更年期,不要讓更年期擾亂了生活
本文已影響2.54W人
本文已影響2.54W人
李女士,36歲,在一家外企上班,最近她發現自己的身體到精神都發生了一些變化:體重節節攀升,身心疲憊,經常煩躁、失眠,皮膚乾燥、髮色枯黃,月經紊亂,有時候厭煩工作,在單位做事情無精打采,跟家人以及同事的關係比較緊張,而且還多疑。李女士吃了很多保健品似乎作用不大,去醫院檢查並無大礙,她很擔心,自己這是怎麼了?
專家:李女士的表現看起來像是更年期的症狀,一般人都認爲更年期是40歲以後纔會出現的,但是,據統計,在30-40歲的白領女性中,出現上文提到的李女士症狀已達到27%,在醫學上把李女士身體和精神上的變化稱爲隱性更年期,主要指女性在真正的更年期出現前,以植物神經系統紊亂爲主的生理階段。
臨牀統計發現,知識層次越高,受教育程度越高,生活水平越優越的女性發生這種情況的越多,她們對生活的要求更高,想得更多,就會影響內分泌的變化。
工作壓力大、競爭激烈,是造成隱性更年期的原因,很多女性對自己的要求很高,認爲自己的學歷高、能力強、因此給自己制定的目標也比較高,總是在生活中追求完美,創造卓越,而且還要面對來自上級、工作任務、職業發展等方面的壓力,都是女性生理週期紊亂的誘因。
另外,有些女性沒能處理好工作和家庭之間的關係。處於這個年齡段的女性,正是上有老下有小的階段,夫妻兩人都在職場打拼,女性回家還要承擔家務事,這些“高學歷、高能力、高職務”的“三高”女性,又非常爭強好勝,一定要做到家庭事業兩不誤,認爲自己應該過得比別人好,這樣她需要付出的就更多,壓力自然而然就找上門來。
積極的壓力會催人奮進,督促你指定人生規劃和目標,而消極的壓力,超過自己所能承受的能力,脫離了客觀的條件,這種過度的自我施壓,就會給人帶來負面的影響。
隱性更年期的症狀,會給女性帶來心理陰影。當女性在30多歲出現隱性更年期的症狀時,她會意識到她過早衰老了,這會嚴重影響她的情緒,還會影響到家庭的和睦。
所以女性應該高度重視這些症狀,否則可能就會由隱性更年期提早進入更年期。
首先職場女性自己要有關愛自己的意識,這樣才能愛生活,愛家庭,愛事業。
第二、要學會緩解壓力,不要給自己定過高的目標,人的精力是有限的,人要是過於追求完美,就不是正常的心理了,所以設定的目標一定要切合實際。
第三、在職場中學會與周圍的環境自如的相處,儘可能的去適應周圍的環境,提高自己的情商。
第四、處理好家庭工作之間的關係。只有張開家庭和工作的兩個隱形的翅膀,纔是完美的女人。
第五、女性要學會調節自己的生活,除了工作要有自己的興趣愛好,有自己的小天地。下班後可以和朋友逛街,買點自己喜歡的衣服和首飾。契訶夫說過,人的一切都應該是美好的,包括心靈服飾和外表,只有保持青春的心態,外表也會青春常在。
第六、女性應該多和家人共處,儘可能把職場中的壓力和家人傾訴,宣泄和排解也能減少隱形更年期的發生機率。
第七、如果出現隱性更年期的症狀,要及時調整飲食起居,注意睡眠,適量運動,多吃豆類製品以及新鮮的蔬菜水果,提高機體免疫力。也可以多吃一些快樂食品,包括蘋果、牛奶、小米,香蕉等。
更年期怎麼辦 更年期來了,不要慌
更年期女性要注意飲食調理
更年期後長期不同房會有危害嗎
陳思斯和趙正陽結婚了 《青春期撞上更年期2》火熱播出
更年期駕到莫恐慌!教你女性更年期保養二三事
紅紅火火新一年期待生活更美好
孕期性生活能讓寶寶頭腦更發達?
更年期不避孕小心生出“葡萄胎”
更年期症狀有哪些?老年人更年期怎麼辦?
更年期症狀有哪些
更年期有什麼前兆
更年期易怒的原因
男性更年期年齡是多少
女人到了更年期做好這幾件事能更長壽
更年期前期女性要補充的4大營養
更年期失眠的原因
更年期一般在什麼年齡
更年期前兆有哪些
更年期如何讓自己心情愉悅呢
男人更年期是生死坎嗎,女人更年期最忌諱的4個坎
更年期是什麼年齡段
早期更年期症狀有哪些
生活不需要抱怨 讓你更加生活幸福
男性更年期年齡和症狀
更年期過後越來越年輕
男性也有更年期要怎麼調整
手機不能離手?小心讓眼睛提早更年期
男人更年期自測 更年期要多吃什麼
女人更年期有哪些症狀?女人更年期有什麼危害?
更年期如何讓自己心情愉悅
更年期的女性怎麼養生
更年期吃阿膠有用嗎 更年期吃阿膠有什麼好處
男更年期年齡段是多少