游泳後頭痛怎麼處理
本文已影響2.26W人
本文已影響2.26W人
游泳後頭痛怎麼處理,當游泳成爲了一項非常時尚的運動之後,很多問題也就顯現出來了,有的人就會遇見這麼一種情況,游完泳之後感到頭疼,不知道是怎麼回事,那麼出現這種情況之後要怎麼處理和應對呢,下面看游泳後頭痛怎麼處理。
游泳後頭痛怎麼處理1
1、游泳後頭疼要在水中緩遊一下就好,給身體一個適應的過程。
泳後頭疼或是肌肉放鬆後大腦供血不足引起。游泳時雖然四肢分流的血液較多,但肌肉不斷收縮血流的速度比較快,大腦不致缺血。游泳結束後,由於肌肉放鬆,毛細血管擴張,積滯在四肢肌肉中的血液相對增多,致使大腦供血出現相對不足的現象。再加上剛上岸,身體由水平狀態突然變爲直立狀態,體位突然改變也會加重大腦供血不足。泳後頭痛或是長久受寒冷刺激引起。游泳時水溫較低,或游泳較久,這樣長時間冷水的刺激,也會使頭部毛細血管收縮,產生一種頭部被箍得很緊的感覺。儘量不要在水中呆的太久。
2、游泳後頭疼,如果情況比較嚴重,建議去醫院就診
游泳後頭疼或是游泳時神經過於緊張引起。或者是你的'游泳技術水平不太高、神經比較緊張時,頸部肌肉持續收縮,繼而使頭部血管擴張,也可能導致頭痛頭暈等情況。游泳後頭疼或是游泳時嗆水了引起的。頭痛耳內嗡嗡響,或者乾嘔噁心,這些症狀多數是由耳內灌水或鼻子嗆水所致。游泳後頭疼或是機體低血糖引起的。頭暈腦脹很多時候也是因爲游泳時間過長,機體能量消耗過大,導致血糖降低,加上身體疲勞、飢餓而引起的。如果這樣情況過於嚴重,應立即去醫院就診。
3、游泳後的頭疼一般在2—3天內就會消失,注意休息就好了
游泳後頭疼或是游泳完着涼感冒引起。比如泳池水溫太低,游泳時間太長,以及游泳結束後馬上洗澡,沒有及時更換衣服等,這些有可能會導致感冒,而引起頭痛發暈甚至嘔吐。這樣情況不用太擔心什麼,注意適當休息一兩天就好了。
游泳後頭痛怎麼處理2
小心輕柔地戴上游泳鏡。
另外,嘗試不同的姿勢以避免太大的壓力。不要勒得太緊。
嘗試使用各種游泳鏡,以找到最舒適的游泳鏡。尋找那些橡膠柔軟,眼睛周圍密封區域較小的密封膠。
使用耳塞防止水進入您的耳朵。
最好使用寬鬆的游泳帽以確保舒適。
無論您是在游泳池內還是游泳池外,都要保持水分充足。
避免在深水中潛水。以輕鬆而線性的方式呼吸,劃臂一次或兩次後您就可以再次呼吸。
出水時練習呼吸方法,以更熟悉呼吸方法。
在不再感到頭痛之前,儘量不要回到游泳池鍛鍊。請保證足夠的休息。
游泳圈是怎麼形成的 游泳圈怎麼減肥
夢見在游泳池游泳預示什麼
游泳池游泳後頭發乾澀怎麼辦
去游泳池游泳要帶什麼
寶寶游泳有助於消化嗎 寶寶游泳有什麼好處
爬山後腿部痠痛怎麼處理
來月經游泳了會怎麼樣 來月經游泳的防護措施
游泳減肥效果好嗎?怎麼游泳才能減肥
游泳有什麼好處?游泳技巧有哪些?
游泳後鼻塞怎麼辦
夢見在游泳池游泳是什麼徵兆
游泳後耳朵進水怎麼弄出來
寶寶游泳嗆水怎麼辦 寶寶游泳要注意什麼
夢見在游泳池游泳什麼意思
游泳池漏水處理方法 怎麼處理游泳池漏水
不會游泳的人夢到游泳是什麼意思
冬天適合室內游泳嗎 冬天游泳的好處
游泳後怎麼吃比較好
夢見在游泳池游泳有什麼寓意
游泳減肥效果好嗎 游泳減肥的方法 選對泳姿很重要
游泳的好處和壞處是什麼呢
帶着游泳圈游泳能減肥嗎 游泳減肥的正確方法
什麼是性頭痛 性頭痛是怎麼引起的|性頭痛的高發人羣 性頭痛怎麼治療