無糖飲料會發胖嗎 無糖飲料有哪些品牌

【導讀】：無糖飲料是一種不添加糖的飲料，所以很多人覺得喝無糖飲料不會長胖，這是真的嗎？一起看看無糖飲料會發胖嗎？無糖飲料有哪些品牌？

無糖飲料會發胖嗎

無糖飲料會發胖，因爲無糖飲料裏面也含有熱量，所以喝了會發胖。

食品研究專家指出，許多人以爲無糖食品便是純粹無糖。實際上，所謂無糖即指不含蔗糖。但沒有蔗糖並不等於不含糖，如有的無糖食品本身是用糧食做成的，糧食是一種多糖類食品，在體內可分解成蔗糖和葡萄糖。因此，選擇無糖飲料時，還要注意看配料表，看其成分和使用何種甜味劑。包裝食品如果標示的是“無糖”，指的是每100公克或每100毫升的含糖量不得超過0.5公克;如標示“低糖”指的是固體產品每百公克不超過5公克、液體產品每百毫升不超過2.5公克。因此“無糖”或“低糖”並不代表沒有糖。

很多人誤以爲只要食品上標有“低糖”、“低脂”，就可以放心吃;若是“無糖”、“無脂”就可以安心吃到飽;先前甚至有傳言只要在睡前喝一杯無糖豆漿，就可以輕鬆躺著瘦。其實不然，營養師表示，無糖不等於沒有糖，更不代表沒有熱量。以一小杯無糖豆漿來說，仍然有將近80卡的熱量。如果沒有合併其他飲食控制，3個月喝下來，也可能胖一公斤。其他諸如減肥茶、減肥餅乾之類的，含糖或熱量之類的也不少。

如果大腦反射需求糖分的信號但是沒有得到滿足的話，它會持續迫切需要，所以就算無糖飲料暗含以防腐劑或人造甜味劑的名稱出現的糖分，也並不能滿足大腦反射給身體的糖分需求，這會引發因身體需要更多糖分而出現的飲用過度。當你認識到這一點時，你的身體已經對這類飲料產生了依賴。

專家還告訴我們，因爲多數無糖飲料含有咖啡因，也正是這一成分使人容易上癮。化學糖分以及咖啡因的結合會引發一種惡性循環——當消耗大量糖分後，如果不及時補充，身體會由高潮瞬間跌入谷底。一旦跌入低谷，身體又會需要更多糖分才能讓你恢復正常。另一種引發此類不良反應的成分是阿斯巴甜。

有研究表明，阿斯巴甜會升高體內胰島素，這同樣會導致脂肪堆積。因此身體需要更多糖分會導致過多飲用無糖飲料，而且這些喝進去的飲料還不會轉化爲身體所需能量。身體不僅需要更多糖分防腐劑，人造甜味劑以及諸如阿斯巴甜的人造甜味劑很難被身體代謝，只會在身體裏堆積並轉化爲脂肪。

這種脂肪可很難減掉。過度飲用無糖飲料還會對荷爾蒙造成極大的損害，同時會在身體的一些頑固區域，如大腿和臀部積累脂肪。唯一的方法是改變你的飲食習慣及生活方式，讓荷爾蒙恢復正常，才能讓你在真正減掉脂肪的道路上有所成效。

無糖飲料有哪些品牌

1、三得利

三得利飲料企業國際知名的飲料企業，該企業的總部在日本，近年來日本三得利飲料企業開發出三得利無糖茶飲料-烏龍茶飲料。該茶飲料味濃怡人，口感清爽純正，並且回味無窮。重點是在於，它是無糖飲料，適合高血壓、血脂、血糖，及糖尿病等患者飲用。

2、康師傅

康師傅是個家喻戶曉的品牌，相信消費者都有購買過屬於康師傅品牌的物品。近年來，康師傅飲料也生產了無糖茶飲料-康師傅茉莉花茶。無糖茶飲料不僅適合三高人羣及糖尿病患者飲用，還非常適合愛美的MM飲用，因爲含砂糖的飲料喝多了會長肉肉的，而無糖的卻不會。

3、麒麟

麒麟無糖茶飲料公司也是日本的公司，該品牌的無糖茶飲料的銷量僅亞於三得利，麒麟無糖茶飲料佔日本飲料的三分之二市場。該品牌出產的無糖茶飲料-生茶綠茶。無糖茶飲料不僅適合三高人羣及糖尿病患者飲用，還非常適合愛美的MM飲用，因爲含砂糖的飲料喝多了會長肉肉的，而無糖的卻不會。

適合減肥喝的飲料

低脂牛奶

雖然食用鈣含量高的食物對身體有幫助，但是研究並沒有證明鈣可以促進減肥。還有研究認爲，身體缺鈣可以促進體內脂肪細胞的增加。爲了既達到補鈣的效果又不攝入熱量，選擇脫脂乳、低脂牛奶、酸奶和奶酪。

清淡型啤酒

雖然啤酒不能幫助減肥，不過如果你要出去喝一杯的話，選擇清淡型啤酒。和普通啤酒含有150卡路里相比，一份清淡型啤酒只含有100卡路里的熱量。

黑咖啡

當你需要一點咖啡因的時候，黑咖啡是不錯的選擇。黑咖啡不含熱量，並富含抗氧化物。

研究發現：中等量的咖啡攝入(每天3到4杯)可以改善心情，使注意力集中，降低Ⅱ型糖尿病和一些癌症的患病率。

綠茶

當你想要點咖啡因的時候，綠茶是又一個更好的選擇。不僅僅是因爲綠茶不含熱量，研究還證明綠茶可以通過植物化學反應來刺激減肥。

但是綠茶只是暫時引起體內脂肪的燃燒和消化，效應只會持續幾個小時，所以專家建議每天至少飲用兩次綠茶。

白水

將碳酸飲料改爲白水，每天可以降低好幾百卡路里的攝入。飯前喝2杯水還容易產生飽腹感。研究還發現，飲用大量的白水可以促進代謝。

蔬菜汁

蔬菜汁含有和果汁一樣的營養物質，卻只有其一半的熱量。12盎司(465毫升)的番茄汁只含有80卡路里的熱量，而相同量的橘汁中卻含有160卡路里的熱量。含有果肉的蔬菜汁纖維含量高，可以抵制飢餓感。