瑜珈人生感悟積極享受健身
本文已影響1.05W人
本文已影響1.05W人
瑜珈人生感悟積極享受健身,瑜伽是一種運動,也是一門藝術,想要練好瑜伽,基本功一定要打好,以下詳細爲你講解,瑜珈人生感悟積極享受健身,在鍛鍊中身體越來越健康!
“瑜伽”是梵文(YOGA)的譯音。意思是統一、相應、對位、結合、和諧。也有著作解釋爲“克服”或“自我克服”(自持、自制)之義。《瑜伽經》中,“瑜伽”被引申爲“集中使之昇華”、“聯繫使之統一”、以及“相應使之神通”等意思。
5000年以前,瑜伽的修行者在覆蓋於印度喜瑪拉雅山麓地帶的原始森林中修行。發現與浩瀚的宇宙及大自然比較之下“我”是多麼的渺小。他們審視着這個渺小的"我"所擁有的煩惱和痛苦。同時也在思索着:這些痛苦是如何產生的?該如何做才能消除這些痛苦,使自己獲得安寧?
他們在沉思中意識到,人心是向外的,感官(眼、耳、鼻、舌、身)常受外界的刺激,每次受外界刺激心就爲之動搖,因此人心常紊亂不安。他們發現,人們可以把浮動不安的心,和真實的自我聯結在一起。當本來的自我,在與宇宙的根本存在有渾然一體(天人合一)的感覺時,這顆心就能獲得永恆的安寧。
瑜伽行者在森林修煉身心時,他們無意中發現各種動物患病時能不經任何治療而自然痊癒。因此他們學習模仿各種動物的姿勢,將此種緊張及鬆弛的方法運用於人體時,竟然也有意想不到的效果。這一發現,被他們當做調整身體的手段即“體位法”。
他們又發現:“能控制呼吸,就能控制生命。”爲調整紊亂浮動的氣,因而有“呼吸法”之產生。此外,從瑜伽哲學理解,“氣”爲宇宙自然萬事萬物化生的根本。身體小宇宙的“氣”與大自然的“氣”如果不和諧,就會產生疾病。於是,這個一向爲感覺所驅,一直成爲感官之奴隸,已失去本來面目、煩惱不堪的自我,便知道了由自我控制感覺,使自己找到真實的自我。
人與宇宙應該是統一的,不是人與宇宙的性狀相似,而是它們在本質上的融合。宇宙是浩瀚的,物質不滅,能量守恆,在空間上無邊無際,在時間上無始無終。它化生萬事萬物既變化無窮又渾然一體。它的本質是廣闊、包容、創造、協調。而這些本質縮影到人身上,便是胸懷寬廣,忘我無私,朝氣蓬勃,助人爲樂。當找到真實的自我的時候,這些品格自然而然地顯現出來。
起源於印度的哈達瑜伽是包括呼吸法和體位法,爲追求身心健康的瑜伽科學,是目前世界上最盛行的'健康美容法,被廣泛應用。在這緩慢的有保護性的有氧運動中,讓人們從繁忙的工作和生活中安靜下來,一面聆聽自己的"心聲",一面感覺一下自己的身體。瑜伽健身法是一種動(練筋、骨、皮)、靜(練精、氣、神)結合的養生健身法,適合於各種年齡的人練習。
當你從開始練習的那一天起,變異的基因就開始修復,全身的細胞就會活躍起來,從而達到保健、治療、減肥等功效,使你不但擁有健美的身材、靚麗的肌膚,同時還有一種身心愉悅、積極向上煥發青春活力的感覺,也就是一種時光倒流的感覺。
每天花點時間感受一下呼吸,讓你享受那一刻的平靜和安祥。不要爲過去的恩恩怨怨耿耿於懷,也不要爲未發生的事而憂心忡忡。通過呼吸可以瞭解自己,接受自己,做自己的朋友。學會呼吸才能把握呼吸。只要能把握好呼吸,就能把握好自己的身體和心靈。只有懂得呼吸才能感悟人生、積極人生、享受人生。
