氣虛血虛按摩哪裏
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氣虛血虛按摩哪裏,健康是我們一輩子都享不盡的,按摩可以幫助我們加速排出身體裏的毒素,可以使我們身體更加健康,適當的按摩幫助我們減輕壓力,和小編一起看看氣虛血虛按摩哪裏。
氣虛血虛按摩哪裏1
1、三陰交穴
氣血虛的朋友可以經常按摩這個穴位,它位於內踝上三寸的位置,用自己的手指測量大約是4個指幅寬,因爲脾、肝、腎臟三條陰經中氣血都在這個穴位交匯,所以叫做三陰交穴,按摩這個穴位可以有效地幫助調理身體氣血,讓氣血運行通暢。按摩這個穴位的功效和用當歸、阿膠食療的功效一樣,所以我們平時應該經常按壓這個穴位。
2、神門穴
氣血虛的朋友也可以經常按摩神門穴,這個穴位在手腕的橫紋上的凹陷處,靠近大凌穴,按摩這個穴位可以補益心氣,安定心神,有補氣的作用,就好像食用中藥酸棗仁、柏子仁一樣的功效,因此氣血虛,經常心悸失眠的朋友可以經常按摩這些。
3、關元穴
關元穴位於肚臍下方4個指幅寬位置,是人體元氣的必經之處。按摩這個穴位可以起到補元陽的作用,所以氣血虛的朋友可以經常按摩,一般是用按揉法或震顫法進行按摩,不要用力過度。
4、氣海穴
這個穴位在肚臍下2個指幅寬位置,按摩這裏也有調理身體氣血的作用,好像服用人蔘、黃芪等藥物差不多,按摩的.時候注意力度,因爲肚臍下有很多器官。
氣虛血虛按摩哪裏2
天樞穴
常按天樞穴(足陽明胃經之穴),可使胃經和大腸經保持活絡,促進胃經內氣血循環,幫助氣血由胃經輸向大腸經。胃經氣血充盈,則消化功能增強,就給生血系統提供足夠的精微物質,爲補血提供最基礎的動力;大腸經氣血充盈,則可保證循、環排泄機能正常,即止瀉又通便,保持腸道清潔,使人免受“毒素”的困擾。雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養生穴位,由外向內打圈按摩,每天100-200下,又補血又排毒。
關元穴
足三裏、關元、氣海是人體三大強壯要穴。古有“針必取三裏,灸必加關元。”之說。關元穴是(任脈之穴,也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處,是“男子藏精,女子蓄血”之處,統治足三陰經及小腸、任脈疾病。按摩關元穴,提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次,每次8輪,補血、消除小楠肚。
期門穴
期門穴(足厥陰肝經)是足太陰、厥陰、陰維諸經之會處。呵護肝臟,避免肝血虛,常按此穴,對肝血不足有良效。
隱白穴
隱白穴(屬足太陰脾經之穴)統血、止血。鼻子出血、月經量多可按摩或灸此穴。“太陰根於隱白,名曰陰中之陰。”按摩此穴可刺激脾經,促進氣血源源不斷的生化,是女性補血的大穴。
氣虛血虛按摩哪裏3
氣虛
氣虛主要表現爲少氣懶言、全身疲乏乏力、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振、性功能減退等。
氣虛者需補氣,藥物可選用人蔘、黃芪、黨蔘等。食物可選牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
血虛
血虛主要表現爲面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢、大便乾燥。
進補宜採納補血、養血、生血之法,補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。食物有烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
按摩五大穴位可調血氣
人體的氣和血流行於全身,是臟腑、經絡等一切組織器官進行生理活動的物質基礎。歷代養生學家十分重視氣血與人體健康的關係,認爲充盛調和,方司百病不生,延年益壽。
一旦氣血失常,必然會影響及機體的各種生理功能,而導致疾病的發生。人體內氣血失調,會嚴重影響身體健康,還會讓容顏早衰。
血氣失調的人會出現失眠多夢、面黃長斑、頭髮乾枯等問題,久之會導致身體機能的減退,提早衰老。那麼氣血不足如何調理?試試按摩這些穴位,幫你調血氣,下面一起來看看。
1、前胸
前胸的胸腺控制着人體免疫系統中最重要的免疫器官之一,經常摩擦按摩前胸可以增強自身免疫力,增強抗病能力和抗感染的能力,對延緩衰老有着一定的作用。
2、腳底
腳底板有很多個關乎人體健康的穴位,多達70多個,而且還有6條經絡的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有着密切的聯繫,起到平衡人體各部臟器的聯繫作用。
因此,腳被稱爲人的“第二個心臟”。
經常按摩腳底板,進行沐足,活躍腳底血氣,多點散步或者踩鵝卵石,用溫水泡腳等都有助於促進腳腿的血液循環,調節陰陽平衡,防治疾病,有健身、延年益壽的作用。
3、腋窩
腋窩有着淋巴結,有着很多汗腺,同時毛細血管和神經十分豐富,由此可見,腋窩是健身抗衰老的奧祕之處,經常按摩腋窩。
雖然有些人怕癢,但是在腋窩受到刺激後,會使人大小,同時促進了血液循環,使各個器官得到了充分的氧氣與養分的交換,對於增強器官的功能有很大作用。這種“腋窩運動”對抗衰老尤其有良效,每天自我按摩腋窩3次,每次5分鐘。
4、脊柱
久坐的人經常都會感覺到脊柱有痠痛感覺,此時要注意了。因爲脊柱是滋養着全身器官的區域,是人體督脈的行經之地,一旦脊柱受到傷害會造成嚴重後果。
脊柱兩側的經絡又與五臟六腑的關係密切,經常按摩脊柱,可以激發經絡的暢通,促進血氣的運行,有效滋養全身器官,起到抗衰老作用。
5、肚臍
位於肚臍的穴位叫做神團穴,中醫上可以用藥物敷貼在肚臍上,便可治療心絞痛、消化不良等疾病。
經常按摩肚臍還能有效防治中風,延年益壽的同時,更能養生防病。
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