跆拳道白黃考級內容
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跆拳道白黃考級內容,跆拳道運動起源於朝鮮半島,2000年成爲奧運會正式比賽項目。現在很多的家長爲了給孩子健身健體就會選擇給孩子學跆拳道,而跆拳道也有一定的考級內容。以下分享跆拳道白黃考級內容。
跆拳道白黃考級內容1
白黃帶考級內容:
1、禮儀、禮節:系道帶(背身整理道服、立正、行禮)。
2、品式:太極一章 。
3、步法:前滑步、後滑步(左右各3組,配合發聲,跳換步轉換)、上步、撤步(左右各3組,配合發聲,跳換步轉換)。
4、基本動作:馬步衝拳(10次,配合發聲)前弓步(下擋,內擋,上擋)。
5、腿法:後腿橫踢(中段)、前踢接橫踢、前踢腳靶、劈腿腳靶、左右橫踢。
6、體能及柔韌性:俯臥撐(男15個、女10個、兒童8個)、劈叉(前後)。
7、跆拳道口令:4句以上(韓語)。
8、疊道服,整理道服,行禮,退場。
黃帶考覈內容:
1、套路:下格擋,中格擋,上格擋。
2、腿法:前踢、掄踢、下劈。
3、特技:騰空上踢。
4、對打:三步對打。
5、柔韌:豎叉,橫叉。
擴展資料:
年齡限制:所有申請段位的申請者必須達到規定的最少間隔時間和年齡限制。
一二三品的持有者滿十六週歲以後轉換爲相應的段位持有者,當持有四品段位的段位持有者年齡年滿十八週歲後轉換爲相應的`段位持有者。
當持有三品段位的段位持有者年齡滿十六週歲時,如果希望自己能晉升到更高的段位;他可以申請參加四品考試,以後年滿十八週歲時可以申請四段。
四段以後考覈已經不僅僅是年齡的限制,還需要看對跆拳道的推廣及貢獻,比如教授了多少學員及學員在各類比賽中取得了多少的成績。
黑帶(1段/1品)必修:高麗升級年資:1年年齡:16週歲或以上,以下者爲1品黑帶
(2段/2品)必修:金剛升級年資:1年年齡:16週歲或以上,以下者爲2品黑帶
(3段/3品)必修:太白升級年資:2年年齡:16週歲或以上,以下者爲3品黑帶
(4段)必修:平原升級年資:3年年齡:18週歲或以上,以下未滿18週歲者爲4品黑帶
(5段)必修:地跆升級年資:4年年齡:30週歲或以上黑帶
(6段)必修:天拳升級年資:5年年齡:36週歲或以上黑帶
(7段)必修:漢水升級年資:6年年齡:43週歲或以上黑帶
(8段)必修:一如升級年資:8年年齡:51週歲或以上黑帶
(9段)由特別組織評覈,在跆拳道有重大貢獻者9年年齡:60週歲或以上黑帶
(10段)屬於最高的榮譽段位,現在官方公佈爲金雲龍大師及現聯合國祕書長潘基文。
跆拳道白黃考級內容2
9級 白黃帶 考級內容
禮儀、禮節
①系道帶;背身整理道服、立正、行禮;
②跆拳道精神:禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈。
基本功
①前滑步、後滑步;左右腿各二組,配合發聲;
②馬步衝拳,一拳、兩拳、三拳;左右各5次,配合發聲。
品勢
①上、中、下格擋;左右各5次。
腿法
①正踢腿、外擺腿、裏合腿;左右各3次,配合發聲;
②前踢腿(空踢);左右各5次,配合發聲;
③前踢腿(腳靶);左右各5次,配合發聲。
擊破/實戰
①前踢腿(踢木板)。
體能
①俯臥撐;男(7歲以上)10個,女(7歲以上)6個,兒童(6歲以下)4個;
②仰臥起坐;男(7歲以上)15個,女(7歲以上)12個,兒童(6歲以下)8個;
③背肌:男(7歲以上)20個,女(7歲以上)15個,兒童(6歲以下)10個;
④左右提膝,男(7歲以上)30個,女(7歲以上)20個,兒童(6歲以下)10個。
跆拳道白黃考級內容3
中國跆拳道考級內容:白黃帶(九級)
1、基本禮儀:如進館禮儀、鞠躬方法、道服穿着等
2、基本動作:a、基本準備姿勢,基本踢腿準備姿勢
b、馬步衝拳一次,兩次,三次
3、步法部分:前滑步、後滑步、上步、後撤步
4、基本腿法:上踢腿法 (配合發聲)
5、體能:仰臥起坐、俯臥撐(男10個、女6個、兒童4個)
6、跆拳道基本國際用語
整理道服、行禮、退場
中國跆拳道考級內容:黃帶(八級)
1、禮儀
2、基本動作:走步,弓步,下格擋,中內格擋,上格擋
3、腿法:a、前踢(配合發聲)
b、左右前踢組合(配合發聲)(抽查)
4、體能:a、俯臥撐(男10、女6、兒童4)
b、仰臥起坐(男15、女8、兒童6)
c、雙腿踢膝(左右各10次)
5、品勢:太極一章必考
整理道服、行禮、退場
中國跆拳道考級內容:黃綠帶(七級)
1、柔韌:橫、左右豎叉(抽查)
2、腿法:a、橫踢(配合發聲)
b、下劈(配合發聲)
c、橫踢+高位橫踢(左右各2次、配合發聲)
3、體能:a、俯臥撐(男15、女10、兒童8)
b、兩頭起(男15、女10、兒童8)
c、背肌(男20、女10、兒童8)
d、每腿兩次左右提膝(各10次)
4、品勢:太極二章必考、抽查一章
整理道服、行禮、退場
中國跆拳道考級內容:綠帶(六級)
1、柔韌:橫、左右豎叉(抽查)
2、基本動作:行進間三七步手刀中位外格擋
3、腿法:a、側踢(配合發聲)
b、前腿下劈(配合發聲)
c、前腿橫踢(配合發聲)
4、體能:a、拳臥撐(男10、女5、兒童3)
b、兩頭起(男20、女12、兒童3)
c、立臥撐跳(男15、女10、兒童6)
5、品勢:太極三章必考、太極一至二章中抽考一章
6、跆拳道雙節棍—白棍內容
整理道服、行禮、退場
中國跆拳道考級內容:綠藍帶(五級)
1、柔韌:橫、左右豎叉
2、基本動作:弓步平手尖刺擊(左右各2次)
弓步燕子手刀頸部攻擊(左右各2次)
3、腿法:a、前旋踢(配合發聲)
b、雙飛(配合發聲)
c、橫踢+雙飛(配合發聲)
4、體能:a、抱膝跳(男15、女10、兒童8)
b、拳臥撐(男15、女6、兒童4)
c、快速轉身左右橫踢腳靶(左右各4次、配合發聲)
5、品勢:太極四章必考,太極一至三章中抽考一章
6、跆拳道雙節棍—黃棍內容
整理道服、行禮、退場
中國跆拳道考級內容:藍帶(四級)
1、柔韌:橫、左右豎叉、
2、基本動作:下格擋+下錘拳(左右各2次)
2、腿法:a、後踢(配合發聲)
b、橫踢+後踢(配合發聲)
c、原地騰空後踢(左配合發聲)
3、體能:a、拳臥撐夾臂(男15、女8、兒童6)
b、單腿快速橫踢腳靶(男20、女15、兒童10)
4、品勢:太極五章必考,太極一四章中抽考一章
5、跆拳道雙節棍—黃綠棍內容
整理道服、行禮、退場
中國跆拳道考級內容:藍紅帶(三級)
1、柔韌:橫、左右豎叉
2、基本動作:行進間單手刀上位斜外格擋(左右各2次)
拳法:直拳擊靶
3、腿法:a、360度橫踢(配合發聲)
b、橫踢+360度橫踢(配合發聲)
c、三飛(配合發聲)
4、體能:a、立臥跳轉體360度(男10、女8、兒童4)
b、雙腿騰空左右分腿拍腳(男10、女8、兒童6)
5、品勢:太極六章必考,太極一章至五章中抽考一章
6、跆拳道雙節棍—綠棍內容
整理道服、行禮、退場
中國跆拳道考級內容:紅帶(二級)
1、柔韌:橫、左右豎叉
2、基本動作:行進間虎步、單手掌中位內格擋(左右各2次)
3、腿法:a、後旋踢(配合發聲)
b 任意組合腿法(男3種、女3種、兒童2種)
c、360度橫踢+後旋踢(配合發聲)(抽查)
d、橫踢+後旋踢(配合發聲)(抽查)
4、體能:a、俯臥撐擊掌(男8、女5、兒童3)
b、雙腿騰空向前雙拍腳+分腿拍腳(男5組、女4組、兒童3組)
c、指臥撐(男8、女4、兒童2次)
5、實戰:2分鐘一回合
6、理論:裁判規則、技術理論答疑。(抽查)
7、品勢:太極七章必考,太極一至六章中抽考一章
8、跆拳道雙節棍—綠藍棍內容
整理道服、行禮、退場
中國跆拳道考級內容:紅黑帶(一級)
1、基本動作:外山勢隔擋(左右各4次)
2、腿法:a 橫踢+360度橫踢+後旋踢
b 橫踢+雙飛+後踢
c 騰空後旋踢
3、擊破:a 騰空二段前踢(男3塊、女2塊、兒童1塊)(1cm厚度跆拳道木版)
b 360度橫踢(男3塊、女2塊、兒童1塊)(1cm厚度跆拳道木版)(抽查)
4、實戰:3分鐘一回合
5、理論:裁判規則、技術理論答疑。(抽查)
6、品勢:太極八章必考,太極一至七章中抽考一章
7、跆拳道雙節棍—藍棍內容
整理道服、行禮、退場
注:本考試內容爲晉級最低標準要求。
中國跆拳道考級內容:高級(綜合訓練)
白帶加黑槓: 綜合訓練 加 跆拳道雙節棍—藍紅棍內容
黃帶加黑槓: 綜合訓練 加 跆拳道雙節棍—紅棍內容
綠帶加黑槓: 綜合訓練 加 跆拳道雙節棍—紅黑棍內容
藍帶加黑槓: 綜合訓練 加 跆拳道雙節棍—黑棍內容
紅帶加黑槓: 綜合訓練 加 跆拳道雙節棍—金棍內容
段位:
黑帶一段至九段
高麗、金剛、太白、平原、十進、地跆、一如、天拳、漢水
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