維生素和鈣質,而且是其它水果所含的維生素和鈣質的3倍以上。
加上柚子中還含有豐富的天然枸櫞酸,有着清熱去火、降血脂、減肥的功效,所以自古以來,我國就有將柚子製茶的習慣。
而蜂蜜也是一種天然食物,可以補充人體所需的微量元素,而且還有這養顏美容、潤肺止咳、助消化的功效。
所以將蜂蜜和柚子一同製茶就可以將兩者的功效完美結合,不僅有着排毒減肥的功效,還有助於清肺降火、護膚美容、安神養顏的功效,非常適合秋季飲用。
二、菊花山楂茶
材料:菊花15克,山楂20克。
做法:將菊花和山楂放在水中煎煮或者用開水一同沖泡都可以。
功效:山楂的味道我們不會陌生,酸酸甜甜的,非常開胃,不僅如此,山楂還是一劑非常有名的中藥,很多藥物的製作都會添加一些山楂,有着消食、清熱、降脂的功效。
適合一些吃肉較多、有着“三高”症狀的人羣食用,不僅可以減肥,而且還可以有效降“三高”。
秋季到來,又是菊花盛開的季節,菊花除了供人觀賞外,也可入藥,有着清熱解毒、利尿止痛、降壓等功效。
所以菊花又有着“延壽花”的美譽,將菊花和山楂一同製茶,不僅口感十分受人喜愛,而且還有着減肥的功效,吃完飯來一杯菊花山楂茶,不僅可以幫助消化,而且也可以清除腸胃的油脂,達到瘦身的效果。
三、冬瓜荷葉茶
材料:冬瓜皮少許,荷葉半張,冰糖2匙。
做法:將冬瓜皮和荷葉按照1:2的比例搭配好放入鍋中,然後加入適量的水熬製,再加入冰糖,熬製五六分鐘左右即可飲用。
功效:冬瓜是我們生活中經常會吃到的一種蔬菜,但是冬瓜還是一種非常好的中藥,可以說冬瓜全是寶,冬瓜皮、冬瓜肉、冬瓜籽都可入藥。
《本草備要》記載:“冬瓜寒瀉熱,甘益脾,利二便,消水腫,止消渴,散熱毒痛腫”,而冬瓜被人熟知的功效就是可以美容減肥,所以冬瓜一直是減肥人士的首選。
而荷葉更是可以“藥食兩用”,不僅可以食用,同時也是一劑很好的中藥,其中含有的生物鹼是一種非常好的活性物質,可以消除人體內的氧自由基,提高人體活力,有着很好的降血脂的功效。
所以冬瓜荷葉茶適合任何人羣飲用,即使是坐在辦公室的`白領,每天來杯冬瓜荷葉茶,減肥效果很快就可以體現出來。
四、檸檬紅茶
材料:幹檸檬兩片,紅茶適量,白糖15克。
做法:將幹檸檬和紅茶一同用開水沖泡,然後加入白糖,並攪拌均勻即可。
功效:提起檸檬,大家的舌頭是不是有一種觸電一樣的感覺,的確,檸檬酸酸的,很多人因爲受不了這種酸味。
所以不太願意食用檸檬,其實檸檬是一種非常養生的水果,含有豐富的維生素和檸檬酸,具有清熱降火、健胃殺菌的功效。
紅茶是一種發酵茶,也含有豐富的維生素,品性溫和,適合清涼的秋季飲用,具有提神抗疲勞、生津消熱 、殺菌解毒的功效,是中醫大力推薦的茶飲。
原本檸檬是酸的,紅茶味較苦,兩者結合後很多人擔心味道是否會難以下嚥,但是加入的白糖可以有效消除酸澀的口感,是檸檬紅茶變得酸甜有加,可以消除腸胃中的油脂,提高腸胃的蠕動力。
並且可以促進血液循環,從而可以排出體內的毒素,達到瘦身的功效,而且根據個人喜好,檸檬紅茶既可以熱飲又可以冰飲,非常好喝。
秋季四款茶飲助你輕鬆瘦身2
一、檸檬紅茶
檸檬紅茶可以消除腸胃中的油脂,提高腸胃的蠕動力,並且可以促進血液循環,從而可以排出體內的毒素,達到瘦身的功效,而且根據個人喜好,檸檬紅茶既可以熱飲又可以冰飲,非常好喝。
二、山楂菊花茶
菊花有着清熱解毒、利尿止痛、降壓等功效,所以菊花又有着“延壽花”的美譽,將菊花和山楂一同製茶,不僅口感十分受人喜愛。
而且還有着減肥的功效,吃完飯來一杯菊花山楂茶,不僅可以幫助消化,而且也可以清除腸胃的油脂,達到瘦身的效果。
三、蜂蜜柚子茶
柚子含維生素C比較高,有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結合起來,經常食用可以清熱降火,嫩白皮膚。除此之外,對降脂、瘦身也是非常有效的,所以很多白領女性都喜歡喝蜂蜜柚子茶。
四、枸杞茶
枸杞具有補腎益經、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。
另外,枸杞對於肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用,對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞,尤爲適宜。當水頻飲,對抗秋燥和白領常有的健康問題都非常有效果。
五、烏龍茶
烏龍茶也稱爲青茶,是一種半發酵茶,它介於綠茶、紅茶之間,不寒不熱。烏龍茶它幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質、兒茶爍咄茶多酚。
秋季常喝烏龍茶好處多多,它能消除疲勞,生津利尿,解熱防署,殺菌消炎,解毒防病,消食去膩,減肥健美等。
此外,它還具有防癌症,降血脂,抗衰老等特殊功效,對秋季保健大有好處,非常適合在乾燥的秋季飲用。
六、紅棗茶
紅棗茶中含有大量的葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素,具有較強的補養作用。
能提高人體免疫功能,增強抗病能力。紅棗茶能夠增強人體免疫功能,對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
還具有消食健胃、補肝益腎,清熱安神、益氣、養血、養容等多種功效,並能保持毛細血管暢通,防止血管壁脆弱性增加的特殊功效。
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