三伏天可以調理脾胃嗎
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三伏天可以調理脾胃嗎?相信大家都聽過冬病夏治,三伏天是一年中最熱的時間段,這個時候爲身體調理,正是治療“冬病”的好時節,很多人會在這天艾灸,那麼三伏天可以調理脾胃嗎?
三伏天可以調理脾胃嗎1
可以。
三伏天養脾胃,要先有一個好睡眠
夏天天氣炎熱,尤其是到了晚上,還會影響人的睡眠。我們可以關注一下週圍的朋友,晚上睡眠不好的,第二天臉色發暗,黑眼圈又重,而且精神不好,感覺都沒有精神上班,做事老是出錯,吃完中飯後,就想上牀躺着,怎麼睡都覺得睡不夠。
這些現象都是睡眠不足,損傷了脾胃,所以想要養好脾胃,還是要有一個好的睡眠。在三伏天裏,要養成規律的作息,早睡早起,幫助修復脾胃健康。脾胃好了,吃什麼都香,而且精神也會很好,幹什麼都有勁。
三伏天養脾胃,要學會吃
很多人都知道,秋冬季節需要補,其實夏天也要補,正所謂“冬補三九,夏補三伏”,只是夏天不能亂補,是要講究的。
很多人在夏天,尤其是三伏天的時候,由於天氣熱,出汗多,消耗的氣血也大,身體也虛,大大降低了人的食慾,身體容易瘦。身體虛,就適合補,幫助身體調補正氣,把自己的體質改善一下。
三伏天適合吃一些有利於健脾益胃的食物,比如說山藥、紅豆、蓮子、茯苓、白扁豆、南瓜等等。
此外,也可以常飲一水,將猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、茯苓、佛手、大棗等一起放入保溫杯中,用開水沖泡五分鐘代茶飲用即可。
不過,不建議大家自己配伍調製,爲了安全起見,可以購買已經制作好了的茶包。
提醒大家,脾胃喜溫,不喜涼,就是到了炎熱的三伏天,也喜歡吃一些溫熱的食物,切不可爲了貪涼而吃一些生冷寒涼性的食物,像冰激凌、冰西瓜、冰水、冰飲料等等。
三伏天養脾胃,不可動怒
天氣熱,人的新陳代謝旺盛 ,興奮人的神經,這個時候人的情緒波動大,人容易動怒,中醫講怒傷肝,但是時間長了就容易傷脾胃。所以說,想要在三伏天養脾胃,戒躁戒怒,儘量保持一顆平靜的心,調節好情志,宣暢氣機,有利於脾胃健康。
三伏天養脾胃,不要吃得太飽
如果你有暴飲暴食的習慣,那麼你的脾胃功能肯定不好,經常有腹脹、消化不良、泛酸、噁心等現象。建議大家在吃飯的時候,不要狼吞虎嚥,不要暴飲暴食,慢慢地吃,可以細嚼慢嚥,一口飯在口腔裏進行充分咀嚼,這樣有利於食物的充分消化和吸收,有利於減輕脾胃的負擔。而且吃飯不要吃得太飽,每次七八分飽就可以,養好脾胃,身體健康。
三伏天養脾胃,還可以用艾灸
中醫自古就有用艾灸來調理身體,而脾胃虛弱的朋友也要用好艾灸。調理脾胃的穴位有:中脘、神闕、足三裏、三陰交、天樞穴、脾俞穴、胃俞穴等等。在灸腹部的時候,可以隔姜灸,先把生薑切片,用牙籤戳上二三十個洞,把艾柱放上去,或者是用艾絨也可以 ,可以溫陽散寒,調節臟腑,恢復脾胃功能。
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三伏天調理脾胃的好處
具體如下:
脾胃是指脾經和胃經,中醫認爲:脾胃五行屬土,屬於中焦,同爲“氣血生化之源”,共同承擔着化生氣血的重任;三伏天的時候調理脾胃,不僅可以幫助改善身體腸胃功能,還可以起到一定疏經通絡以及活血化瘀的作用,對於增強人體自身免疫力和抵抗力具有很好的作用。
小貼士:三伏天的.時候調理脾胃,還可以幫助促進人體溼氣寒氣的排出,起到一定冬病夏治的作用。
三伏天如何調理脾胃
飲食上
三伏天的時候調理脾胃,飲食上建議以清淡的飲食爲主,多吃像山藥、小米、南瓜、銀耳等食物,少吃油膩、過硬、辛辣、刺激性的食物,以免加重人體脾胃負擔。
中醫上
