腸胃比較弱的如何治療
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腸胃比較弱的如何治療,生活和工作等原因胃腸道不能夠得到休息,有很多人都出現了腸胃功能薄弱的情況。所以我們在生活中養胃腸這件事刻不容緩。以下詳細介紹腸胃比較弱的如何治療。
一、不吃腐爛的食物
當身體頻繁發生腹瀉時要特別注意,尤其是腸胃比較弱的人羣,在平時一些腐爛變質的食物要避免讓自己攝取,特別是一些剩菜剩飯,因爲剩菜剩飯在經過一個晚上的放置後很容易被細菌感染,這樣在腸道比較弱的情況下就會容易引發腹瀉或者讓腹瀉加重。
二、食物要加熱後再吃
腸胃比較弱,容易腹瀉的人一定要注意自己的飲食,在平時不要吃生冷食物,不管使用哪些食物都要將食物加熱後再吃,這樣能避免腸胃受寒而發生腹瀉。
三、鍛鍊身體
大多數腸胃比較弱的人羣身體免疫力都是比較差的,所以想要提高腸胃免疫力,防止腹瀉需要提高總體的身體抵抗力,可以進行適當的運動,鍛鍊自己的身體能促進新陳代謝,還能增強腸道的蠕動,也能讓腸道抵抗力增加。
四、多喝水
在寒冷的冬季多喝水能夠緩解身體所帶來的乾燥,而且對於一些容易發生腹瀉的人來講,多喝水能夠避免身體因爲發生腹瀉而有缺水的現象。
五、養成良好的衛生習慣
在日常一定要讓自己勤洗手時勤洗手能杜絕手上的細菌進入身體,因爲腸胃比較弱,當細菌入侵時沒辦法抵抗就很容易發生腹瀉。
六、碗筷要消毒
對於腸胃比較弱的人來講,在平時使用的碗筷都要經常消毒,因爲細菌無處不在,一些經常使用的碗筷上也很容易附着細菌,所以只有多消毒才能保證細菌不會直接接觸進入身體。
1、少吃多餐
如果想要有效促進腸胃健康,應該改變飲食方法,做到少吃多餐,通過這種方式調節身體也是比較有效的方式。因爲採取少吃多餐的方法能夠減輕腸胃負擔,很多人長期都存在不正確的飲食行爲,總是吃太飽這種行爲長期存在也會帶來負面影響,容易增加腸胃負擔。
因此,想要讓腸胃功能保持良好,最關鍵的就是保持良好的生活習慣,採取少吃多餐的方式促進身體健康。
2、遠離冷凍食物
保養好腸胃應該選擇溫度適宜的食物補充營養,一般挑選一些溫度足夠的食物來獲取營養物質比較適合,很多人總是攝入冷凍,生冷的食物,這些溫度較低的食物攝入過多同樣會對腸胃造成明顯的刺激,有可能就會導致腸胃功能變得薄弱。
有這種習慣存在的人應該及時改變,飲食不能盲目,需要選擇溫度足夠的食物補充營養物質,這樣才能避免腸胃受到明顯的刺激。
3、清淡飲食
爲了養護好腸胃,應該選擇一些容易消化清淡的食物補充營養物質,很多人到了假期腸胃變得脆弱跟飲食不正確有關,在飲食過程中暴飲暴食,攝入過多刺激性食物,都有可能會導致腸胃病的薄弱。
爲了避免這種情況明顯,應該注意良好習慣養成,選擇清淡,容易消化的食物補充營養物質,對腸胃調理也是有幫助的,才能防止腸胃功能薄弱帶來負面影響。
4、堅持鍛鍊
到了假期腸胃功能開始下降,應該注意多運動,通過運動這種方式能夠讓腸胃越來越好,通過這種方式能夠提高腸胃蠕動能力,加強身體的消化,堅持下來之後可以發現自己的腸胃功能增強了,這也是促進身體健康有效的方法。如果經常缺乏運動,吃完飯之後久坐不動,都有可能會導致腸胃功能受損,這樣消化能力也會降低許多。
5、藥物調理
到了假期有腸胃功能薄弱表現,應該高度重視,出現這種情況的人應該及時調養身體。如果可以在腸胃功能薄弱的時候用藥物來調理身體,也能夠發揮良好的養生效果。當然,一定要在專業醫生的指導下進行調理,不可擅作主張,以免適得其反。
1、揉帶脈
脾主運化,脾胃虛弱則會運化不力,造成身體水溼停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽,另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣,迅速化開了小腹內積聚的'水溼。當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話,也可以用手握成拳來敲。順便再說一下,此法對便祕的治療也非常有效果,可以說是立竿見影。
2、吞唾液
唾液其實就是人體內最好的健脾胃的藥。中醫學認爲,唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”,春秋時期的老子認爲,靈丹妙藥雖好,也不如自己的津液重要。古代養生學家陶弘景也說:“食玉泉者,能使人延年,除百病。”
3、踮足功
就是腳尖着地,腳後跟擡起,能擡多高擡多高。胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間,胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛鍊腳趾。你可以踮着腳尖走路,你也可以試試踮着腳尖站個十來分鐘,記住在踮腳尖時要儘可能地把腳踮得高一點,這樣效果纔會好。
4、推腹法
人體內的三濁(廢水、廢氣、大便)都可通過此法來排除,而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。所以古人常說“大道至簡”,道理想通了,解決問題就容易了。
5、跪膝法
此法可引氣血下行,使氣血流注於胃經。因此對胃的功能改善是大有好處的。
6、拉筋
人的肝、脾、腎經都從大腿經過,所以拉筋對這三條經的拉伸和調理作用是非常有效的。
7、捏脊法
言之,就是捏脊樑骨,從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候,不必拘泥於穴位,因爲脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處,捏脊能對身體起到全面的保健作用,它可以健益脾胃、督一身之氣;還可調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。也可以用手搓脊柱及其兩側更爲方便快捷,力度可大可小,總之搓得發熱爲止。
8、爬山
《黃帝內經》中有一句話,叫做“谷氣通於脾”。不知道大家有沒有注意到,在繁體字中,山谷的谷寫作“谷”,而穀物的谷寫作“轂”,二者不可混同。唐代醫家王冰對此的解釋是“谷空虛,脾受納故”。用現代語言來說就是爬山不僅能鍛鍊筋骨,讓人汗水淋漓,這也是排除體內水溼的良法,同時還能讓人的脾通天地之氣,山谷之氣。
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