大腿粗是哪裏代謝不好

大腿粗是哪裏代謝不好，大腿粗是很多人都存在的一個問題，這讓很多女性的魅力都下降了很多，大腿這麼粗，也是有着一定原因的，下面爲大家分享大腿粗是哪裏代謝不好。

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大腿粗是肝臟代謝不好，中醫認爲，若人體不舒服，肝臟就會失去宣泄功能，而且體內毒素也不會排出，從而影響膽囊功能，然後形成對人體的堵塞，使大腿根部多餘脂肪。且大腿粗也是脾胃虛弱的警示，常提示患者脾胃因肝火過旺或食慾好而受到影響。

消滅粗胖大腿的三種方法

鍛鍊大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車（包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。

專家們認爲跑步能消耗脂肪，但對腿粗臀肥的人來說，他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服，不想堅持下去。因此，把步行和跑步相結合是一個好方法。那就是以步行爲主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習慣後，逐漸把跑步的時間延長。

游泳是很受歡迎的健身活動。專家們認爲，如果想在游泳池中鍛鍊雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。

要想使大腿苗條，運動量多少才足夠？如果你心血管健康，那麼，你應該每天運動20分鐘；如果你想燃燒更多脂肪，使大腿線條更優美，最好每天早晚各運動一次，每次20到30分鐘。此外，還可考慮做些園藝工作之類的活動。

運動的劇烈程度須保持在低至中等水平—充其量只可達到最高限度的60%。把運動的劇烈程度保持在這個水平上，可燃燒更多的脂肪。運動時間的長短比運動的劇烈程度更重要。要減掉脂肪，步行一小時和跑步20分鐘的效果相等。

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腿爲什麼會粗？可能是你的臟腑生病了

腿部循行6條經絡（肝經、膽經、脾經、胃經、膀胱經、腎經），經絡不通，代謝廢物無法及時排出，就會堆積形成肥胖。

故而，通過觀察腿粗的不同部位，可以分析出到底是哪條經絡出了問題：

大腿內外側肥胖（內側-肝經，外側-膽經）

外因：肝膽是排毒的主要器官，由於環境污染、食品污染等問題的加劇，肝膽排毒的負擔大大加重，加上休息不好或疏於保養等原因，極易導致肝膽超負荷運轉而形成瘀堵。

內因：肝主疏泄，一旦肝鬱氣滯，體內的毒素就會淤積在體內。而肝膽互爲表裏，肝失疏泄，會同時影響膽的功能，從而造成肝經膽經同時堵塞。

大腿前肥胖、小腿肥胖（脾經、胃經）

這種情況常見於“胃強脾弱”之人，這部分人食慾很好、消化不好，他們不易發胖，但由於脾爲“氣血生化之源”，因此，他們一般都有氣血不足的毛病。

氣血是人體的正能量，氣血不足就意味着正氣不足，也就沒有力量把體內廢物及時排出，其中脾經和胃經表現得尤爲明顯，所以大腿前及小腿會肥胖。

溼爲重濁有質之邪，易向下走，導致下肢水腫，尤其脾經、胃經循行的大腿前和小腿是“重災區”。

大腿後肥胖、小腿肚肥胖（膀胱經）

膀胱經是人體最大的排毒通道，從頭到腳貫穿全身，還是貯藏人體水液的地方，幫助身體將沒用的水液轉化成尿液，排出體外。由於現代人習慣於久坐，所以大腿後及小腿肚的膀胱經極易堵塞，造成肥胖。

腳踝肥胖（腎經）

腎主水，腎經管水液，腎經循行腳踝往上部位，腎經堵塞，則腳踝區域就會肥胖。

哪些穴位可以預防？

經過長期實踐，我發現十二條主要經絡上也存在類似於城市道路的固定堵點。每條經絡有2~3個容易堵塞的穴位，多分佈在肘膝腕踝附近，人們可以自己動手在特定線路上循經敲揉導引3~5遍，這個點就以疼痛的形式表露出來。這些痛點的存在說明經絡堵塞了，這就是證據，可以證明身體目前沒有處在最佳狀態。

「通則不痛、痛則不通」，在探查到的痛點處敲揉、點按，每次3分鐘，每天利用碎片化時間操作3次，3~5天后多數人的痛感可消失，意味着經絡暢通。這種經絡疏通的方法，簡單、易學，好操作，按照動作要領，堅持實踐，人人都可以自我疏通經絡，清除疾病隱患。

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大腿根粗是哪裏不通

如果身體其他部位都勻稱，但是大腿是偏粗的，那麼就說明該人的身體出現了一定的問題。具體說來，如果大腿內外側肥胖，說明人的'肝膽經被堵塞了；如果是大腿前粗，則是脾胃經被堵塞了；如果是大腿後部比較粗，說明人的膀胱經被堵塞了。

1、大腿內外側的肥胖

外褲線的位置——膽經大腿內側——肝經，肝膽互爲表裏，肝調暢情志，七情會傷肝，肝失疏泄，體內的毒素排不出去，又會影響膽的功能，從而造成肝膽經的堵塞，形成大腿內外側的肥胖。

調理的方法：

調暢情志，保持心情的平和，舒肝理氣。

晚11時前入睡，以養肝血。

每天敲膽經、肝經300下，以去除瘀堵，疏通經絡，堅持你就會在不知不覺中發現你原來的褲子肥了。

每天敲腹部的帶脈300下，也就是腰部（前胸肋骨之下的地方），以去除濁氣，疏肝理氣，要不你的腹部也會胖的。

2、大腿前的肥胖

大腿前是脾胃經有的人思慮過多。思則傷脾，影響脾對水溼的運化，使水溼停滯在脾胃經而引起肥胖。有的人脾胃不和，胃口好極了，吃什麼都行，吃多少都不飽，中醫裏有個專用名詞叫“脾強胃弱”。

食慾好但消化不好，脾不能將胃腸中的飲食化成營養精微物質，而運輸到全身各處，生成人體的氣血。氣血是人體的正能量，正氣不足就沒有力量及時把廢物排出，就會在脾胃經表現出來，大腿前部會肥胖，而且腹部也會肥胖。

調理的方法：

從小養成不吃零食、少吃甜食和油炸類食品的習慣。

養成一日三餐，吃飯細嚼慢嚥的習慣。切勿在晚上睡覺前1小時內吃宵夜，也不要省去早餐。

養成不挑食、不偏食的習慣，食物品種應該多樣化。

早晨7—9點是胃經當令的時間，此時一定吃早餐，使氣血有生化之源，此時不吃飯還易形成膽結石。

每天敲脾胃經200下，以疏通經絡，健脾強胃，排除水溼。

不吃反季食品，少吃寒涼食品，避免損傷脾胃。

多吃小米、南瓜、紅薯、山藥、芋頭等黃色食品，及地下生長的食物。

可到美容院或養生館，疏通脾胃經絡，去除瘀滯。

3、大腿後的肥胖

大腿後側有人體最大的排毒通道——膀胱經腎主水，是代謝水溼排毒的器官，腎虛的人水溼代謝不好，就會在膀胱經滯留造成後背和大腿後部的肥胖，所以說臉大不是病，腿粗要人命收起。

調理的方法：儘量不喝或少喝酒；不熬夜；每餐定時定量，吃七、八分飽；飲食結構合理，少吃油甘厚味，多吃蔬菜水果；九點前吃早餐，最好八點前吃晚餐；吃飯時細嚼慢嚥，儘量在20分鐘後吃完。