從中醫養生的角度來說,三伏天調理脾胃可以通過三伏貼、三伏灸以及按摩等進行,只要可以堅持,那麼調理脾胃效果是很不錯的。
注意保暖
雖說三伏天的時候天氣很熱,但脾胃保暖也是很重要的,若有有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,應少吃生冷瓜果。
注意情緒
情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響,三伏天調理脾胃,首先需要保持良好的情緒;不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿,對脾胃健康造成影響。
伏天喝中藥調理脾胃好嗎
若是醫師指定服用,謹遵醫囑服用即可,若無對症,最好是不要服用中藥。
從中醫的角度上來說,三伏天調理脾胃的方式是很多的,一般[若]不是醫生指定服藥,那麼最好是不要通過中藥調理脾胃,俗話說是藥三分毒,長期用藥是不好的。
小貼士:若是疾病原因,需要服用中藥才能調理脾胃,那麼在醫生的指導下進行即可;其餘的可以用過食療或者其他中醫方式進行調理脾胃。
伏天可以喝排溼寒的中藥嗎
建議謹遵醫囑。
首先三伏天本身就是排溼氣最佳的時間,這時候可以用過汗蒸、艾灸、泡腳等方式進行排溼,效果是很不錯的;其次還可以通過食療祛溼,比如多吃綠豆湯、紅豆薏米等進行祛溼,一般不需要用藥。
但如果溼寒之氣較重的話,可以在醫生的指導下進行用藥,不要擅自服藥藥物,避免造成不必要的傷害。
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三伏天如何調理腸胃
忌食冷飲
三伏天溫度比較高,這時候很多人喜歡吃冷飲,因爲對於解渴消暑具有好處,但人體的脾胃不耐寒的,長時間喝冷飲,那麼不僅不利於脾胃健康,反而加重脾胃不適,所以三伏天養脾胃,就需要忌食冷飲,防止寒邪內積,損傷人體腸胃。
滋補身體
俗話說養脾先養胃,三伏天養脾胃,最重要的就是要保持飲食健康、營養以及規律,可以多吃一些富含維生素、蛋白質以及礦物質成分的食物,不要吃隔夜的飯菜,這樣纔有利於人體脾胃健康。
作息規律
人們常說脾胃常常放射着人體健康狀況,除了需要補充營養之外,保持身體的作息規律也是很重要的,平時不要熬夜,適當進行一些運動,睡前可以進行泡腳。
爲什麼三伏天養脾胃
中醫認爲:三伏天以暑、溼、熱三氣當道,三氣最既容易侵襲脾胃,導致脾胃功能下降,容易出現食慾不振、腹脹、便祕或腹瀉等情況;又是養脾胃的最佳時機,又是養脾胃的最佳時機,這時候養脾胃是比較好的。
三伏天如何調理飲食
注意飲食衛生
三伏天一年中溫度最高的時候,這時各種致病微生物繁殖加速,食物易腐敗變質,這時就要注意食物購買、加工和儲存等環節衛生,避免食用之後對人體的健康造成傷害。
多吃富含粗纖維食物
三伏天天氣炎熱,很容易導致人的食慾下降,減慢人體胃腸的蠕動,可能會出現燥熱、便祕等情況發生,這時建議多吃一些富含粗纖維的食物,如粗糧、芹菜、紫薯等食物,爲人體補充營養。
多吃水果
三伏天的時候人們食慾通常會降低,從而可能會導致人體脾胃功能遲鈍,這時候需要多吃一些水果,水果中含有大量的維生素、纖維素以及鈣、鐵、磷等成分物質,不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分,其清爽的特質也會讓人久食而不厭。
三伏天是怎樣計算的
三伏天指的三伏主要是指初伏、中伏、末伏三個庚日,是按照我國古代的干支法來推算的,以我國農曆24節氣中的夏至後的第三個庚日爲初伏,第四個庚日爲中伏,立秋後第一個庚日爲末伏。
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