喝什麼飲料最容易發胖 6款紅黑榜飲品大公開
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【導讀】：難道喝飲料真的會發胖嗎？其實也不然，正確的選擇飲品不僅不會發胖，而且還有助於減肥哦！本期小編爲你揭開最容易發胖和最不易發胖的6種飲品，趕緊進來了解下吧！
黑榜單：汽水
發胖指數：四顆星
如果你每天堅持喝一瓶汽水的話，一年之內就會胖15斤贅肉，汽水裏面含有豐富的二氧化碳和糖分，不僅容易導致肥胖，而且還會讓你的小肚子越來越大哦！
紅榜單：水
水是沒有任何熱量的，每天在飯前養成喝一杯水的習慣，不僅能增添飽腹感，而且還能加速代謝，有效達到控制食慾的效果，研究表明，每天堅持喝8杯水，一個月就能輕鬆甩掉5斤贅肉。
黑榜單：果汁
發胖指數：5顆星
市面上出售的果汁，裏面的維生素已經大量被破壞掉，同時添加了太多的糖分和甜味劑，經常喝果汁，會導致糖分攝入過量，容易導致脂肪堆積。
紅榜單：蔬菜汁
蔬菜汁裏面含有超級豐富的膳食纖維和鈉，一杯蔬菜汁的熱量大概爲40卡左右，經常喝蔬菜汁能有效控制飢餓感，防止暴飲暴食哦！
黑榜單：冰沙
發胖指數：四顆星
冰沙裏面含有大量的冰欺凌和甜味添加劑，雖然很美味，但是熱量相當驚人。自制的冰沙還好，外面出售的冰沙還是少吃爲妙，加上女人也不宜多吃冰的食物，容易形成易胖體質。
紅榜單：低脂牛奶
牛奶裏面含有大量的鈣質和蛋白質，最新一項研究表明，每天攝入200ml的牛奶和乳製品聖品，能有效幫助減肥。如果你想達到更好的減肥效果話，小編建議你飲用脫脂牛奶，瘦身效果會加倍哦！
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