如何清理口腔異味

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如何清理口腔異味，口腔健康也是每個人都關注的。但是現在生活中當中有很多人都存在口腔問題，我們需要養成良好的口腔護理習慣，才能助於保持牙齒和牙齦健康，以下分享如何清理口腔異味。

如何清理口腔異味1

1、臭味物質的來源：

A、口腔微生物產生的代謝臭味的物質：

口腔之中有許多的種類和數量的微生物，其中包括真菌、細菌和病毒，其中細菌佔的是主導地位，比如：鏈球菌、葡萄球菌、乳酸桿菌、放線菌、嗜血菌屬等。

這些微生物主要是以口腔之中的食物殘渣爲營養的基礎，經發酵之後就會產生各種各樣的代謝性產物，在這些代謝產物之中就有呈現臭味的這一物質，伴隨着呼吸給散發出來。

B、吃了一些臭味性的食物：

日常生活之中食用了刺激性比較強的食物，比如：大蒜、洋蔥、榴蓮、臭豆腐、螺螄粉、醃菜，還有就是吸菸、飲酒以及醃肉等。不過這些臭味是吃的食物本身所具有的一種味道，一般持續的時間也不長，過一段時間之後就會自動的消失。

C、幽門螺桿菌產生的臭味：

我們的胃部有兩個出口，上面的口叫賁門，下面的則口叫幽門，相當於胃部的兩個蓋子。吃進去的食物從胃部的賁門開始進入，經過胃部簡單的消化之後則由幽門排入十二指腸。但是有一種耐酸的幽門螺桿菌經常寄生在身體胃部的幽門附近，所以就會產生一些帶有臭味的物質。

D、呼吸道產生的臭味：

我們的肺部在不停地吸入空氣並且呼出二氧化碳，而空氣之中有多種多樣的細菌、病毒等相關的微生物。它們都會隨着吸進來的空氣粘附在肺部的氣管壁以及肺泡的表面一邊生長繁殖，一邊是跟我們人體免疫系統打架。

當然在微生物生長繁殖過程之中就會產生一些帶有臭味的代謝性的廢物，同時戰死的細菌屍體也會被通過咳嗽、打噴嚏的形式排出來從而產生一定的臭味。

相信各位也知道口臭的病因真的是涉及比較廣泛，全身的各個系統都很有可能導致的，所以，身體的肝功能正常並不能說明相關的問題。口臭主要可以分爲生理性的'口臭和病理性的口臭。生理性口臭指的就是自身機體無器質性病理性的改變。主要是與自己日常的飲食、衛生等相關。

2、那麼應該如何消除口臭哪？

A、口腔微生物的抑制：

由於口腔微生物利用了食物殘渣從而產生了一些帶有臭味的代謝性產物，所以可以通過兩個方面來抑制或者是消除此種的臭味。

一個是每次吃完飯之後清理乾淨自己口腔之中所殘留的食物殘渣，不給口腔微生物分解食物殘渣所產生臭味物質的這一機會，這個過程可以通過飯後用藥用牙膏刷牙來進行完成。第二則是可以通過抑制口腔微生物生長繁殖來消除口味，比如：噴灑一些抑菌噴霧等相關的產品。

B、帶有臭味食物口臭的消除：

這個最爲簡單的辦法其實就是儘量的少吃或者是不吃此類刺激性比較強的食物。如果真的喜歡吃的話，比如：大蒜、洋蔥、臭豆腐、螺螄粉此類的食物，食用完了這些食物之後可以通過喝一包的酸奶或者是純奶基本上就可以將異味消除大部分，接着在嚼上一塊口香糖，異味基本上也是完全可以消除的。

C、由於消化道、呼吸道、幽門螺桿菌所引起的臭味消除：

如果真的想要消除此類的臭味，其實也就是要消除產生這些臭味的細菌、真菌等相關的微生物。這類是沒有什麼比較獨特的辦法。

最好是可以去醫院做一個全面的檢查，因爲它們主要還是由於微生物所引起的相關疾病所導致的口腔臭味。可以通過相關的藥物結合生活方式來逐漸調理正常，臭味也自然就會消失的。

還有就是吸菸、飲酒、熬夜、嗜食肉食、蔥薑蒜韭菜等富含硫化物類的食物、不勤刷牙等。

對於此類的口臭，只需要保持自己健康的生活習慣，避免過多的進食上述的食物，戒菸酒、葷素搭配、規律作息、早晚正確有效的刷牙等，可以適當的使用漱口水，保持自己口腔的衛生，減少口腔感染的這一可能，或許就可以有效的減少口臭的發生。

如何清理口腔異味2

如何讓口腔更健康呢？

1、每天刷牙

每天刷兩次牙對於牙齒健康非常重要。刷牙會清除殘留的食物顆粒，否則這些食物顆粒會形成菌斑，從而滋生細菌，細菌殘留在牙齒上會導致蛀牙和牙齦疾病。刷牙很重要，選對牙膏也很重要，含氟牙膏是一個很好的選擇。

