女人經常喝咖啡好不好
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女人經常喝咖啡好不好,喝咖啡幾乎已經成爲大多數辦公室女性每天必不可少的飲料之一了,咖啡可以提神醒腦,工作的時候喝一杯,滿滿的動力。下面分享女人經常喝咖啡好不好。
女人經常喝咖啡好不好1
女性適量喝咖啡有什麼好處
1、保養皮膚
咖啡中的咖啡因有加速肌膚新陳代謝的作用,對於淡化因爲血液不循環引起的黑眼圈,抗氧化保持皮膚的充沛力,延緩衰老等等。
2、緩解輕微便祕
咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高,具有加速腸胃蠕動的作用,所以對於有輕微便祕的女性,可適當飲用咖啡用以緩解便祕。
3、防止過敏
咖啡因對交感神經有刺激和興奮的作用,因此喝杯咖啡有助於預防過敏症。在過敏症、氣喘等即將發作的時候,預先喝一杯的咖啡,除了利用咖啡因的興奮功效之外,心理上也能有所調適。
4、消除疲勞
咖啡中的咖啡因有興奮神經的作用,可以使人不會那麼疲勞,用以提神醒腦。同時,可以振作精神、增強思考能力,恢復肌肉的疲勞。此外,咖啡還可以消除憂鬱,提高性慾。
5、減肥瘦身
咖啡能幫助皮下脂肪分解燃燒轉化爲能量,減少腹部贅肉。此外,喝咖啡有較強的利尿作用,能夠增強排尿量,使身體快速排出多餘的水分,消除水腫情況。
6、含一定營養成分
咖啡含有一定的營養成分,咖啡的菸鹼酸含有維他命B,烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
7、防止放射線傷害
放射線傷害尤其是電器的輻射已成爲目前較突出的一種污染,現在人類很多都受到電器類的射線傷害,而喝咖啡能夠產生一定的功效。
8、各種保健醫療效用
咖啡營養成分很豐富,膳食纖維、維他命、遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸都不少,這些可幫助抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除溼、活血化淤、息風止痙等。
9、防治膽結石
含咖啡因的咖啡,能刺激膽囊收縮,並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇,最新美國哈佛大學研究人員發現,每天喝兩到三杯咖啡的男性,得膽結石的機率低於40%。
10、抑制哮喘
咖啡裏的咖啡因,可以抑制哮喘。當哮喘發作,緊急時可以給患者喝兩杯濃咖啡,因咖啡有支氣管藥物的功效。常喝咖啡者較少氣喘。
女性喝多咖啡有什麼壞處
咖啡適量的飲用,產生的反作用並不大,其壞處大多體現在過量飲用的基礎上。除了特殊不宜喝咖啡的人羣外,其他人只要注意適量喝咖啡,每天不超過兩到三杯,一般對人都是利大於弊的。
1、引起糖尿病
研究人員通過調查分析發現,消費咖啡最多的國家中患糖尿病的人數也最多。其實,這其中關鍵原因不在咖啡本身,而是他們在喝咖啡習慣加很多糖。因爲本身咖啡是可以抑制糖尿病的。咖啡中有兩種有效活性成分,能抑制胰臟中一種導致糖尿病的蛋白質的異常變化,多飲用咖啡對糖尿病的治療和預防都可能有一定作用。研究還表明,咖啡中含量很高的咖啡因的抗糖尿病活性很低,因此,多飲用 脫咖啡因咖啡效果應該更好。
2、增加心臟病危險
研究結果表明,每日飲5杯或更多的咖啡,可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%,而且危險性隨着飲咖啡的數量增加而增加。咖啡因具有神經興奮的功能,不少人喝咖啡後,會有心慌、早搏、心率加快的現象,這是正常反應。然而,喝咖啡的時間越長,飲量越多,可能會增大患心臟病的機率。
