熬夜對肝臟的危害有哪些

熬夜對肝臟的危害有哪些？我們都知道熬夜是很傷身體的，尤其是對肝臟的影響，如果長期熬夜對傷害是不可逆的，所以我們正視自己的健康，下面分享熬夜對肝臟的危害有哪些？

熬夜對肝臟的危害有哪些1

熬夜對肝臟的影響是什麼

我國居民中酒精肝、脂肪肝的患病人羣日益擴大，且患病人羣年齡呈現低齡化趨勢。特別是有飲酒習慣的人，大都患有一定程度的脂肪肝。而脂肪肝又會轉化爲酒精性肝炎，發展爲肝硬化。目前，酒精肝、脂肪肝等化學性肝損傷已成爲一種常見病，正嚴重蠶食國人的身體健康。肝臟問題，迫切需要關注。

肝臟是人體最大最重要的消化腺體，它對外來和代謝產生的毒素具有強大的防禦解毒功能。因爲進入人體的化學物質大都通過胃腸道門靜脈或體循環進入肝臟進行轉化，所以，肝臟最容易受到毒性物質損害，造成化學性肝損傷。

事實上，肝損傷人羣數量之所以迅速膨脹，是因爲眼下無論是整體環境還是人們的生活方式都對肝臟的健康極爲不利。肝損傷致病源廣泛存在，無孔不入，令人防不勝防。

造成人體肝損傷的主要病源有哪些

病源之一：飲酒過多

長期或間斷性大量飲酒可引起肝損傷。飲酒量大、持續飲用時間越長，其後果越嚴重。酒精會直接毒害肝細胞，影響其結構及功能。現實中，的確有不少人就是因爲飲酒過度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝臟受損。

病源之二：熬夜過勞

工作繁忙，經常熬夜，睡眠不足，疲勞過度，會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，抵抗力下降，致使已受損的肝細胞難於修復並加劇惡化。

病源之三：環境污染

城市生活環境惡化嚴重，空氣中充滿工業廢氣、汽車尾氣，工作環境空氣污濁，病菌孳生。長時間處於這樣的環境，各種各樣的化學毒物進入人體，難免會損傷肝臟。

熬夜這種行爲肯定是不好的，那麼熬夜對肝臟的影響也是很大的，特別是現在的'人們患有酒精肝，脂肪肝的特別的多，肝臟是人體很重要的一個代謝器官，如果肝臟出現了問題，就像沒有了一個閥門一樣，各種疾病也會隨之而來的，因此人們還是少熬夜工作的好。

熬夜對肝臟的危害有哪些2

經常熬夜肝臟怎麼調理

1、熬夜護肝水中加哪些食物好

（1)大棗

每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能達到保肝排毒的功效。大棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。

（2)枸杞

枸杞中的所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。另外，專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關係和毒性的研究發現，枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，並且有促進肝細胞新生的作用。

針對肝血不足所導致的雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等症狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等症狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外，在天氣比較熱時，也可用泡水喝的方法來清除肝火。

（3)決明子

決明子具有清肝火、祛風溼、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是電腦族、電視族等電子產品一族的絕佳飲品。

（4)五味子

五味子對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。另外，五味子具有消炎作用，以制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸（DNA)合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。

中醫建議，五味子泡水喝，養護肝臟。用五味子100克水煎代茶，頻頻飲用，每日1劑，可安神定志，調節肝腎，主治更年期綜合症，夜眠不寧，亂夢紛煩，急躁健忘等症狀，一般服15天左右見效，可連服30—60天。

給肝臟排毒的方法

1、流眼淚=肝排毒

研究表明，適當的流眼淚也是在排肝臟的毒。心情不好憋着會產生對身體有害的毒素。難受時、委屈時、壓抑時乾脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，並隨着劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進肝臟排毒。

2、好情緒有助肝排毒

養肝護肝就要避免酒精、暴飲暴食、辛辣刺激食物。中醫表示，肝喜疏惡鬱，最簡單的排毒方法就是心態要好，精神上保持舒暢，不要暴怒和抑鬱，維持其正常的疏泄功能。肝氣鬱結、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。

3、每天給肝臟按揉10分鐘

每天做十分鐘的有氧運動，能使肝臟處於最健康的狀態。瑜伽也是很不錯的排毒運動，每晚臨睡前在牀上練習10分鐘最簡單不過了，你可以抽空按壓太沖穴，可促進肝臟排毒，太沖穴位於足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉5~10分鐘即可。

4、檸檬、枸杞茶最養肝

青色食物可以保護肝臟哦，而且還能促進毒素的排出體內。而且檸檬也幫助肝臟排毒，將新鮮檸檬切片泡水喝，枸杞也有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝臟排毒。

5、按太沖穴

按壓肝臟排毒要穴，太沖穴位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣。