夏季戶外活動當防日射病
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孕媽苦夏一方面是說天氣太熱導致食慾不振,另一方面,氣溫過高導致的身體不適也可算是苦夏的一種。夏季,孕媽媽在戶外活動時,一定要避免強烈日照導致的日射病。
日射病是中暑的一種,是人在強烈陽光過久暴曬下,其熱輻射和紅外線穿透顱骨,引起腦部組織腦損所致。患者的體溫雖然不高,但是表現劇烈頭痛、頭昏眼花、耳朵嗡嗡作響、噁心嘔吐、煩躁不安、皮膚乾燥等症狀。嚴重的則出現意識喪失、痙攣、心肺功能不全、暈倒,甚至危及生命。
夏季要防日射病,應注意以下四點:
1.合理安排野外作業、體育鍛煉和外出游泳時間,儘量避開中午前後。
2.外出時應戴草帽或其它防護帽,避免烈日直射頭部。同時還應戴太陽鏡,保護眼睛。
3.儘量穿色淺、質薄、透氣、寬鬆、吸汗性強的衣物,但不宜裸露四肢。
4.口渴或大汗淋漓時,應適當多飲些含鹽的涼飲料或白開水,以維持人體內水分和鹽類的代謝平衡。
如果發生日射病或其它類型的中暑,一般來說,只要及時在陰涼處解開或脫去衣服,用涼水擦身或溼敷頭部,喝些含鹽冷飲,口服仁丹、十滴水,吃些藿香正氣丸,即可很快恢復。
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