陰虛和陽虛最簡單辨別
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陰虛和陽虛最簡單辨別,男性與女性一樣,都會陰虛以及陽虛的兩種表現,但是陰虛和陽虛的表現會有所不同,那麼要如何分辨虛和陽虛,本文內容將爲大家詳細介紹陰虛和陽虛最簡單辨別。
陰虛和陽虛最簡單辨別1
1、看出汗的時間
陰虛體質的人,因爲陰虛引起的火旺導致身體出汗,一天24小時之內都有可能會出現。陽虛體質的人陽虛生寒引起的出汗,主要發生在清晨和晚上。
2、看出汗的情景
陽虛出汗的人平時運動不會引起太多汗,但睡覺時容易出汗。陰虛出汗的人稍微一運動就有可能大量出汗。
3、出汗時的冷熱感受
陰虛體質的人出汗時會感覺到全身發熱,且伴有心煩意亂、口乾舌燥。陽虛出汗的人會出現手腳冰涼。
4、汗液觸感
陰虛出汗的人汗液黏膩。陽虛出汗的人汗液如水,摸起來不會有粘膩感。
陰虛和陽虛最簡單辨別2
陰虛:
由於陰液不足,身體得不到足夠的滋潤,使得陰不制陽,內熱上擾,乾燥不潤,所以陰虛的'主要表現有怕熱,易怒,面頰升火,口乾咽痛,大便乾燥,小便短赤或黃,舌少津液盜汗,腰痠背痛,夢遺滑精等。
陽虛:
由於體內陽氣不足,易出現虛寒徵象,致使體內臟腑活力不足,代謝能力減退,所以陽虛的主要表現除有氣虛的表現外,還有平時怕冷,四肢不溫,喜熱飲,體溫常偏低,腰痠腿軟,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌質淡溥,苔白,脈沉細等。
怎麼調理陰虛和陽虛
1、調理陰虛
陰虛體質的人需保持環境涼爽和安靜,選擇緩和的有氧運動,如散步或打太極拳,不能做劇烈運動,以免出汗損耗津液。避免吃辛辣燥熱和肥膩厚味食物,多吃新鮮蔬菜水果,牛奶雞蛋,蜂蜜魚類和鴨肉等。陰虛體質的主要特徵是熱和燥,可選擇具有清熱生津功效的食物。少吃狗肉羊肉等。也可以在中醫的指導下合理使用生地黃、黃精五味子,麥冬沙蔘等。合理安排工作和作息,避免身體太勞累,注意勞逸結合。
2、調理陽虛
陽虛體質的人需控制食鹽攝入,避免身體太肥胖以及高血壓,遠離生冷食物,如冰鎮飲料,西瓜、綠豆或苦瓜等。可以多吃具有溫補腎陽功效的溫熱食物,如桂圓、核桃,栗子、羊肉和牛肉。避免情緒過於消沉,多參加戶外活動,適當的曬曬太陽,多聽一聽輕快且活潑的音樂,能保持明朗的心態,對抗敏感和焦慮。保持適度運動有利於影響其生髮,多參加戶外活動來活躍體內氧氣,增強抗寒能力,減少熬夜,避免精神過於疲憊。也可以在中醫的指導下選擇黃芪人蔘,杜仲鹿茸和菟絲子等來緩解陽虛引起的出汗和尿頻。
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