宮寒怎麼調理比較快
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宮寒怎麼調理比較快,造成宮寒的原因有很多,很多女性本來就是偏寒的體質,但是平時有不注意調理好身體,生活當中要加強保暖,以免引起小肚子受涼導致腹部疼痛。那麼宮寒怎麼調理比較快呢?
宮寒怎麼調理比較快1
那麼宮寒怎麼調理比較快?
一、飲食調理
1.晚餐堅持喝小米粥
小米粥具有健脾開胃的功效,對於調理女性的宮寒大有幫助。在煮小米粥的時候可以放上少量的山楂,每天晚餐的時候堅持喝上一碗,可以緩解脾胃虛寒的症狀,有效的改善宮寒問題。
2.多喝紅棗黑糖薑茶
有宮寒症狀的女性,平時的時候要多喝一些紅棗黑糖薑茶,這個茶具有抗氧化的功效,而且也能夠溫暖子宮。做法非常簡單,只要將生薑剁碎,加上水大火煮開,煮到水只剩下1/3的時候,把紅糖和茶放進去煮5分鐘即可。
二、運動調理
對於有宮寒症狀的女性朋友來說,堅持做運動是非常有必要的.。多做運動能夠加快身體的血液循環,並且排出體內的溼寒之氣,讓身體保持溫暖。不過不要做劇烈的運動,可以適當的做些有氧運動,比如說慢跑或者快走,有條件的話也可以多走走鵝卵石路,這樣能夠疏通經絡,調暢氣血,對宮寒症狀的改善大有幫助。
三、中醫調理
1.中藥泡腳
中藥泡腳可以有效的調理女性宮寒,通常應用的中藥材就是艾葉。把艾葉放在鍋中,加適量的清水煎煮,可以加上些肉桂和花椒,煮好之後用這個水來泡腳,可以達到溫經通絡以及溫腎散寒的功效。
2.艾灸
艾灸也是比較常用的一種中醫調理宮寒的方法,可以根據患者的具體情況對百會穴或者是神闕穴等穴位進行艾灸,讓身體當中的寒氣能夠快速的散出去,讓氣血變得順暢,宮寒的症狀自然也會緩解。
調理宮寒可以用鍼灸配合飲食療法,同時要改善生活質量,多吃暖性食物。宮寒就是子宮寒冷、小肚子發涼,有的人也會手腳冰涼。
宮寒的女性不容易懷孕,就是偶爾懷孕後也容易造成流產,胎兒不喜歡寒冷的環境。宮寒的女性需要儘快調理宮寒,可以用溫鍼灸的方法,就是扎針到穴位上再用艾條薰,對於伴有痛經的宮寒效果很好。
宮寒在平時多吃暖性食物,夏天也要注意保護腹部,儘量少吹空調、少喝冷飲,月經期可以喝紅糖姜水。加強鍛鍊,增強體質,尤其要避免流產,流產後消耗大量元氣,會加重宮寒。
宮寒怎麼調理比較快2
中醫調理宮寒的方法
1、艾灸療法:艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴,每日燻烤30分鐘,堅持下來也有效。
2、日常運動:“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
3、月經期間調養:用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經排除乾淨,也活氣血,暖宮。
4、日常進補:枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。
5、茶飲調養:紅薑茶,溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次。長期堅持,宮寒症狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服,補氣調血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅除宮寒的方式。
宮寒怎麼調理比較快3
1、暖腹的方法
(1)護肚臍
在肚臍貼一塊傷溼止痛膏,或用一塊紗布疊四層,放在肚臍上,外用醫用橡皮膏固定,可以減少風邪侵襲肚臍的機會,大大減少腹痛出現的頻率。
(2)加強腹部保暖
女性穿低腰褲或太短的上衣會導致腹部暴露,容易受到寒氣的侵襲。腹部發涼的女性尤其要注意多穿高腰褲和長一點的上衣,避免腹部受寒。
(3)搓揉肚子
每天睡覺前和早上醒來之後,將雙手掌搓熱,放在肚子上旋轉按揉,搓揉肚子,直到腹部發熱爲止。
(4)熱水暖肚
多喝溫熱的生薑紅糖水。生薑和紅糖都有溫暖脾胃、散寒止痛的作用。一杯熱糖水下肚,肚子一下就溫暖了,而且有時候鼻尖還微微冒汗,疏通經絡、排除寒毒。不要喝冰鎮飲料,不吃剛剛從冰箱裏拿出來的食物。
(5)熱敷腹部
準備一個熱水袋,加熱後放在小腹部熱敷,隨時進行。冬季穿衣太厚的時候隔着衣服,熱量難以滲透,可以選擇晚上在家看電視的時候,把熱水袋放在外衣裏面,或只隔着內衣熱敷。用熱鹽袋、黃豆袋熱敷也可以。熱敷之前可以在腹部塗抹適量生薑油,效果更好。
2、燻蒸和艾灸
(1)燻蒸
泰國薑黃、檸檬香茅等陽性植物燻蒸全身,這些芳香藥草通過熱氣燻蒸不但溫暖了腹部的經脈,溫熱丹田推動瘀滯血液,代謝毒素,同時暖胃促進小腸吸收。
(2)艾灸
在氣海穴(強壯穴)、神闕穴(寒易積聚穴位)、關元穴(溫煦丹田)、八髎穴用艾灸灸上15分鐘。宮寒嚴重的,在神闕穴上隔姜灸,可以加強效果。
3、老薑黑糖水
每日清晨用老薑紅糖水驅寒溫暖身體,升發腎陽溫暖脾胃,非常利於小腸“化”解早餐食物,滿足身體的一天營養物質能量供給。
4、按摩陽池穴
陽池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。專業按摩這一穴位,可迅速暢通血液循環,溫和身體。手腳發冷的女性,專業按揉陽池穴、涌泉穴、勞宮穴、氣衝穴,腎俞穴都有一定的作用。
4步自測是否宮寒 5步暖宮調理法
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