虹鱒魚孕婦能吃嗎 孕婦吃虹鱒魚的好處

【導讀】：虹鱒魚柔嫩、少刺而且營養價值高，所以很適合孕婦食用，孕婦吃虹鱒魚有助於預防早產，並且對寶寶的視力也是有好處的，下面就具體來看一下吧。

虹鱒魚孕婦能吃嗎

孕婦是可以吃虹鱒魚的，但是在食用的時候要注意適量。虹鱒魚能做成刺身，但孕婦最好不要食用生的虹鱒魚。

虹鱒魚棲於湖泊和急流，體色鮮豔。體上布有小黑斑，體側有一紅色帶，如同彩虹，因此得名“虹鱒”。虹鱒魚屬冷水性魚類，肉質細嫩，味道鮮爽，富含人體所需的氨基酸和微量元素，並具有化栓去血垢的碳烯酸。

虹鱒魚常年生活在清澈無污染的高山流水中，對水質的要求很高，有稍許污染就不能成活，而且魚肉中含有很多氨基酸，不飽和脂肪酸，DHA等，是一種高級保健魚類，所以孕婦可以放心大膽的吃，爲了孩子和自己的健康，更應多吃，做魚湯和烤着更好吃

女性孕期是一個非常特別的時期，孕期雖然飲食習慣會發生變化，但是也要做好調整不能隨心所欲，瞭解虹鱒魚孕期能不能吃之後，希望女性一定要特別注意營養的搭配。

孕婦吃虹鱒魚的好處

1、有助於預防早產

醫院裏經常出現孕婦早產的現象，這就提醒着我們的孕媽們在孕期要好好的預防早產情況的出現。孕婦孕期多吃魚是個很好的預防早產的方法。魚中含有豐富的omega-3脂肪酸，這種酸能延長妊娠期，防止早產的出現。孕婦孕期多吃魚，生下的嬰兒足月，嬰兒也更健康強壯。

2、有助於寶寶視力

魚能明目，這是大家都知道的一點。孕婦吃魚不僅有利於自身的健康更有助於寶寶發育良好的視力。魚中含有一種叫omega-3的脂肪酸，這種酸中含有與大腦內視神經的發育有密切關係的HAD，DHA是胎兒必備的促進大腦發育物質，若果缺乏DHA會造成嬰兒視神經炎、視力模糊甚至失明等後果，所以孕婦多吃魚可以補充DHA，有助於寶寶視力發育。

3、有利於減少抑鬱

現在產前抑鬱越來越“流行”，給孕婦和寶寶造成的危害也越來越大，這裏小編給你支一招，孕婦多吃魚有利於減少抑鬱哦！孕婦吃魚可以得到魚中的一種非常重要的酸，學名爲omega-3脂肪酸，它對緩解孕婦抑鬱起着重要的作用，這種酸攝入量越多孕婦產前產後出現的抑鬱就越少。

4、有利於心情舒暢

魚中富含的omega-3脂肪酸能使大腦分泌出更多的“開心激素”，使這種能讓人開心的激素得到高濃度、常維持的狀態，有助於孕媽心情愉悅，媽媽開心了寶寶就能更健康發育啦！

5、有利於營養全面

孕婦孕期需要非常多的營養物的補充，因爲肚子裏面多了一個寶寶因此需要更多地汲取營養，孕婦可以吃魚來讓自己和寶寶獲得更全面的營養。魚肉營養非常豐富，含有大量的礦物質，如鈣、鐵、鋅等微量元素。魚肉中還含各種的維生素，維生素A、B、C、D都富含。維生素A可以保護視力；維生素C具有美顏養容、促進消化的作用；維生素D對促進骨骼增長具有很大幫助。維生素B具有的功能就更多了，維生素B3給人體提供轉化食物的能量；維生素B5能抵抗壓力；維生素B6可以維持免疫系統健康等等作用。所以孕婦吃魚可以補充多種營養，使營養物的汲取更全面、豐富。

6、有助於催乳

孕婦吃魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。孕婦吃魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。同時，對於孕婦來說有安胎通乳的功效。