喝多飲料對身體的危害

喝多飲料對身體的危害，一般情況下，在口渴明顯的時候，飲用溫開水最容易解渴，然而，生活中有部分人喜歡喝各種各樣的飲料，這樣長期下去是很傷身體的，下面分享喝多飲料對身體的危害。

喝多飲料對身體的危害1

1、誘發糖尿病

天天喝飲料的人，身體出現疾病的概率會比較高，像常見的糖尿病，就可能是天天喝這些飲料引起的。現在很多的飲料喝起來都是甜的，裏面含有較多的糖類物質。如果總是喝這些含糖的飲料，身體攝入的糖類物質過多，通常就會導致血糖升高。

而血糖持續升高沒有控制的情況下，通常會引發糖尿病。糖尿病作爲常見的代謝障礙性疾病，在發病過程中，除了出現血糖升高的情況，還會對人的`神經，血管，心臟，腎臟等造成損傷。因此，平時應該避免經常喝飲料。

2、損傷骨骼

長時間飲用飲料，可能會導致骨骼健康受損。常見的骨質疏鬆也和天天喝飲料有關。因爲飲料的種類較多，其中比較常見的就是碳酸飲料，經常飲用碳酸飲料，除了影響胃部健康之外，還可能會因爲碳酸物質影響導致體內鈣質流失。

鈣質流失的情況下，骨骼，牙齒等都會受到不同程度的損傷，這樣出現骨骼病變的可能性會更高。天天喝碳酸飲料的人，可能會出現骨質疏鬆。而骨質疏鬆比較嚴重的情況下，還會出現骨折。因此，平時應該合理注意飲食。避免經常飲用飲料，這樣才能防止骨骼健康受損。

3、引發肥胖

天天喝飲料的情況下，可能會引發肥胖。肥胖是現在面臨的一大難題，很多人平時不注意飲食方面的問題，通常會導致體內脂肪物質大量堆積，從而出現肥胖明顯的症狀。

而肥胖明顯時，也會對健康造成損傷。發現自己肥胖明顯了，最好不要經常飲用這些飲料，否則攝入飲料中的糖類物質，碳水化合物等都可能會導致能量堆積過多，出現肥胖明顯的情況。

4、導致胃部功能下降

生活中，很多人都天天喝飲料，會對人的胃部健康造成損傷。出現胃部疾病的概率會更高。因爲很多的飲料都含有氣體，像常見的汽水，碳酸飲料等經常飲用，會對胃部健康造成損傷。選擇這些碳酸物質，除了影響胃酸分泌之外，還容易在胃部產生氣體。

