打籃球搶籃板技巧有哪些
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打籃球搶籃板技巧有哪些?打籃球是很多人都很喜歡一種運動,這個運動是一個團體運動,在打籃球的時候是很講究技巧的,下面分享打籃球搶籃板技巧有哪些,一起來了解一下吧。
打籃球搶籃板技巧有哪些1
卡位:
大家在搶籃板的時候,卡位是很重要的,這個處決於個人對籃球的一個嗅覺,把敵方人員死死的頂在自己的身後,要繞前卡住位置,把搶籃板的對手擋在身後,這樣搶籃板就非常有優勢了,當然對方也會擠你,你要不時的進行移動,張開雙腿和雙手,用身體擋住對方,但不要用肘部擊人或者推人犯規然後看準時機起跳,把屬於自己的籃板球摘下。
判斷好籃球的動靜:
這個就得看個人的感覺,當然籃球進了肯定沒辦法的,加入沒進框的`時候,就得靠自己的感覺,第一要快,不能猶豫,認真察覺球彈框後的方向、弧度、速度快慢等,做到快人一步察覺,先行動。
把握好起跳時機:
當籃球彈框而出,即將下降了,這時候就得把握一個重要的點就是起跳時機,不可太快,要跟着球的感覺走,也不可太慢,太慢的話敵方已經比你先摘得籃板球,這個得眼觀八方,反應第一要先。
可以運用撥球技巧:
這個是當你搶籃板球的時候,特別處於身高低下的情況,和一個高個子去拼搶籃板球,這個小個子是贏到了一個速度、彈跳上,這個時候當判斷籃球落下準度方向的時候,你可以使用撥球的技巧,用手把球撥給自己的隊員,而不是努力捉住球,或者你輕輕撥球,然後第一時間自己拿下自己撥出的球,這個過程有可能是撥幾下才完成。
搶籃板球,最主要的是位置,你要站在你防守的隊員與籃板之間的連線上,因爲你在這個線上的話,就可以先一步搶到籃板的反彈球;但這也要分是防守隊員和進攻隊員,你是防守隊員的話,這個位置很好佔據,但如果你是進攻隊員就要根據實際情況來進行佔位了;你如果高於防守隊員,可以在高空上和他共同搶奪;反之,你就要根據投籃手的方向來儘早判斷籃板球將要反彈的方向,這樣你利用進攻方的優勢來搶奪籃板球。
雖然搶籃板比較難,但是掌握了打籃球搶籃板技巧能讓搶籃板變得簡單一些,當然打籃球講究的是團隊的合作性,你不能爲了搶籃板而讓整個團隊的節奏和步伐變亂,這樣不僅會輸掉比賽,而且也會讓你失去隊友對你信任和支持。
打籃球搶籃板技巧有哪些2
打籃球過人技巧
1、單手虛晃突破
右手持球快速推進,當接近防守球員時,快速壓低籃球往左側拍,並且左腳向左側跨一步,然後迅速拉回籃球至右側,同時左腳發力往右蹬,進行單手快速向右側變向。(左手反之)
優點:相比雙手虛晃變向,單手的優勢在腳步碎,速度快。
2、虛晃體前變向
這個動作對於初學者可能有點難,其實這個動作是由第一個動作完成後再加上一個簡單的體前變向。左手持球推進,離防守球員一步遠時,左手把球往右側拍,同時右腳右跨一小步。然後把球拉回左側,左腳往左側誇一大步。左手將球壓低迅速拍向右手,同時左腳發力往右側蹬,完成變向過人。
優點:幅度大,迷惑性強,面對防守高手奏效。
3、交叉步過人
以右腳作中樞腳爲例。兩腳左右開列,兩膝微屈,身體重心降低,持球與腹部之間。突破時,左腳前腳掌內側迅速蹬地,身體稍右轉,左肩向前下壓,重心向右前方移動,左腳向右側前方跨出,將球引於右側,接着運球,中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
優點:實用,不易失誤。
4、投籃假動作過人
這招就是坊間流傳的“拜佛”動作。在運球突破的的過程中,突然將球向回拉,並做出投籃的動作。這時候防守者會順着球的方向進行補防,並下意識起跳試圖干擾。當他起跳時,迅速挺直投籃動作改爲繼續突破,防守者就這樣被晃飛了。使用這個動作有一個必要前提:你要具備一定的投籃能力。否則對方會完全無視你的投籃假動作,專注於防守你的突破。
5、背後運球后撤步
這套動作先是以一串連貫的背後運球開始,在運球的過程中突然雙手合球,並向自己的後方做跳步動作,與防守者拉開一定距離後進行投籃。這個動作的要點是根據自己與防守者的距離,與籃筐的距離來控制跳步的幅度,避免跳步後沒有拉開與對方的距離而投籃遭到干擾,或者是距離籃筐過遠影響了投籃的質量。
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