這學期我選擇的體育課是瑜伽,其實之前也有學習過一學期,通過兩個學期的學習,我對瑜伽有了初步的認識,並目掌握了一些簡單的動作和技巧。在和老師同學一起練習的過程中,我深刻的感受到瑜伽的魅力,也讓我有了一些心得體會:
1)練習瑜伽讓我們變得自信。從心裏上講,在練習瑜伽的過程中,我們通過不斷的堅持與練習,做到了一些自己以前不可能做到的動作,讓我們肯定了自己,相信自己也是可以的。從外在形象上講,
做各種的美化身體曲線以及利幹身體健康的體式,我們整個人從氣色
到形體都有了或大或小的改變,我們的美麗讓我們更加自信。
2)練習瑜伽讓我懂得了循序漸進,積少成多的道理。在做一些體式的時候,往往不是一次就能夠成功的,需要不斷的練習,一次一次突破自己的極限,也許每次的突破都很微小,也許最終我們還是沒有能做到完美,但是我們學到了並且懂得了。
3)練習瑜伽讓我瞭解到了也許身體的奧祕,讓我們的身體更加健康。
瑜伽的姿勢可以使肌肉,骨骼,神經系統,內分泌系統,呼吸系統,排泄系統和循環系統相互協調以致彼此相互幫助,有效地按摩和調節內臟器官,使人體維持在最佳狀態。與此同時,經過正規的姿勢練習後,平衡力和活力成爲正常的精神狀態,能夠平靜地面對悲傷焦慮和人世間的問題,不受干擾。練習瑜伽後睡眠時間不需要太長,而一般運動:使身體機械式的不停地動,無需用意識
4)練習瑜伽讓我做事情的時候精神更加集中,提升了我的專注力。瑜珈與一般運動的不同,瑜珈必須集中意識,使身體在某姿勢下靜止維持一段時間,而達到身心的統一。因此通過學習瑜伽,現在我的精神集中度也有所提高。總的來說,通過兩個學期對瑜伽的學習。我體會到了瑜伽的好,我相信並堅持我以後不會放棄學習它,只因爲它給我帶來了很多的體會,雖然練習的過程是充滿了汗水與艱難的。
李嘉欣望圓龍年生女夢 人工受孕積極生女兒
勵志積極正能量的小故事及感悟
瑜珈對身體有什麼好處
高溫瑜珈注意事項 高溫瑜珈減肥效果
積極心態的故事及感悟1000字
共享健身房是什麼 共享健身房怎麼收費 共享健身房盈利模式是什麼
高效燃脂瑜珈體式 在家極速燃脂瑜珈動作
佛說人生感悟的句子分享
積極向上正能量的句子人生感悟 生活積極向上的感悟句子
積極正能量的工作感悟和收穫
劉畊宏健身操爆紅 創商機瑜珈墊熱銷
積極正能量的工作感悟一句話
人生感悟哲理分享
讓我們享受健身運動帶來好處
老年人積極健身可益壽延年
瑜珈塑身三動作
性感俏臀的瑜珈動作
共享健身房地址在哪裏 共享健身房是怎麼收費的
人生健康最重要感悟
修形瑜珈修煉完美體形健身
早會積極正能量小故事和感受
瑜珈食譜 讓健身更美好
真人演示一套全面的陰瑜伽教程:讓你享受魅力慢生活
積極正能量的工作感悟20字
10分鐘燃脂瘦身瑜珈
積極向上的心態的故事及感悟
平衡式的瑜伽健身幫你練就知性感人身材
辦公室瑜珈瘦身全解析
積極正能量的工作感悟怎麼寫
女人性感俏臀的瑜珈動作有哪些
積極心態的故事及感悟300字
積極心態的故事及感悟500字
讓我們享受健身運動帶來好處