無糖飲料是不是真的沒有糖分

無糖飲料是不是真的沒有糖分，相比於普通含糖飲料，無糖飲料以人工甜味劑代替糖分、卡路里低，但無糖飲料不應被視爲更加健康的選擇。那麼無糖飲料是不是真的沒有糖分？

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1、喝冰飲料會長胖嗎

在市面上銷售的飲料中幾乎都是不同程度上含有糖分的。另一方面，飲料中含有很多的添加劑和糖精色素等的高熱量的物質，這也是致胖的重要因素。可以轉化爲人體脂肪的不單單是食物的油脂，糖分也是元兇之一。飲料確實不含油脂，但是含糖分極高，喝了是會發胖的。可樂飲料一般含有14%的糖分，人體每天正常的補水量爲1500毫升，如果完全通過喝可樂飲料來達到補水的目的，肯定會導致人體過多的糖攝入量，最終造成肥胖。

2、無糖飲料是不是真的沒有糖分

無糖飲料最大的特點在於它“無糖”的賣點，不影響許多人的減肥事業，另外包裝瓶上面特別醒目的“低糖”、“無糖”字樣也是在心裏層面大大的暗示了消費者，喝這個飲料是不會長胖的。專家告訴大家：雖然飲料的包裝上面明確印有“無糖”等標示，但是身爲飲料是不可能脫離糖分的，只是採用了防腐劑和人造甜味劑代替了部分成分，而這樣的一個行爲 只是偷換概念，並不是真正的“無糖”。另外除了暗示，還引導消費者去購買，最終可能導致大腦對於這種非正常的甜味反射需求。

3、哪些飲料容易長胖

汽水

如果你每天堅持喝一瓶汽水的話，一年之內就會胖15斤贅肉，汽水裏面含有豐富的二氧化碳和糖分，不僅容易導致肥胖，而且還會讓你的小肚子越來越大哦!

果汁

市面上出售的果汁，裏面的維生素已經大量被破壞掉，同時添加了太多的糖分和甜味劑，經常喝果汁，會導致糖分攝入過量，容易導致脂肪堆積。

冰沙

冰沙裏面含有大量的冰欺凌和甜味添加劑，雖然很美味，但是熱量相當驚人。自制的冰沙還好，外面出售的冰沙還是少吃爲妙，加上女人也不宜多吃冰的食物，容易形成易胖體質。

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最近的研究顯示，每天攝入1瓶以上無糖飲料的成年人中風或患癡呆症的風險要增加3倍。

科學家們表示，無糖飲料不應該再被視爲更加健康的選擇，並呼籲公衆堅持喝水或牛奶。

他們對約4400名成年人進行了研究，結果表明，無糖飲料比全糖飲料更容易導致中風和癡呆症。

含糖飲料和這兩種疾病之間並無關聯，不過，研究人員也不鼓勵人們喝含糖飲料。

來自波士頓大學的科學家團隊認爲，阿斯巴甜、糖精等人工甜味劑可能會對血管產生影響，最終引發中風和癡呆。

市面上1/4的甜味飲料是無糖飲料，但是越來越多的證據表明，它們並不像人們以前認爲的那樣健康。

1月份，倫敦帝國理工學院的研究人員在對主要研究進行回顧總結時發現，與全脂飲料相比，無糖飲料在減肥方面並沒有更好的效果。

研究人員認爲，事實上，無糖飲料會刺激我們大腦中的糖分接受區域，讓我們更渴望甜食，從而導致肥胖。

這項最新的研究報告發表在美國心臟協會雜誌《中風》上，研究人員調查了4372名45歲以上的成年人。

他們填寫了詳細的調查問卷，內容包括他們從上世紀90年代以來十年間的飲食攝入情況。

結果表明，那些每天攝入1瓶以上無糖飲料的成年人患癡呆症的`機率比幾乎沒有攝入無糖飲料的人要高出2.9倍，而中風的風險要高出3倍。

波士頓大學醫學院神經病學系高級研究員馬修佩斯說：“我們的研究表明，考慮到人們攝入人工增甜的無糖飲料的頻率，我們需要在該領域進行更多研究。

“儘管我們沒有發現中風或癡呆症與攝入含糖飲料之間的關聯，但是這並不意味着它就是一種健康的選擇。”

“我們建議人們定時喝水，而不是喝含糖或人工增甜的無糖飲料。”

研究人員尚不能確定無糖飲料是否會導致中風或癡呆——又或者攝入無糖飲料的人患病風險到底是否更高。

此前的研究表明，已經超重或肥胖的成年人往往更喜歡喝無糖飲料。

英國阿爾茨海默氏症研究協會的研究主任羅莎桑喬博士表示：“這項有趣的新研究發現，攝入更多無糖飲料的人患癡呆症的機率更高，但這並不表明無糖飲料是導致這種風險增加的原因。”

“接下來的研究需要在其他人羣中證實這些發現，並探索無糖軟飲和癡呆症之間的潛在聯繫。”