瘦肚子吃什麼水果
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瘦肚子吃什麼水果?在日常生活中,很多人對瘦肚子都是很重視的,因爲肥胖的肚子會影響人們的形象,有些人會通過飲食的方式來瘦肚子,下面分享瘦肚子吃什麼水果,一起來看下吧。
瘦肚子吃什麼水果1
香蕉可以有效減瘦腹部,許多身材肥胖的朋友們絕大多數都有便祕的困擾,或許有人建議吃香蕉來改善便祕。那是因爲香蕉中含有豐富的膳食纖維、他命A還有鉀質等營養成分,所以對調理腸道、強化腹部肌肉、利尿軟化宿便的.功能。
菠蘿也是身體減肥的好幫手,因爲菠蘿中含有蛋白分解酵素,可以幫助肉類的蛋白質消化。但是菠蘿空腹吃的哈可是很傷胃的,最好是在飯後吃,一定要注意食用菠蘿的時間段哦!
蘋果中含有豐富的果膠,可以幫助腸腸道與毒素分離,加速排毒功效並降低熱量吸收,而且蘋果中豐富的鉀質,可以有效防止腿部水腫,而且熱量低不怕胖。英語文化中有句俗語“一天一個蘋果,不用看醫生”,說的就是蘋果不僅營養豐富,還可以幫助改善人體外在,讓你遠離疾病困擾!
檸檬中的成分以檸檬酸爲主,檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必備物質,還有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是比較高的,有美白肌膚、促進腸子蠕動的功能哦!
瘦肚子吃什麼水果2
藕
蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。
菠蘿
有沒有聽過人家說菠蘿很“利”,一定要在飯後吃纔不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因爲菠蘿的蛋白分解酵素相當強力,雖然可以幫助肉類的蛋白質消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
奇異果
維他命C超多的奇異果(獼猴桃),一直是愛漂漂的美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣,奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。
鱷梨
酪梨被金氏世界紀錄列爲世界上最營養的水果,含有豐富的維生素E、維生素C、維生素B、維生素A、葉酸、礦物質、膳食纖維、不飽和脂肪酸等營養素。尤其酪梨中的不飽和脂肪酸,能夠減少內臟脂肪,還能增加體內好的膽固醇。
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