喝多飲料對身體的危害2

01飲料的種類

1、果蔬汁飲料

果蔬汁是指未添加任何外來物質，直接以新鮮或冷藏果蔬（也有一些採用廣果）爲原料，經過清洗、挑選後，採用物理的方法如壓榨、浸提、離心等方法得到的果蔬汁液。

以果蔬汁爲基料，加水、糖、酸或香料調配而成的汁稱爲果蔬汁飲料。

2、碳酸飲料

碳酸飲料（汽水）類產品是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料。

碳酸飲料，主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。

3、茶飲料

茶在中國的文化是非常悠久的，特別是喝茶的講究是非常有講究的，隨着經濟水平的提升，很多人做起了茶飲料。

通多茶粉爲原料加工製作出來的飲料，包括茶飲料、果汁茶飲料、碳酸茶飲料等等像冰紅茶、綠茶、茶π就是茶飲料的一種。

4、功能飲料

有東鵬特飲、紅牛等。指通過調整飲料中營養素的成分和含量比例，在一定程度上調節人體功能的飲料。

5、含乳飲料

有乳酸菌、酸奶等。指以鮮乳或乳製品爲原料，經發酵或未經發酵加工製成的製品。含乳飲料分爲配製型含乳飲料和發酵型含乳飲料。

02最傷身的“飲料”已經找到，看看是不是有你經常喝的？

1、咖啡

咖啡是很多上班族會喝的飲品，尤其是在熬夜的時候喝一杯咖啡，能夠起到提神醒腦的作用。但是常喝咖啡也會導致體內鈣質流失，速度加快。

尤其是速溶咖啡，當中糖分含量非常高，大量飲用不僅會造成身材肥胖，也會增加身體的代謝負擔。久而久之會導致身體出現病變，勸你趕緊管住嘴，可別自討苦吃。

2、涼茶飲品

近幾年涼茶飲料越來越火，涼茶不上火的廣告被越來越多人認可，很多人選擇就是奔着不上火去的。

在涼茶在中含有較多的糖類物質和一些其他的添加劑，喝多了會導致身體內血糖升高，血液變得黏稠，引起一些血管疾病。

生活中要少喝或者不喝涼茶飲料，有這個愛好，及早地戒除，特別是小孩子，一定要嚴格控制飲用量。

3、奶茶

一直以來，奶茶就是高熱量，高糖分的代名詞，其中高熱量會使人發胖，而高糖分就會增加人體內的脂肪含量。

無論是哪一種，如果長期的'發展下去，最終的結果就是使肝臟引發疾病，造成破壞。

4、碳酸飲料

碳酸飲料也是很常見的一種飲料，很多人都喜歡喝，尤其是在炎熱的夏季，喝上一瓶冰鎮碳酸飲料，感受泡泡在口中炸裂，無比舒暢。

但這類飲料大多是由糖漿和碳酸水混合而成的，沒有任何營養可言，因糖分過高，喝多了會導致肥胖。

此外碳酸可溶解體內的鈣，常喝的話，會導致骨質疏鬆，還可能刺激血管，加重心腎負擔，造成心血管疾病。

5、果汁飲料

有的家庭喜歡喝果汁飲料，作爲吃飯時的飲品再適合不過了，但要告訴大家即使你沒有添加任何蜂蜜、冰糖、白砂糖的鮮榨果汁，也是不推薦飲用的。

鮮榨果汁雖然用的都是新鮮水果，可水果裏面也富含大量的葡萄糖和果糖，當機體攝入過量的糖，會加速細胞衰老、脫髮、誘發肥胖等等，尤其是不建議糖尿病等慢性疾病人羣這樣喝。

所以，在飲品上健康之選還是無味的水，若你喝不下去也可以泡些新鮮的檸檬片或喝淡茶水。

6、功能飲料

功能飲料可以在短期內提高能量水平，因而受到那些想要整晚開party的人或者備戰考試的同學普遍歡迎，然而一些功能飲料含有一些有害成分。

如果每天都喝，或者一次喝得太多，就可能導致腎精妄泄而陽氣上越。運動飲料中也含有甜味劑等添加劑，長期大量飲用，因影響胰島素水平，對身體健康造成影響。

兒童青少年正處於生長髮育階段，他們對功能飲料中的某些成分要比成人敏感得多，有的功能飲料還含有刺激中樞神經的成分。

7、各種酒精飲品

現在有很多酒精飲品都打着“放鬆一下”的旗號，但含有酒精的“飲料”，對身體其實沒什麼好處。

可能很多朋友覺得，自己工作了一整天，需要酒精來緩解一下一天的疲憊，但通過這種方式，可能壓力還沒有釋放，健康就悄悄溜走了。

不論是白酒還是紅酒，抑或是酒精濃度很低的“飲料”，對心血管都會造成一定的傷害。

03注意：一定要知道長期喝飲料的危害！

1、牙齒損傷

口腔是人體與外界進行物質交換的第一道防線，牙齒是人體的一道重要門戶。食物進入到口腔中，無可避免的會對牙齒產生作用，而飲料中含有的糖分很高，可能會有少量飲料殘餘在牙齒的縫隙中，這些糖分會導致口腔中的細菌大量滋生，腐蝕牙齒。

可能會造成牙結石、齲齒、牙齒變黑、牙齒鬆動、牙縫增大等等症狀。尤其是喜歡喝碳酸飲料的朋友們，牙齒會受到碳酸的腐蝕，變得凹凸不平，甚至體積縮小。

2、導致生長髮育異常

大量飲酒會減少飲食攝入，導致營養缺乏，如果孩子還小，可能會導致發育遲緩或發育異常。此外，過多的碳酸會導致骨骼異常，加劇胃酸分泌，並導致胃黏膜損傷。

3、導致腸胃不適

飲料中的糖分較高，會影響人們的食慾，導致進食減少，影響腸胃功能。除此之外，冷飲會使血管收縮，導致腸胃功能失調，引發胃痙攣、腹瀉等症狀。

4、營養不均衡

喝飲料會使人們產生飽腹感，影響進食，阻礙身體對營養的攝入。