如何讓宮寒的肚子暖和起來
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如何讓宮寒的肚子暖和起來,我們都知道沒有健康,就沒有一切,爲了自己的健康就要時刻注意,特別是一些比較特殊的羣體,比如說宮寒的人,更要時刻的注意自己的情況。以下分享如何讓宮寒的肚子暖和起來?
如何讓宮寒的肚子暖和起來1
1、日常保暖,特別是肚子。
愛美是女人的天性,但不要爲了風度,不要溫度,做好日常保暖是調理宮寒的最基本的要求,因此平時要注意天氣變化,適當的增加減少衣服,不能爲了美麗穿一些超短褲、超短裙等。即使在空調房裏也要注意蓋好肚子,給子宮保暖。來大姨媽了千萬不要洗澡,不要喝冷飲,不要坐冷板凳,多喝熱飲、多喝生薑紅糖水,睡覺之前經常泡個熱水腳,使全身溫暖。
2、適當運動
現代的女性過於“宅”,不愛運動,這樣會對身體造成不利的影響。擺脫宮寒還需要多運動。促進血液的循環,讓身體暖和起來。多曬太陽,提高免疫力,改善身體素質。
3、飲食調理
女性體質偏陰,所以不可貪涼,在飲食上面要特比注意,少吃或者不吃生冷食物,以免生冷食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。宮寒女性多吃性溫且具有散寒功效的食物,如:桃、紅棗、花生、羊肉、雞肉等,用餐過後喝杯生薑茶有助於化解寒氣,調理宮寒。
4、合理睡眠
充足的睡眠有助於消除疲勞,促進新陳代謝,還能幫助女性朋友們調理宮寒,因此宮寒女性朋友最好不要熬夜,急需早早入睡。
二:飲食調理
1、當歸
當歸具有活血的效果,它是調理月經、緩解痛經一種常見的中藥,平時也可以用它來做藥膳,在熬湯的時候放點當歸對女性很有好處。宮寒的女性在平時一定要多吃當歸。
2、紅糖
很多女性在月經的時候都會喝生薑紅糖水,因爲紅糖可以通經血,可以起到活血的作用,長期期喝紅糖的話,還可以調理宮寒症狀。紅糖能溫暖女性的子宮。
3、枸杞
枸杞滋補效果很好,不僅是男性要多吃,女性也可以經常吃,也能起到暖宮。在緩解宮寒的時候,可以多吃枸杞,溫熱效果很好。不過,需要注意的是,感冒的人和腹瀉的人都不能吃枸杞。
4、羊肉
而且羊肉的藥用價值很高,多吃羊肉能夠提高免疫力,羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,具有補腎、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效,所以秋冬季節吃羊肉,既能抵禦風寒,又可滋補身體,這真的是是一舉兩得的好事,故被稱爲秋冬最佳補品,深受人們歡迎。
如何讓宮寒的肚子暖和起來2
暖宮方法排出寒氣
1、飲用溫補的飲品,例如薑茶、蔥鼓湯等
蔥豉湯、薑茶、薑絲蘿蔔湯等飲品,都是屬性比較溫熱的飲品,飲用後對身體有溫補的效果,可以促進體內寒氣的排出,起到暖宮作用。緩解因爲宮寒所引發的月經紊亂、痛經等症狀。日常也要多喝熱水、香菜蔥白湯等飲品,適當進食蒼耳雞蛋等食物。
2、用熱水袋、毛巾對腹部進行熱敷
痛經期間,當用毛巾熱敷腹部的時候,可以使局部的皮溫升高,從而減少寒氣對腹部的刺激,緩解腹部的疼痛感。也能使腹部的血液流動速度加快,避免經血在盆腔等部位出現淤積的現象,有利於經血的排出。但是不建議使用過燙的熱水袋進行熱敷,否則可能會灼傷腹部皮膚。
3、定期使用熱水泡腳
熱水泡腳能加快機體血流的速度,起到驅寒效果。建議每次泡腳的時間保持在10分鐘-15分鐘左右即可,否則長時間泡腳,容易導致腦部供血不足,從而出現頭暈目眩等症狀。除了在痛經的時間泡腳以外,平時也可以多泡腳,能達到養生保健的'效果。建議一週泡2-3次左右即可。
4、服用暖宮的中藥
常見的暖宮的中藥材有:艾葉、附子、乾薑、人蔘、當歸、肉桂以及花椒、吳茱萸等藥物,服用後能溫陽散寒。其次,也能使用中成藥或是中成製劑進行調理,例如艾附暖宮丸中、附子理中湯、溫經湯等藥物。但是服藥之前,需要遵循醫生掌握合適的劑量,不宜擅自服藥。
如何讓宮寒的肚子暖和起來3
如何預防宮寒呢?
1)、預防宮寒吃涼尺度:中醫推薦,最好只在盛夏季節吃冷食,而且別吃剛從冰箱裏拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點,別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個。
2)、預防宮寒吃涼順:序有涼、熱兩種東西要吃時,最好先吃熱的,後吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。
3)、預防宮寒分辨寒食:除了從冰箱裏拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱後。也要分季節、適可而食。
4)、預防宮寒餐前薑茶:養成習慣,餐前可以喝一杯薑茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關。
4)、預防宮寒餐前薑茶:養成習慣,餐前可以喝一杯薑茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關。
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