頭部按摩手法步驟

我們都知道如果身體特別疲勞的時候，通過按摩是能夠有效緩解的，頭部是身體最關鍵的承重着很多關鍵的穴道，小編爲大家整理好了頭部按摩手法步驟的相關資料，大家一起來看看吧

頭部按摩手法步驟1

頭部按摩手法文字步驟：

一：在頭部沿着督脈分五條線上神遊氣爽精油循督脈神庭經，百會只後頂一公分一公分的按摩(或刮或刷)。

二：再按摩左側膀胱經，膽經，分三條經脈按摩(或刮或刷)。

三：換右側膀胱經，膽經輕刷按摩。

四：用大拇指按摩督脈。

五：再以拇指按摩左右側膀胱經，在按摩兩側膽經。

六：沿督脈均分五條線從前額髮際向後腦按摩，舒緩頭部壓力。

七：沿督脈從頭頂 向後髮際，一寸一寸按摩(或刷或刮)。

八：按摩(或刷或刮)左側膀胱經，膽經。

九：按摩(或刷或刮)右側膀胱經，膽經。

十：一拇指輕按督脈膀胱經，四指按膽經。

十一：沿着督脈分五條線，分別放鬆左右膀胱經及膽經。

十二：用四拇指指尖和掌根敲打全頭，幫助睡眠。

頭部按摩手法步驟2

方式 一：把握。把握法一般用以頭部、肩周的推拿。功效取決於調合頭部血氣，減輕頭部工作壓力。方式 非常簡單，外伸兩手，將拇指、中拇指、無名指彎折，隨後選中頭部的穴道，一鬆一緊的把握。實際操作的情況下，應當將氣力功效於手指頭，以手指頭的魅力，來推動實際操作的位置。如下圖所示，留意姿勢要連貫性，技巧要靈便。

方式 二：推壓。推壓法關鍵用以頭部的推拿，功效取決於改變睡眠，針對失眠抑鬱症病人很有功效。如下圖所示，選準照片中的風池穴，隨後相近做眼部保健操一樣，讓手指頭推壓眼圈，揉壓太陽穴位置，隨後按揉頸椎骨兩邊的'風池穴，長期性的堅持不懈，可以得到好的睡眠質量哦。

方式 三：按法。按法在人體推拿中較爲的常見，功效取決於經絡疏通，加速血液的循環系統，讓皮膚更爲的伸展，讓肌肉更爲的釋放壓力。合適於長期性坐着電腦前面的工作人員。技巧是，將相遇中拇指的指肚，輕按在太陽穴位置兩邊，隨後順着順時針方向的方位，輕按三分鐘上下。或是指肚放到四肢關鍵穴道上，一起一落的有規律性的輕按，那樣也可以讓人體更爲輕輕鬆鬆。

方式 四：敲打。頭皮按摩和肩周、背部按摩中常常會採用敲打法。它可以讓我們的肌肉已不繃緊，清除人體的疲憊。方式 是讓兩手屈伸起來，隨後讓手掌心貼緊皮膚，左右更替的，輕怕穴道，留意能量，留意節奏感，要用刀手腕的能量。

頭部按摩手法步驟3

頭部按摩的常用手法有以下動作：

點穴：分別用雙手拇指點按神庭穴、頭維穴、百會穴、四神聰穴。

雙手指指腹放在前額正上方，輕微而穩固地揉捏頭皮，超過前髮際線、太陽穴和鬢角，逐漸向後移到頭頂中心，這樣不斷按摩約3分鐘，繼續從頭頂中心部，逐漸移向頸後按摩，特別是耳後部和顱骨基部，時間亦爲3分鐘。

左右手分別抓捏頸後部兩側，由上而下，約2分鐘。動作要緩和，用力適中。

用指腹從枕骨自上而下用力緩慢按壓20次。

拇指分別固定在雙側風池穴旋轉用力按摩1分鐘。

將兩手指頭放在頭部左右兩旁，再將手平緩地往上滑進，直到兩手在頭頂上相逢爲止。

將雙手的指頭置於前額，以旋轉方式沿着髮際按摩。

將整個手掌緊貼在頭皮上，然後進行旋轉式按揉，第一次將手置於雙耳上端，第二次將手置於前額及後腦部。

前額動作 用左手穩住後腦部，再將展開的右手拇指及指頭放在前額上，緩慢而平穩地朝上移動，直到通過髮際線。

雙手拇指指腹沿髮際從中間向兩邊拉抹至兩耳尖，拉抹線路漸漸後移，從頭頂部向兩側拉抹。

雙手拇指、食指分別沿耳輪揉按，然後將耳朵向前推，壓住耳孔，扣於頭部兩側。雙掌緩緩用力輕輕推按三次後慢慢放開。

提頭髮，雙手五指分別插入頭髮中，五指併攏夾住頭髮輕輕向上提。

雙手用力抓捏雙肩20次。

扣擊頭部，雙手合十，掌心空虛，腕部放鬆，快速抖動手腕，以雙手小指外側着力，扣擊頭部，從頭頂至頸部輕釦頭皮。