如何預防妊娠疲勞
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一般來說,妊娠初期,因爲胚胎小,生長較慢,所以需要的營養不多,輕度的妊娠反應對孕婦和胎兒都沒有什麼影響。但是嚴重的妊娠反應,持續的時間又比較長,可能會給孕婦的健康和胎兒的生長髮育帶來不良影響。
首先,在親屬和醫護人員的關懷下,適當休息,解除思想顧慮,增強戰勝妊娠反應的信心。
其次,不要忌嘴,儘量吃一些喜歡吃的、營養豐富的、易於消化的食物。嘔吐頻繁的孕婦,可以在大夫的指導下服用鎮靜、止吐藥物,最好不要自己隨便亂吃藥,以免對胎兒產生不良影響。妊娠反應過重的,可能還需在醫院進行補液治療,以維持孕婦對蛋白質、水分及礦物質的需要,防止脫水和酸中毒。待妊娠反應減輕時,應積極進食,以保證孕婦的營養及胎兒的正常發育。
一般對策
反應一:噁心嘔吐吃不下
對策:
1、少量多餐,但要避免空腹。
2、食物清淡,儘量不吃太鹹、油或有特殊氣味的食物;餅乾、麪包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完乾點心後,應該過一個小時再喝水。
3、補充水份,避免脫水,香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。
4、保持室內空氣清新,經常開窗透氣,少去有異味的地方。
反應二:四肢無力易疲倦
對策:
1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。
2、適當減少運動量和工作量,懷孕初期應該充分休息。
3、多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的症狀。
隨着胎兒逐漸長大,需要的營養也越來越多,而嚴重的妊娠反應會使孕婦攝取不到足夠的營養,母親只有利用自己體內貯存的蛋白質、脂肪等來補充胎兒的需要,以至體重下降、消瘦、抵抗力減低。反應特別重的,還可能因發生脫水或酸中毒而威脅孕婦和胎兒的生命。
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