氟化物有助於增強牙齒，甚至可以在蛀牙的早期逆轉蛀牙，增強牙釉質。還有注意經常換牙刷，至少三個月換一次。牙刷不需要特別清潔，但請確保將其清洗乾淨，並且每次使用後使其保持乾燥。

2、使用牙線

很多人還沒有使用牙線的習慣。使用牙線很重要，因爲它可以清潔刷牙無法到達的地方，清除牙齒之間的牙菌斑。如果讓牙菌斑留在這些難以到達的地方，可能導致蛀牙和其他牙齦疾病。

3、少吃糖

要限制糖的攝入，包括含糖飲料。糖可以滋生口腔中的細菌，這些細菌會導致蛀牙。這些細菌以牙齒上殘留的食物顆粒爲食，如果食物中糖含量高，細菌繁殖的速度甚至會更快，減少飲食中糖的含量有助於控制這些破壞性細菌。

4、定期去看牙醫

例行牙科檢查對保持口腔健康至關重要。牙醫可以在蛀牙變得嚴重之前檢測出早期跡象，這有助於避免複雜且昂貴的牙科手術。

5、保持健康飲食

健康的飲食不僅對整體健康至關重要，而且對牙齒也具有非常關鍵的作用。除了健康食品所提供的營養外，許多水果和蔬菜還充滿水分，可促進唾液的生成，而唾液對於口腔健康是很重要的。

6、多喝水

多喝水可以保持身體水分，有助於口腔產生唾液，除去口腔細菌和它們賴以爲生的食物殘渣，保持口腔和牙齒清潔。

7、不要咬硬物

不要咬筆尖或指甲之類的硬物，這樣會損壞牙齒。如果有這種壞習慣的話，一定要改掉。

如果沒有良好的口腔健康，會對生活產生很大影響，也會影響健康，增加感染疾病的可能性。如果牙齒不健康並在進食時引起疼痛，也很容易導致營養攝入會不足。瞭解這些牙齒保健技巧，對於保持口腔健康非常有幫助。

如何清理口腔異味3

第一步：清理舌苔

舌苔厚膩通常會引起口臭，但是除此之外，口腔衛生不佳導致的牙周組織的炎症也會引起口臭，而且後者是口臭的主要原因。所以，口臭跟您的舌苔厚膩是有一定的關係的，但是同時機體也提醒您該到口腔醫院做詳細的檢查，以確定是否有牙齦炎或牙周炎的問題。

過於厚膩的舌苔是需要清洗的，以避免舌部黏膜長期遭受舌苔中的細菌以及真菌等微生物的刺激而發生炎症。但是並不意味着要把舌苔去除乾淨，正常的人舌部也會有舌苔，完全去除舌苔常常會損傷舌背的黏膜。

關於舌苔的清洗，完全可以用牙刷來完成，但手法要輕，不要太用力而損傷黏膜，同時也可以通過含漱2%的NaHCO3來清理過厚的舌苔。

因此，當嘴巴出現怪味時，在刷牙後可以順便清潔一下舌苔，並徹底清除殘留在舌頭上的食物，有助於去除口腔異味，並可恢復舌頭味蕾對於味道的正確感覺，而不至於對食物口味越吃越重。刷舌頭要選用柔軟、彈性好的牙刷，從舌根部往舌尖刷10餘次即可。動作力度不宜大，以免損傷舌組織。此外，口腔內壁也同樣需要進行定時、適當的清潔。

第二步：時常漱口、喝水

一些準媽媽在懷孕期間容易感到口乾舌燥，這類型的準媽媽，因爲唾液的分泌量減少，會引起口中細菌過度生長而發生口臭，造成口氣不佳。這類型的準媽媽更應該時常漱口來去除口腔異味。

準媽媽可以時常漱口，將口中的壞氣味去除，也可以準備一些降火的飲料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的異味，並且同時注意飲食前後的口腔衛生，讓難聞的口氣無處可躲。

另外，也會在懷孕早期，因爲體內激素的改變，加上個人體質不同，準媽媽大都會有程度不同的味覺及食慾改變，尤其以噁心和嘔吐是懷孕早期最爲常見的現象。一般來說，此種現象最容易發生在懷孕6周到懷孕4個月，之後因爲激素分泌逐漸減少，情況會有明顯的改善，當然也會因人而異。

因爲時常作嘔，準媽媽口氣可能因此不佳。傳統醫學認爲，準媽媽一般會有肝火上升或脾胃溼熱等熱象，會導致準媽媽感到嘴苦、幹而澀。對大多數的準媽媽而言，這些因體質因素所造成的問題常隨着懷孕的結束而消失，平時也可以時常漱口來減少口氣。

需要注意的是，使用漱口水對防止口臭雖然有一定的效果，但只在短期有效，況且，含酒精的漱口水反而會使口臭加重。咀嚼薄荷或無糖口香糖，也有助於去除口腔異味。