功能性飲料比碳酸飲料更壞是真的嗎 功能性飲料的危害

【導讀】：功能性飲料比碳酸飲料更壞是真的嗎？功能性飲料有哪些？功能性飲料的危害是什麼？功能性飲料有什麼作用？下面就跟愛秀美小編一起來了解一下吧！

功能飲料有哪些飲料更壞

很多人喝功能性飲料，但美國一研究稱，此類飲料比碳酸飲料更有害健康。實驗顯示：①喝功能性飲料的人心室激動時間比喝碳酸飲料的長10毫秒，這一指標與冠心病猝死風險直接關聯；②喝功能性飲料6小時後，血壓仍偏高！

功能性飲料的危害

1、多喝易造成營養不良

另外，功能飲料容易影響攝食和食物的消化吸收，造成營養不良，有的還含有咖啡因等刺激中樞神經的成分即使是普 通人長期飲用功能飲料也對健康不利，因爲飲料中的糖分能抑制人體攝食中樞，容易造成脫水。

2、適合特殊人羣

購買功能飲料要注意查看產品說明，它適合於特定人羣，如一些功能飲料含有鈉元素，而鈉會增加肌體負擔，引起心 髒負荷加大、血壓升高，患高血壓和心臟疾病的人應避免飲用。人在運動後，會損失一些像鉀、鈉、鈣、鎂等營養素，而運 動飲料添加了鉀、鈉、鈣、鎂等，因此飲用運動飲料後，可以迅速補充人體所失的營養素，人體內的各種營養成分都是有一 定比例的，都處在平衡狀態的，過多或過少都不行，因此，當您身體不缺乏某種營養素時，不屬於特殊人羣，您可以不用購 買這類飲料。

3、不能代替水

水是人體維持正常生理活動的重要營養素，除了它自身的營養素外，還起着溶化、吸收各種營養素、排出機體各種代 ? 謝廢物、參與體溫調節，降低累積在肌肉中的疲勞素(乳酸)等作用。水是生命中的重要物質，必須多補充水分，能性飲料是在水裏加入了維生素、葡萄糖、礦物質、電解質、賴氨酸，有的還有咖啡因、牛磺酸等成分，這些成分有一定的抗疲勞和適 ? 量補充鈣、鉀、礦物質、電解質等作用。雖然功能性飲料裏面有這麼多種成分，但它始終不能代替粥、水果蔬菜中的營養，更不能代替水。

4、不宜睡前喝

由於一些功能性飲料的成分有其特殊性，比如：強調抗疲勞、提神醒腦的功能性飲料，消費者就不宜在睡覺前過多飲用，像一些含有咖啡因等刺激中樞神經成分的功能性飲料。

5、混搭酒品風險高

不少功能飲料還是雞尾酒愛好者的最愛，用各類功能飲料混搭各類酒品做出美味好看的飲品，也是很多酒吧裏的暢銷 品。不過，因爲功能飲料中可能含有咖啡因，這一做法可能會傷害心臟的健康。由於咖啡因有興奮作用，使得許多人在飲用 這類飲料後誤以爲自己不是很醉，因而過量飲用，等到酒精發揮作用時，身體可能承受不住。咖啡因混搭酒精最傷害的依舊是心臟。因爲酒精很快被消化系統吸收，接着進入血液循環系統，影響胃腸、心臟、肝 髒、腎臟、大腦和內分泌器官的功能，造成體內物質代謝的紊亂，其中受害最嚴重的是大腦，形成大腦高度抑制。喝咖啡則 會使大腦高度興奮，如果酒和咖啡同時飲用，就會使大腦從極度興奮轉入極度抑制，並刺激血管擴張，加快血液循環，極大 地增加心血管的負擔。

6、不利於牙齒健康

運動型運動飲料可能會提高體能，但它們同時也危害牙齒健康，讓人失去美麗的笑容。運動飲料富含糖和酸，用於取代運動中流失的礦物質和水分，以提高運動員的體能。過去的研究顯示，很多運動飲料對牙齒的腐蝕性要超過可樂。它們的主要成分是檸檬酸和抗壞血酸(維生素C)，用以提高味道和阻止消費者一飲而盡，所有這些成分均不利於牙齒健康。

功能性飲料有什麼功能？

功能飲料是指通過調整飲料中營養素的成分和含量比例，比如在水裏加入維生素、葡萄糖、礦物質等，從而在一定程度上實現調節人體功能的飲料。

概括一下，就是喝了能夠抗疲勞或者適量補充鈣、鉀、礦物質、電解質等，就像那些功能性飲料的廣告詞描述的一樣，像什麼“不在狀態，脈動回來”，“困了累了喝樂虎”之類的。

功能性飲料分類

分爲營養素飲料、運動飲料和其它特殊用途飲料。

比如紅牛和東鵬特飲是維生素功能飲料，脈動是運動維生素飲料、樂虎是氨基酸維生素功能飲料等等。

功能性飲料的適用人羣

由於功能性飲料添加或調整了營養素的比例，所以，並不是所有的人都適合飲用。

營養素飲料適合夏天戶外活動和運動後飲用，補充人體流失的一些營養成分。

但是它並不能代替果蔬。因爲飲料中的營養素是合成的，而果蔬中的是天然的，是飲料不能提供的。

運動飲料適合在劇烈運動、人體大量流汗後飲用，因爲其中的電解質和維生素可以迅速補充人體機能。

也就是說，在沒有運動，只是爲了解渴的情況下，就沒有必要選購了。因爲其中所含的鈉元素會增加機體負擔，引起心臟負荷加大、血壓升高。同時，血壓高的人羣應當注意選擇。

由於一些功能性飲料中含有咖啡因等刺激中樞神經的成分，對於少年兒童來講應該慎用。

但這並不是說就禁止兒童品嚐和偶爾飲用。若是運動時間超過1小時，排汗量比較大，可以選用功能性飲料。

還有，功能性飲料不能代替水。所以，渴了還是多喝水吧。