中醫按摩減肥法 虛胖便祕都OUT!
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【導讀】:體內毒素堆積也是導致肥胖的一大原因,那麼該怎樣排毒呢?按摩就是很好的選擇之一,通過按摩刺激穴位,從而達到排毒清體的效果,瘦身就是自然的事啦!
宿便Out!
按壓商丘穴與大橫穴,有助減輕便祕與宿便造成的不消化,與腹部油脂肥厚,脂肪囤積狀況嚴重的小腹凸出等現象。
腳掌內側較凸起的的內踝骨與較前側的舟狀骨之間,有一較凹陷的地方,即是商丘穴。
在肚臍兩側大約5指寬之處,即是大橫穴。
消水腫虛胖
身體兩側,與帶脈交會的點即爲帶脈穴,此處脂肪若較肥厚,可使用木製按摩棒幫助按摩,更可刺激到穴點。
帶脈位置約在穿褲子時繫腰帶的位置,也是全身唯一橫向走的經絡,按壓其中的帶脈穴,可以幫助促進身體水分循環,消除水腫型下半身肥胖。
瘦腰消腹法
所謂的任脈走於人體前方,中醫裏屬於陰脈,如果任脈不順,易胃脹氣、小腹腫脹,多按摩任脈上的水分穴與神闕穴,可幫助通陽氣,消除水腫,對於腰部與腹部線條美化也有幫助。
水分穴位於肚臍上方2指寬,神闕穴即爲肚臍。
由於肚臍呈凹陷狀較不容易按摩,可以用網球來回滾動水分穴與肚臍之間,達到按摩功效。
縮腰減臀
任脈督脈不順暢,會影響身體水分循環,造成下半身水腫,可以多刺激任脈與督脈交會點的齦交穴,每天約刺激20下即可。
翻開上脣,可以看到一小系帶,即是齦交穴。
每天用舌頭向上脣內側頂,即可刺激到齦交穴。
小提醒
中醫師表示,按壓穴道時,注意別直接按壓乾燥的肌膚,容易摩擦過度造成皮膚傷害,可以塗抹身體乳液或是精油之後再按摩。
除了按摩穴道,也可以搭配飲品幫助利尿與消除脹氣,建議過年期間可多喝綠豆水、大麥水、仙楂茶與洛神茶等,都可以幫助體內循環代謝。
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