痛快瘦!4箇中醫減肥方法專治肥胖
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【導讀】:如今人們的對中醫的關注度越來越高,就連減肥也更偏向於中醫減肥。中醫減肥法對於不同的人羣其實也有不同的方法,下面來看看你屬於哪種體質,對症下藥改善肥胖體質。
溼熱滯脾型:
就是那種食慾旺盛的“大食客”,吃得多而且容易餓,只要強制節食,就能暫時瘦下來,一旦控制不住食慾又會反彈。通常面色紅潤、口乾、胃痛(進食後緩解)、便祕。這類人的通病是體內有“火”,能去火、清熱,體重也會減輕。
清熱:減少日曬,做溫和的運動。體熱的人本來就陽氣盛,如果在陽光下暴曬、吸收陽氣,等於雪上加霜。靜態運動例如瑜伽有利於調節體內器官功能,撫平情緒波動,讓體內的熱燥漸漸平息下來。
脾虛不運型:
這類肥胖者因脾虛而導致消化功能下降、代謝異常,食慾不振,平時容易疲勞、胸悶、腹脹、身體沉重,症狀感覺晚上重、早晨輕。一般通過調節脾胃、促進消化吸收功能、排出體內積聚的廢物,就可以達到減肥的效果。
調脾:右手掌從心窩開始按摩,經左肋下,向下到小腹,向上經右肋下回摩到原處。如此環摩36圈。然後以左手掌從心窩開始向相反方向環摩36圈。這樣做可以按摩到肝、脾、腎在腹部的穴位,平緩調整臟器功能,活血通絡,使皮膚及皮下脂肪的毛細血管開放,加快新陳代謝,促進皮膚組織的廢物排出。
痰濁內盛型:
此類型人臀部和大腿浮腫,也就是下半身比較胖。其實吃得並不多,只是總覺得手腳無力、肢體睏倦、頭暈目眩,即使口乾了也不想喝水。這是因爲身體的排泄功能比較差,多餘的水分在體內積聚造成了水腫、肥胖。
利水:按壓膝蓋外下方四指、再向外移一指處的足三裏,腳踝外上方約四指處的豐隆穴,可以健脾胃、祛痰溼,以利尿、消脂。此外,在進餐前半小時按壓臍上六寸、左右旁開兩寸的不容穴,可以有效控制食量,使我們不會進食過多。
脾腎陽虛型:
這一型人體內陽氣不足,血液流動緩慢,新陳代謝活動減弱,最終導致肥胖。他們經常氣短乏力、腹脹、腹瀉、怕冷、愛出汗。多注意補血、補充元氣,就可以健旺脾、腎功能,減輕體重。
補氣:有四個穴位經常按摩,可以調節體內氣血。它們分別是腹部肚臍下方約1.5寸處的關元穴,肚臍下方約3寸處的氣海穴,外膝眼下3寸、脛骨外側1橫指處的足三裏穴,下肢內踝上3寸、脛骨後緣處的三陰交穴。
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