跑步治療胃病嗎
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跑步治療胃病嗎,跑步能鍛鍊身體,也有助於胃病的恢復。治療胃病要注意飲食調節,有些運動並不適合所有人蔘與,那麼跑步能治療胃病嗎?下面就和我們一起來看一看了解一下跑步能治療胃病嗎?
跑步治療胃病嗎1
一、跑步治療胃病嗎
萎縮性胃炎病人不宜劇烈運動, “脾宜靜則磨”,臥牀休息狀態下,大量血液彙集於消化器官,幫助胃腸正常而有節律地蠕動,充分消化食物、吸收營養。如果萎縮性胃炎病人運動過量,則血液流注於肢體、肌肉較多,胃腸等消化器官就得不到充足的血液供應,而處於相對缺血、缺氧狀態,一則不利於食物的消化吸收,二則不利於萎縮、腸化、增生的腺體再生和恢復正常,自然不利於病情。萎縮性胃炎病人可選擇運動量小的運動形式,不要過度活動。所以胃部不適合跑步,跑步也不能治療胃病。
二、胃病怎麼引起的
1、精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經 系統,直接導致胃腸功能失調,分泌出過多的.胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護層受損,造成自我消化,形成潰瘍。
2、酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。
3、過度疲勞
無論是體力勞動或是腦力勞動,如果疲勞過度,都會引起胃腸供血不足,分泌功能失調,胃酸過多而粘液減少,使粘膜受到損害。
跑步治療胃病嗎2
1、慢跑
慢跑是一項有氧運動,對身體有很大益處,科學合理的慢跑一方面能加強胃腸蠕動,促進消化液分泌;另一方面對腸道便祕也有很大好處,能夠增強消化系統整體的功能。
但是,在慢跑的時候一定要注意一些事項:慢跑是一個循序漸進的事情,切不可一下子運動過量,在慢跑前一定要做好準備活動,舒展身體;並且在慢跑的時候要用腹部呼吸,吸氣時鼓腹,呼氣時收腹。對於慢性胃炎患者而言,在進食兩個小時之內不宜進行較長的慢跑運動,否則會起到反作用,且慢跑後不要立即喝水或者吃東西,那樣會引起胃部不適。
2、太極拳
太極拳目前受到很多人喜愛,公園裏到處都可以見到打太極拳的人們;太極拳是一種能夠促使人的呼吸、意念和運動三者統一的運動,非常有利於身體的健康;練習太極拳對胃消化不良、內臟下垂等會有很大益處。
打太極拳能夠促進血液流暢、循環加強,各臟器的供血增加,同時腹式呼吸經常改變腹內壓,使腹腔內各臟器受到持久而有節律的按摩,因而消化系統特別是胃腸組織和功能都會受到良好的影響。
3、爬山
爬山是一項旅遊式運動,不僅可以鍛鍊身體,而且還可以置身於大自然中,陶冶情操。因爲爬山可以調整呼吸,速度也不是很快,能夠自由控制,非常適合胃腸病患者。
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