氣血虛能通過按摩調理好嗎?
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氣血虛能通過按摩調理好嗎? 在現實生活中,很多小夥伴都有氣血不足的症狀,氣血不足作爲一種比較常見的疾病現象,那麼下面小編爲大家分享氣血虛能通過按摩調理好嗎?
氣血虛能通過按摩調理好嗎?1
1:大敦穴。按摩大敦穴能輔助患者朋友排除肝臟的毒素。這一穴位位於右側的大腳趾,離大腳趾指甲板上0.1寸左右是位置,用左手按摩這一穴位5分鐘以後,然後換作用右手按壓左邊對稱的部位5分鐘,每天堅持按摩大敦穴可以幫助肝臟排除毒素。
2:太沖穴。按摩太沖穴也可以排除肝臟的排毒,太沖穴位於第一、二蹠骨結合部前方凹陷處,用右手按摩左腳的骨縫處連續按摩5分鐘,然後着用左手按壓右足的大敦穴,注意不要用力過大,出現輕微的酸脹感覺爲易。
3:涌泉穴。涌泉穴位於足心處,每天按摩5分鐘。也能起到促進身體排毒的功效。經常按摩涌泉穴,能夠促進血液循環,活躍腳底血氣,調節體內的陰陽平衡,具有健身、延年益壽的作用。
4: 關元穴和氣海穴。經常按摩這兩個穴位,可以激發經絡的暢通,促進血氣的運行,可以起到抗衰老的`作用。經常按摩關元穴還能有效防治中風,延年益壽的同時,也具有養生防病的作用。
氣血虛能通過按摩調理好嗎?2
1、飲食
人的脾胃通常是氣血生化的根源,所以要想補氣血須從飲食上來進行調養。氣血不足者,應注意脾胃健康,維持正常的飲食,少辛辣多清淡。
平時多吃些含葉酸、鐵元素、蛋白質、維生素等有造血原料的食物。若是脾胃患病,則應及時進行治療。
2、規律作息
補氣血還需注意規範日常的作息,按時入睡,減少或儘量不要熬夜,保證睡眠的充足跟質量。睡前可以喝一杯牛奶,對促進睡眠是很有益的。
3、放鬆心情
憤怒、不安、煩躁、抑鬱等不良的情緒,容易使得身心疲倦,肝氣鬱結,影響到氣血。建議氣血不足者,學會調節情緒,每天保持穩定的情緒,多聽聽歌,放鬆心情。
4、適當運動
氣血不足者可以適當地進行運動,如慢跑、健美操、游泳、太極等。運動最好是每次保證半小時以上。
適當的運動不僅能增加體質,提高免疫力,而且對於人體的造血功能也有幫助。
此外,生產完不久的女性,每天適當地運動不僅能幫助恢復身體的氣血,而且還可以幫助身材的恢復。
5、藥補
氣血不足可以通過一些補氣血的藥材來進行治療,這種方法是非常不錯的方法。常用補充氣血的藥材有當歸、人蔘、丹蔘、何首烏、枸杞、大棗、阿膠、白芍、黨蔘等。如果藥補加上食補搭配來調理氣血,效果會更好。
6、勞逸結合
過於疲勞者,出現氣血上的不足的是比較容易的,所以平時一定不要太勞累了,要勞逸結合,避免氣血出現不足。
7、按摩
氣血不足者可通過按摩來將經絡疏通,促進血液的流動循環,達到改善氣血的效果。平時可以按摩肚臍、腳底心、腋窩、脊柱等部位,也可以找準神門、太溪、足三裏等穴位來按摩,找準穴位再按摩,效果可能會更好。
此外,要注意的是對於經期、孕產期等失血較多的人,不能同時補氣血,若同時補氣跟補血一起,可能會讓人感到非常燥熱,所以經期跟孕產期的人,比較適合補血,而不適合補氣。
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