影響長高的因素

影響長高的因素，現實生活中我們大部分人都會十分關心自己寶寶的生長情況，不過有時候會遇到各種各樣的問題，其中很多家長都很擔心自己的寶寶長不高，那麼影響長高的因素有哪些呢？下面就一起來看看吧！

影響長高的因素1

看看你的孩子算不算身材矮小

從專業角度講，身材矮小的標準是：身高比同年齡、同性別正常孩子的平均高度少2個標準。

孩子的生長髮育受多種因素影響，每個人的生長‘軌道’不會完全相同，因此判斷孩子算不算身材矮小，不能完全照搬同一標準。家長可以從以下三點判斷孩子算不算身材矮小：

1、孩子始終比同班小朋友矮半頭，3歲前，孩子每年的身高增長小於7釐米，或3歲後每年的身高增長小於5釐米。

2、孩子長得慢，一條褲子可以穿兩三年。

3、根據2~10歲兒童平均身高計算公式：男孩的平均身高（釐米)=年齡×5＋80（釐米)，女孩的平均身高（釐米)=年齡×7＋70（釐米)。如果你的孩子的身高比平均身高低5～10釐米，則是身材矮小。

影響孩子長高的兩大因素

影響孩子生長髮育的因素有遺傳因素和非遺傳因素。

“想找個高個媳婦，也是從遺傳角度考慮的，想以後生個高個孩子。”孩子的身高72％受遺傳因素的影響，其中男孩的遺傳身高（釐米)=（父親身高＋母親身高)×1.078÷2，女孩的遺傳身高（釐米)=（父親身高×0.923＋母親身高)÷2。

“遺傳因素是天生的，我們無法改變，但如果讓孩子養成良好的生活習慣，可以促進遺傳潛力得到最大限度的發揮，孩子的個頭是可能超過遺傳身高的。”除了要讓孩子獲得完善的營養素供給，還要避免他生病。

六大祕訣讓孩子長得更高

一、爲孩子建立一份生長髮育檔案。家長每半年記錄一次孩子的身高、體重，或者帶孩子到醫院做一次評估。通過這份檔案對孩子的生長髮育進行有效的動態監測和分析，既能看到孩子的生長軌跡，還能及時發現孩子生長髮育的異常，及時就醫，不再出現“亡羊補牢，爲時已晚”的遺憾（YIqiG。Cn)。

二、營養好、睡眠足、運動多。“現在的小孩不缺營養，關鍵在於在保證飲食數量的同時，家長還要注意飲食的合理搭配和多樣化，做到粗細搭配、葷素搭配，讓孩子不挑食、不偏食，不過多吃零食，以免影響重要營養物質的攝入。”此外，每天督促孩子進行20~40分鐘的運動。

三、各種會引起生理功能紊亂的急慢性疾病對孩子的生長髮育都會產生不良影響，所以要積極防治這些疾病。

四、給孩子一個良好的心理、社會、情感氛圍。

五、糾正孩子的內分泌激素異常。生長激素和甲狀腺激素低下是產生矮小的常見原因。

六、孩子軟骨發育異常主要是維生素D缺乏或作用不全造成的，建議患兒補充魚肝油、鈣劑、常曬太陽及補充維生素D等。

影響長高的.因素2

寶寶這些行爲會對身高有影響

1、身高趕不上大部分同齡寶寶

如果寶媽猛然間發現自家的娃比別家孩子矮小，這可能是孩子營養缺乏導致的發育變慢了。如果孩子明顯的比差不多大的孩子矮小，身高和年齡比值表也低於醫院給出的標準值，這時候寶媽就需要重點跟進孩子的營養了。父母可以帶孩子去測一下骨齡，並結合醫生的建議，制定合理的飲食方案，讓孩子能夠吸收到全面的營養，尤其是在孩子長身高的關鍵期，父母尤其要多花點心思。

2、飯量“不增”

有些孩子到了十一二歲該長個的時候，飯量卻沒有明顯的變化，

這時候家長就要認真觀察一下孩子的飲食情況了。看下是什麼原因導致孩子吃的不多，是飯菜不合胃口、還是腸胃炎症導致，必要的時候還可以帶孩子檢查一下，或跟孩子溝通一下，寶媽可根據孩子的反饋制定既營養、孩子又愛吃的膳食，畢竟只有孩子飯量上去了，纔有可能長高個的。

3、頻繁生病

如果孩子總是生病，證明孩子的自愈系統出現了問題，這可能跟孩子的偏食或者營養吸收不夠全面導致的體弱有關係。若出現頻繁生病的情況，寶媽就需要及時帶孩子去做下全面的檢查了，因爲生病不僅會導致孩子過多攝入有害身體的藥物，還會導致營養不足錯過最佳生長時期。

想要長高個，寶媽需要從以下幾方面多加註意：

1、養好腸胃

孩子是否可以長高還有一個需要注意的問題，就是擁有一個好的腸胃，有些孩子腸胃比較虛弱或者經常因爲腸胃問題生病，即便吃了較多高熱量、高蛋白的食物也不能完全吸收，所以，寶媽必須要給孩子把腸胃調理好，通過一些溫補的食材調養孩子的腸胃，增加孩子腸胃動力，只有這樣吸收才能更加完全。

營養必須跟上

孩子生長髮育速度較快，需要全面的營養，父母除了給孩子“吃好的”，更應該注意給孩子吃得更全面一點，比較苯的方法就是，什麼都吃一點，每天變着花樣吃，保證孩子營養均衡。如果孩子出現營養不良的情況，要及時帶孩子進行體檢，及時爲孩子補充充足的營養。

3、積極鍛鍊

孩子是否能夠長高，除了營養外，孩子的運動量多少也是影響長高的關鍵因素之一。孩子在鍛鍊中可以更好地拉伸肌肉、促進骨骼的生長和發育，所以寶媽不妨給孩子制定出規律的運動時間表，陪孩子參加運動鍛鍊，養成良好的運動習慣，或者通過報運動類的興趣班，儘可能選擇像游泳、舞蹈等可以促進肌肉拉伸的運動類型。

進行適量的運動

適量的運動對於孩子的身高發育來說極其重要，所以家長要重視對於孩子運動量的補充。但是家長不要直接逼迫孩子做運動，而是應該針對孩子做適量與科學的運動。有些孩子本身體質差，所以家長不要給孩子制定過多過強烈的運動。家長千萬不要一味地要求孩子進行運動，不然會導致孩子產生嚴重的肌肉拉傷或者過度伸展障礙。

需要注意的是，父母最好不要相信類似“晚長”的說法，孩子的身高管理應該從小抓起，父母多一份投入，孩子就能多一分“回報”。

按摩幫助寶寶長高

揉腹：家長每天輕輕地爲孩子揉腹，順時針1分鐘，逆時針1分鐘，可調理脾胃、補益氣血。

捏脊：孩子俯臥，背部裸露，塗抹適量滑石粉，用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準食指前半段，然後頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時向上捻動，自尾椎兩旁（即脊柱兩側)雙手交替向前推動至大椎穴（脖後突出位)兩旁。每天睡前給孩子捏3~5遍，對調理孩子消化系統，增強抵抗力有好處。

捏脊可以激活全身的生長機能，涌泉穴則是腎的井穴，按摩這個穴，就是讓生命的泉水涌出來，滋養全身，命門穴中則藏着真火，可以生髮全身的陽氣。

搓脊柱：家長每天用掌心搓孩子的脊柱，從下向上5~7次。可振奮陽氣。