女生到底適合學跆拳道嗎

女生到底適合學跆拳道嗎？如今越來越多的人學習跆拳道，女生練習跆拳道，可以使身體健美勻稱，下面跟着小編一起來看看女生到底適合學跆拳道嗎。希望對你有用！

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說到學習跆拳道，大多數人都認爲這是男孩子纔會做的事情，但事實上現在在生活當中，其實有很多家長也會讓女孩子去報名學習跆拳道，但是有些人就會質疑女孩子是否適合學習跆拳道的問題，所以下面我們就來爲大家解答，對於女生來講，是否適合練習跆拳道。

從健身角度來說，女生練習跆拳道，可以使身體健美勻稱，根據不同強度會有不同的減肥效果從防身的角度來說，大部分女生身體較瘦弱，不適合學散打或拳擊，或者可以說學習後的效果不好，而跆拳道不需要練習者太強壯，只要身手敏捷就可以了，對女生來說比較實用。

從心理的角度來說，跆拳道可以使人充滿自信，對男女都適用！

衆所周知跆拳道對於健康管理有許多益處。

不用多說健康對人體來說是最寶貴的資產。對於人的身體及保持健康的重要性，古人認爲人的身體從頭到腳都是從父母那得到的，因此不忽視或不損傷身體的人被稱爲孝子。他們認爲身體不是自己的，而是父母的。孔子說父母最關心的是子女的健康。因此，最爲子女保持身體健康就是對父母的愛心，也是對父母孝敬的一種表現方式。

因此，對人類來說，最大的罪惡之一就是損害健康。

事實上沒有比身體更重要的。有病再身，財產、名譽、權力、美貌都將失去光彩。因此，每個人都不應該忽視健康管理。

通過以上的內容瞭解之後，那麼大家對於女生是否適合練習跆拳道的問題，應該有了更加全面的認識了吧！這樣對自己的健康也是比較好的，但是也要注意的是練習過程當中，採取正確的方法，這樣纔可以避免讓自己在練習過程中受傷。

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學跆拳道的好處

最明顯的好處就是身體方面的鍛鍊了，跆拳道動作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動作，可以鍛鍊孩子的肌肉力量，肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高，從而鍛鍊孩子身體的柔韌性和協調性。

除了身體方面，其實跆拳道對孩子的心理成長也很有幫助。跆拳道是一種很講究“精神”的`運動，一方面培養孩子勇於進取的精神和堅韌不拔的意志，對孩子自信心的建立很有幫助。

另一方面，跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。

學跆拳道的注意事項

練習前準備活動要充分

練習跆拳道前應有充分的準備活動。準備活動的時間在20~30分鐘，內容包括跑步、關節操、遊戲、拉韌帶等。

通過充分的準備活動，將各韌帶、關節充分活動開，提高神經與肌肉的興奮性，有效地克服內臟器官的生理惰性，使肌體各器官處於興奮及運動狀態。切不可沒有做準備活動就進行劇烈的運動，從而造成關節、肌肉、韌帶的拉傷，影響正常的訓練。

遵循循序漸進原則，不可急功近利

學習跆拳道最重要的一個原則就是系統性。正確、科學、合理地安排學習訓練計劃才能夠較好地掌握跆拳道技術，切不要貪多、圖快，否則欲速則不達。如在學習的過程中，還沒有學習防守技術，就進行實戰練習，這樣不但不能進步，反而容易造成運動損傷，影響學習進度。

要具備自我保護能力

跆拳道學習必須經歷的過程就是實戰，如果在沒有穿護具的情況下進行實戰是很容易受傷的。因此在實戰練習時穿戴護具是較好的自我保護措施。護具包括護胸、護腿、護襠、護頭等。

訓練結束後要進行全面的放鬆

訓練結束後，人體的各種生理機能還維持在一個較高的水平，需要有一個由高到正常的調整過程。全面地進行放鬆整理，能有效地消除疲勞，消除代謝產生的乳酸，緩解肌肉疼痛。