虛胖和真胖的區別 虛胖減肥最快的方法
本文已影響1.16W人
本文已影響1.16W人
【導讀】:女生從來都覺得自己胖,但其實胖還分虛胖跟真胖。什麼是虛胖呢?虛胖與真胖有什麼區別?虛胖怎麼減肥最快最有效?今天讓小編一次性爲你解答。
一、虛胖和真胖的區別
什麼是虛胖?
1.臉色偏白或帶青,皮膚白皙,講話虛弱無力,冬天怕冷,夏天易流汗。
2.食量不大,東西吃不多,但是容易發胖。
3.只要做一點事就感到疲憊不堪
4.手腳容易感覺腫脹,特別是蹲下時,覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較,下半身更肥胖點。
5.平時很少運動,肌肉比較鬆垮虛浮。
6.解出的尿液顏色清淡。
7.夜間多夢。
什麼是真胖?
1.看上去比較顯壯。
2.臉色紅潤。
3.食慾強,平時吃得多。
4.易便祕,常伴有高血壓、高血脂等症。
5.經常感到口乾舌燥。
二、虛胖減肥最快的方法
1.堅持一定運動量
虛胖的人多數缺乏運動,因而肉會比較鬆垮。每天堅持一定的運動量,以有氧運動爲基礎,還要做一些力量訓練,鍛鍊肌肉,讓身材顯得更有線條感。
2.睡前2個小時少喝水
虛胖的人會有浮腫的情況,爲了避免浮腫加重,在睡前的2個小時裏儘量少喝水。如果實在口渴,想喝水,那要慢慢喝,一口口地喝。也可以現在嘴裏含一口水,然後再慢慢吞下去。這樣有助水分吸收,第二天醒來臉部就不會浮腫了。
3.改善睡眠質量
睡眠不好可能到是腎虛等身體虛弱症狀,越是虛弱越容易失眠,如此亞健康壯態的惡性循環很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步,睡前喝杯牛奶,或吃一些有利於睡眠的中藥等等,一定要改善睡眠。
4.多吃利尿消腫的食物
紅豆薏米、蓮藕、冬瓜等都是利尿消腫的食物,平時多吃這些食物能夠清除體內的溼氣,排除多餘水分,達到減肥目的。
中醫減肥 —— 談實胖與虛胖
十個胖子九個虛!四招趕走虛胖教你做瘦美人
易胖體質是脾虛嗎 易胖體質和易瘦體質的區別
4個春季減肥最快的方法 讓你笑看別人胖三斤
虛胖的身體表現 虛胖的減肥方法
陰虛陽虛能一起補嗎 陰虛陽虛的區別
水腫和肥胖的區別 水腫型肥胖怎麼減肥
虛胖和真胖的區別:虛胖怎麼調理和減肥
肥胖紋是什麼顏色的 4種消除肥胖紋最好的方法減肥不留痕
胖人如何減肥?適合胖人減肥的方法
大胖子怎麼減肥?胖子減肥的最快方法
虛胖如何減肥呢 虛胖和實胖的區別有什麼呢
虛胖和真胖的區別是什麼 虛胖和真胖有哪些區別
易胖體質怎麼減肥最快?6種瘦身好方法別錯過
水腫型肥胖是虛胖嗎 水腫型肥胖減肥小妙招
肥胖紋是胖了還是瘦了 分清生長紋和肥胖紋的區別快速消除
中醫按摩減肥法 虛胖便祕都OUT!
5大肥胖類型的最佳減肥方案 你屬於哪種肥胖體質?
虛胖和水腫怎麼減 兩組動作就搞定
體虛肥胖的人怎麼減肥 女性體虛肥胖怎麼調理
簡單減肥操 徹底消滅虛胖和水腫
虛胖怎麼減肥 調理脾胃健康瘦身
怎麼減肥最有效 虛胖的最佳減肥方法