所以,咖啡對於心臟,亦敵亦友,利弊共存。熱愛咖啡的人注意不要上癮,形成依賴,而想把喝咖啡當成習慣的人也無須有太多顧慮,只要適度,咖啡的好處自然會超過其風險。
3、高血壓加劇
咖啡本身具有升高血壓的功能,而如果你本身就是高血壓患者,那喝咖啡無疑是使你的病症加劇,因此高血壓患者儘量不要喝咖啡。
4、孕婦飲咖啡孕婦胎兒都不利
實驗中發現,每天給小白鼠飼餵相當於成人飲12~24杯濃咖啡的量後,妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。爲此,孕婦應暫停飲用咖啡。因爲咖啡主要成分是咖啡因、可樂鹼等生物鹼成分,而這些物質是興奮中樞神經的藥物,孕婦大量飲用咖啡後,可能會導致咖啡因出現滲透進胎盤,甚至出現在母乳中,還有可能會刺激孕婦,使孕婦出現心跳加快,血壓升高,頭暈、噁心等不適,甚至流產,咖啡還可能會加速孕婦鈣質的流失,所以不建議喝。
5、引起骨質疏鬆
研究發現,長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女,不管年齡、肥胖程度如何,其髖骨、脊椎的骨密度都會降低,且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。因爲咖啡因能與人體內的遊離鈣結合,並經尿排出。如果長期大量得咖啡,在咖啡的利尿效果下,本來就吸收不足的鈣就會隨着尿液排出體外,使得骨質缺鈣,引起骨質疏鬆。
6、致不孕不育
研究人員統計發現,每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕症。有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣的104名婦女,其中約有50名婦女不易受孕。因爲咖啡中的咖啡因會抑制輸卵管的正常收縮,從而妨礙卵子從卵巢順利運行到子宮的過程,增加不孕風險。所以,如果長期長期大量飲用咖啡或致不孕不育。
7、破壞維生素B族的吸收
維生素B族對於保持神經系統的平衡有很大的作用,但咖啡或茶會破壞這種平衡。喝咖啡、茶等含有咖啡因的飲料時,要避免同時吃維生素B羣,因爲咖啡因會刺激神經及腎上腺分泌,不僅會消耗體內現存的維生素B羣,連剛剛吃下去的維生素B羣也會被破壞。
喝咖啡的注意事項
1、新婚時忌喝咖啡
新婚男子過量飲用咖啡因的飲料,會直接傷害精子,影響男子的生育能力。
2、工作時忌喝咖啡
工作時喝含有咖啡因的'飲料,會增加工作的緊張感,造成心率加快,使血壓升高和膽固醇增多。
3、吸菸時忌喝咖啡
咖啡中的咖啡因,在香菸中尼古丁等誘發物質的作用下,容易使人體某些組織細胞發生變化,甚至誘發癌症。
4、缺鈣者忌喝咖啡
研究表明,喝兩杯咖啡飲料,將損失體內的鈣約15毫克,因此常喝這種飲料的人要多吃肉類、豆製品、蝦皮、海帶、紫菜、木耳等富含鈣質的食品。
5、飲酒時忌喝咖啡
白酒與含咖啡因的飲料同飲,會加重酒精對人體的損害。酒精與咖啡因都具有對大腦興奮和抑制作用,使大腦由極度興奮轉入極度抑制,刺激血管擴張,加速血液循環,大大增加心臟負擔。
6、高血脂者忌喝咖啡
經常飲用咖啡因飲料的男子,血液中膽固醇比不飲者高得多,尤其是與動脈粥樣硬化有關的低密度脂蛋白增多,它有促使動脈粥樣硬化的作用,女性常喝咖啡其血液中膽固醇也略高於正常人。
哪六種人不宜喝咖啡
患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病—長期或大量飲用咖啡,可引起心血管疾病。
老年婦女—咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。婦女絕經後,每天需要加十倍的鈣量。
