氣血虛吃什麼補最快女人
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氣血虛吃什麼補最快女人,人的身體很神奇,我們經常能夠從各個地方聽到氣血不足要補氣血,但是氣血究竟是什麼卻很少人能夠回答上來,下面和大家分享氣血虛吃什麼補最快女人。
氣血虛吃什麼補最快女人1
氣虛血虛是什麼樣?
經常聽說女性有氣虛血虛的問題,但是,依然有很多人不知道什麼是氣虛血虛。氣虛是體內元氣不足,導致人們老覺得自己沒有精神氣,做事懶洋洋的提不起勁。尤其是在來例假的時候,更會覺得自己身體很累,全身都不舒服,臉色也很黃,還沒什麼食慾。
血虛的表現和氣虛有很大的不同,血虛是指體內的血液不夠,滿足不了身體的需求。所以,血虛的女人不只是臉色憔悴發黃,指甲和嘴脣的顏色也很白,晚上還經常失眠睡不好。而且,在來例假的時候,會發發現排出的經血非常好,正常的經血顏色是暗紅色,而血虛的女性經血是偏粉色。
氣血兩虛的女人,吃什麼補的快?
黃芪烏雞湯,絕對是氣虛血虛的女人調理身體最適合的一道補品,黃芪能補氣虛,烏雞能補血虛。黃芪和烏雞還可以爲女性滋補元氣,提高身體免疫力,在加上烏雞含有豐富的鐵元素,血虛相當於說女性貧血。所以,及時補充鐵元素,促進血液生成,也能達到爲女性補血的目的。還有,黃芪烏雞煲湯喝,把所有的營養物質都留在湯裏,更方便人體吸收利用,見效也快。
黑芝麻大棗糊,也是氣虛血虛女性最應該吃的補品,而且,黑芝麻和大棗打成糊糊,更方便人們攜帶,營養物質流失少,也有利於人體吸收利用。還有,黑芝麻除了含有鐵元素,對增加血液有幫助,它含量最多的其實是黑色素,可以滋養頭髮,也能改善睡眠質量,女人睡得好氣血就足。況且,大棗除了鐵元素豐富,維生素也很多,對提高免疫力,增強身體素質也有好處。
雞絲海帶湯,其實也是一道養氣血的補品,雞肉是一種高蛋白食物,可以爲身體補充豐富的蛋白質,有滋補養身的作用。這個爲身體補充能量,也能益氣補血,而且雞絲海帶湯裏面會放胡椒,人們喝完之後會覺得身體暖暖的。在加上裏面還有海帶,含有大量的鐵元素,也對補血有好處。所以,氣虛血虛的女人,在早上的時候不妨喝一碗雞絲海帶湯,滋補身體。
氣虛血虛雖然不是什麼病,但是拖延時間長了,就會引發出一些病,而且,女性氣血兩虛例假就會失調。長期這樣也會加快女性衰老速度,更會讓女性提前進入絕經期,對女性來說這可是個噩夢。所以,女性在發現自己身上有氣虛血虛表現的時候,就要多吃上面那些食物補氣補血。
氣血虛吃什麼補最快女人2
1、玫瑰花
有疏肝理氣、寧心安神的'功效,沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效,還很賞心悅目,沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裏,呼吸進花香也能順氣寧神。
2、茴香
果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用,子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜食用,都可起到順氣健胃止痛的療效。
3、柑橘
不但味道甜美,還有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡也有一定的藥用價值,橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
4、蓮藕
能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
5、蘿蔔
長於順氣健胃,清熱消痰,以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃。
6、山楂
擅長順氣活血、化食消積,還可減肥消脂,無論生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效,但食用要適量,胃酸過多的女性慎用。
氣血虛吃什麼補最快女人3
1、烏雞湯
烏雞湯是生活中很常見的一種湯品,可以起到補氣血、滋陰補血、補虛等作用功效,對於氣血兩虛的人羣而言多喝點烏雞湯總是沒有錯的。
2、桂圓
桂圓有着滋陰,補氣血的功效,並且性較溫,所以一次不能過量食用,容易引起上火、口舌生瘡等。新鮮的桂圓一般叫做龍眼,晾乾後叫做桂圓,煮粥、煲湯時可以放入兩顆桂圓用來滋補身體。
3、龜膠膏
龜膠膏的主要成分是龜膠,龜膠是非常好的補氣血的藥材,龜膠膏非常適合中年更年期時用來養身保健。龜膠性平,有着滋陰補氣血的功效。並且龜膠較阿膠價錢便宜,還少了溫補上火的缺點。所以氣血兩虛的患者可以長期服用龜膠膏滋陰養血,還不會溫補太過。
4、鴿子湯
鴿子肉本身就有養生保健和補氣養血的功效,做鴿子湯時會往鍋中再放入大棗、枸杞、黃芪這類補氣血的藥材。鴿子湯非常適合氣血兩虛的患者食用,還有大病初癒的朋友養身食用,剛剛生產完的孕婦也有着調理身體的作用。
5、黑豆
黑豆作爲豆科植物大豆的黑色種子,當中含有高達36%的優質蛋白質,能夠有效滿足人體對蛋白質的需求。而黑豆具有補腎生血、增強脾胃運作的作用功效,對於腎虛、血虛的人羣有良好的食療效果。
6、紅棗
養胃健脾、補血安神、又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
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