孕婦可以吃湯圓嗎 坐月子可以吃湯圓嗎
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【導讀】:懷孕時期和坐月子的時候是女生需要非常小心的時候,那孕婦可以吃湯圓嗎?坐月子可以吃湯圓嗎?下面秀美小編就來帶你看看。
十月懷胎是女生需要被小心呵護的時候,尤其是在飲食方面,要合理控制,弄清楚什麼能吃什麼不能吃。下面小編就來告訴你孕婦可不可以吃湯圓。
孕婦可以吃湯圓,不過湯圓中含有較多的飽和脂肪、反式脂肪酸,且不容易消化,不宜多吃。
因餡料不同,湯圓的營養也很多元化,偶爾食用亦能補充營養。不過,湯圓熱量、糖分與油脂含量高,且不易消化,準媽媽不宜多吃,以免消化不良。另外高血壓、高血脂、糖尿病以及腹瀉者需忌食。
對胎兒的好處:常見的芝麻、豆沙、水果湯圓可以爲胎寶寶補充諸如不飽和脂肪酸、鐵、維生素等多樣的營養元素,對胎兒的智力、免疫發育都有一定的好處。
坐月子是可以吃湯圓的,但不能多吃,一次吃三、四顆即可。因爲糯米粉不太容易消化,若吃多了可能會導致腸道粘連,進而導致產後便祕。而且糯米本身比較甜膩,吃多了影響乳汁,進而影響寶寶的口味。
坐月子吃湯圓的注意事項:
剖腹產。新媽媽如果是剖腹產,建議手術之內一個月時間不要吃湯圓。由於最初時間相對活動少,很容易導致腹脹的情況發生的,再加上如果喝糖含量高的食物是可以導致產氣增加,對產後恢復有一定影響。
少放點糖。糯米本身比較甜膩,吃多了影響乳汁,進而影響寶寶的口味。再加上如果喝糖含量高的食物是可以導致產氣增加,不利於產後的恢復。
不要多吃。因爲糯米粉不太容易消化吃多了可能會導致腸道粘連,進而導致產後便祕。湯圓吃多了會減緩腸胃蠕動,導致打嗝、脹氣、腹瀉、食慾不振、消化不良等消化道症狀。
細嚼慢嚥。產婦要注意無論是吃湯圓還是喝湯還要注意不能太燙,也不能大口大口地吃,否則很可能燙傷口腔和食管的黏膜。醫學研究已經證實,食物灼傷很可能引起食管癌、胃癌等相關疾病。有的人吃湯圓時一被燙就很快把元宵嚥下去,這種習慣危害更大。
吃湯圓最好在中午,這個時候人體的胃腸功能最強,也有充分的時間來消化湯圓裏過多的熱量。
在吃湯圓的同時,可以搭配一些辛味的食物,如蔥、姜、蒜、辣椒等,來平衡湯圓帶來的滯緩效果,減低對脾胃的傷害。所以吃湯圓最好搭配一些小菜,比如蒜泥茄子、洋蔥拌木耳等,不僅爽口解膩,營養也更均衡。
花生、芝麻、豆沙等含磷量高,會加重腎臟病患者病情,患腎臟病的產婦應特別注意。
甜餡會使糖尿病患者血糖失控,所以糖尿病產婦忌食湯圓。消化力弱或是腸胃不佳的產婦不宜多食湯圓。產婦坐月子吃湯圓要少放點糖,若要放糖,建議放紅糖,既不變味還能進補,一舉兩得。
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