胃病患者—喝咖啡過量可引起胃病惡化。
孕婦—飲過量咖啡,可導致胎兒畸形或流產。
維生素B1缺乏者—維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定,而咖啡對其有破壞作用。
癌症患者—飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。
女人經常喝咖啡好不好2
1、增加心臟病危險
咖啡對於心臟是有比較大的刺激作用的,根據研究表明,經常喝咖啡會使心臟病發生的頻率大大增加,所以平時應該少喝一點咖啡。
2、導致骨質疏鬆
經常喝咖啡容易導致鈣的流失,很容易造成骨質疏鬆的情況出現。尤其是女性,女性在絕經之後很容易導致骨質疏鬆的出現,如果再多喝一點咖啡,便會使這種情況變得更加嚴重一點,所以對於絕經後的女性,應該儘量少喝一點咖啡。這樣子對身體是比較有好處的。
3、導致胃病
咖啡因會導致胃酸增多,對於一些本身就有胃病的人,喝咖啡會使胃病加重,尤其是一些胃潰瘍,胃食道反流等疾病的人,更是會使這種疾病變得更加嚴重。所以對於一些有胃病的女性,平時應該少喝一點咖啡,這樣子才能夠讓身體變得更加健康。
4、降低受孕率
對於年輕女性,經常喝咖啡對身體也是特別不好的,它容易導致女性受孕的機率變小,對於一些想要有寶寶的女性來說,應該儘量的少喝一點咖啡,這樣子才能夠讓身體變得更加健康,也能讓自己成功的受孕當一個準媽媽。
喝咖啡應該注意以下幾點
1、晚上不喝咖啡
咖啡提神抗疲勞的功效特別明顯,如果在 晚上喝咖啡,很容易導致在睡覺的時候還是處於興奮的狀態,這樣子就很難能夠快速的入眠,從而導致第2天的精神狀況不佳。
2、受孕女性儘量少喝
對於想要寶寶的女性,應該儘量的少喝一點咖啡,這樣子才能夠提高受孕率,讓自己成功當上一個準媽媽。
女人經常喝咖啡好不好3
女人可以天天喝咖啡嗎
喝咖啡是好是壞這個問題,生活中不同的人有不同的看法,相信對咖啡的成分有了一些瞭解之後大家會更加清楚喝咖啡的好壞。咖啡的主要成分是咖啡因。該營養物質具有特別強烈的苦味,刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統。
適量的食用咖啡因亦可以減輕肌肉疲勞,促進消化液分泌。由於它會促進腎臟機能,具有利尿的作用,能夠幫助體內將多餘的鈉離子及時排出體外。但是如果攝取過多就會導致咖啡因中毒。因此大家在飲用,食用一定控制好飲用量。
咖啡的好處和壞處
1、咖啡中含有菸鹼酸,是維生素B的一種,喝咖啡可以補充一點維生素B的營養。咖啡中還有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等人體可以吸收的物質。
2、咖啡可以消除疲勞。咖啡中的咖啡因有興奮神經的作用,可以使人不會那麼疲勞。
3、咖啡對便祕患者有一定的幫助,因爲咖啡有利於人體的新陳代謝,促進廢物的排泄。
4、咖啡也可以作爲解酒使用。咖啡能夠促進酒精的分解,使得酒精轉變爲水和二氧化碳,從而快速排出體外。
5、常喝咖啡還能有防止射線傷害的功效。研究表明,現在人類很多都受到電器類的射線傷害,而喝咖啡能夠產生一定的功效。
6、神經過敏,甚至會導致心悸,手心冒汗。這是因爲過量的咖啡能夠過度興奮神經,使得神經過度緊張,一直出現警覺狀態。
7、高血壓加劇。咖啡本身具有升高血壓的功能,而如果本身就是高血壓患者,那喝咖啡無疑是使病症加劇,因此高血壓患者儘量不要喝咖啡。
8、引起骨質疏鬆,尤其是中老年婦女。長期大量得咖啡,在咖啡的利尿效果下,本來就吸收不足的鈣就會隨着尿液排出體外,使得骨質缺鈣,引起骨質疏鬆。
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