初學頭部按摩手法12步男

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初學頭部按摩手法12步男，人的身體遍佈經絡和穴位，以合理的手段刺激按摩這些地方可以幫助身體舒緩肌肉，很多人不知道具體怎麼操作，下面和大家分享初學頭部按摩手法12步男。

初學頭部按摩手法12步男1

在頭部沿着督脈分五條線上神遊氣爽精油循督脈神庭經，百會只後頂一公分一公分的按摩（或刮或刷）。

再按摩左側膀胱經，膽經，分三條經脈按摩（或刮或刷）。

換右側膀胱經，膽經輕刷按摩。

用大拇指按摩督脈。

再以拇指按摩左右側膀胱經，在按摩兩側膽經。

沿督脈均分五條線從前額髮際向後腦按摩，舒緩頭部壓力。

沿督脈從頭頂向後髮際，一寸一寸按摩（或刷或刮）。

按摩（或刷或刮）左側膀胱經，膽經。

按摩（或刷或刮）右側膀胱經，膽經。

一拇指輕按督脈膀胱經，四指按膽經。

沿着督脈分五條線，分別放鬆左右膀胱經及膽經。

用四拇指指尖和掌根敲打全頭，幫助睡眠。

初學頭部按摩手法12步男2

1、開天門：從印堂到神庭，以兩手拇指進行抹法，由輕至重，3~5次以後，擴展到前額。並點按印堂、神庭。作用：醒腦明目，開竅益聰。

2、分推前額：以兩手拇指橈側自中間向外進行分推，由輕至重、重而不滯，進行3~5次，然後兩拇指橈側在頭維、絲竹空長按1~2分鐘。作用：開竅醒腦。

3、抹雙柳：經兩手拇指指腹自攢竹分抹到絲竹空穴，手法不宜重，要輕而不浮。作用：明日養神。

4、環抹眼周：以兩手拇指指腹點按四白穴1~2分鐘，自晴明穴經四白穴至絲竹空穴兩手拇指指腹進行分抹。作用：醒目提神。

5、點按四白穴：以兩手拇指指腹在上下皮進行分抹3~5次。作用：緩解、防止眼皮老化。

6、點按巨髎：以兩手拇指指腹點按巨髎穴3~5次，自迎香穴經巨髎、顴髎穴至耳門穴進行分抹。作用：通鼻竅。

7、點按鼻通：經兩手中指指腹點按鼻通穴3~5次，推摩鼻翼兩側。作用：通鼻竅，醒腦。、環摩嘴周：以兩手拇指腹在嘴脣上自人中穴分抹到地倉穴，再在嘴脣下自承漿分抹到地倉穴3~5次。作用：緩解面總肌肉緊張。

9、雙揪鈴鐺：術者以兩手拇指與食指相對揉捏耳部，並把耳部分爲5條線，並向下方揪耳垂。作用：聰耳明目，利於全身調整。

10、推頰車：以雙手拇指指腹點頰車穴3~5次，再以雙手拇指指腹自耳門穴推至大迎穴。作用：緩解面部肌肉緊張。

11、點按承漿：以兩手拇指指端對按承漿穴1~2分鐘，再以拇指指腹捏拿下頜。作用：增強下頜部血液循環。

12、搓掌浴面：雙手搓熱，以兩手掌心輕輕摩面，經過眼、鼻、口等部位。作用：增加面部血液循環。

13、按五經：患者仰臥，術者以雙手拇指指腹，自印堂穴按至百會穴，自魚腰穴平行按至後頂與牀交界處，自童子髎穴平行按至後頂與牀交界處。作用：醒腦安神。

14、推橋弓：術者以五指攏輕推胸鎖乳突肌，自上而下3~5次。作用：降壓。頭部按摩作用：疏散風工邪，開竅止痛，鎮靜安神，明目益聰。

初學頭部按摩手法12步男3

擦法：用手指或手掌在皮膚表面往返摩擦。動作應緩慢，不要用力，要有節奏地進行，切不可以忽快忽慢，要均勻適度。這種手法能起到舒筋活骨的作用，可以提高皮膚溫度，潔膚，使皮膚具有光澤，改善汗腺與皮脂腺的功能。

按法：用中指的指腹在合適的穴位有節奏地，一起一落地進行按摩。要求用手腕的力量帶動操作部位，配合呼吸有節奏地平衡操作。力度應由輕到重，逐漸增加。用力的輕重，應視按壓的部位不同，也應考慮被按摩者的舒適程度。按法能夠疏通經絡，開導閉塞，化滯鎮痛，舒展皮膚。可以降低過度的神經興奮，放鬆肌肉，改善組織的血液循環，改變淋巴管內的淤滯狀態。

摩法：用手指或指腹在所選定的穴位或體表的某部位上做與皮膚平行的輕緩的迴旋移動。要求按摩時動作輕柔、緩和，不要時輕時重。這種手法有和中理氣的作用，能消積導滯，消炎退熱，消腫散寒，調節氣血，止痛消皺。能改善汗腺和皮脂腺的功能，提高局部皮膚溫度，促使衰老細胞脫落，加速血液、淋巴循環。

拿捏法：將拇指與食指，中指或用拇指與其餘四指彎曲成弧形，在所選定的穴位或肌肉豐滿的部位，一握一鬆地用力拿捏，常用於頸背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩。拿與捏的區別在於，從手形上看，拿法是呈弧形的，捏法是呈鉗形的。拿法施力的面積比較大，捏法則比較小。操作時，以手指的活力來帶動操作部位。拿法刺激性較小。操作時應舒緩有力，動作要連貫、協調，由輕漸重。拿捏法能開導閉塞的經脈，調和氣血，疏鬆肌腱。可以加強血液的`循環，改善局部新陳代謝，增強關節的靈活性和肌肉的收縮能力。