大麥若葉青汁怎麼喝減肥 大麥若葉青汁怎麼喝最有效
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【導讀】:大麥若葉青汁近年來很受歡迎,據說還有減肥的功效,那麼大麥若葉青汁怎麼喝減肥?大麥若葉青汁怎麼喝最有效?大麥若葉青汁喝了有什麼好處?下面來看看!
每天早晨空腹一杯,晚飯前半小時一杯,一次1勺青汁粉,溫開水沖服,平時多飲水,少熬夜,這樣效果最好,如果直接對水喝不習慣可以加蜂蜜牛奶果汁或者拌酸奶吃。
因爲每個人的新陳代謝不同,所以一般不可能一喝就立即見效,它是通過調節腸胃功能來改善便祕的症狀,這就需要一段時間的適應過程。
因爲青汁中含有一定的活性成分,所以建議水溫最好不要超過50℃,這樣可以充分利用青汁中所含的全部營養成分,可以添加牛奶、豆乳外,蘋果汁、檸檬汁、香蕉汁、蜂蜜等,味美又健康。
如果在必須加熱的料理,比如青汁麪條,湯菜中使用青汁的話,也是可以的。除了某些特殊的活性成分外,青汁粉中的其他營養成分還是會保留很多的,所以也可以使用。
因爲青汁不是藥物,只是一種健康食品,所以沒有嚴格的服用量的限制,可以根據個人的身體情況、飲食狀況和經濟狀況,自我決定和調整服用量。
建議:
每天1-2袋:適用於飲食規律、搭配合理的普通人用於日常補充維生素等營養素,保健排毒;
每天2-3袋:適用於便祕、口臭、口腔潰瘍、糖尿病、高血壓、痛風等症狀不是很嚴重的人,可以改善和減輕症狀;
每天4-6袋:適用於各種病症比較嚴重的人,輔助病症改善。
早飯前空腹喝
早晨起牀喝一杯青汁,不僅能平衡體液酸鹼的作用,而且還能夠清理腸道,有效的把腸道中的毒素垃圾等排出體外,促進排便,防止宿便的堆積,對於想要改善便祕、幫助排宿便的人來說效果比較好。
飯前半小時喝
在飯前半小時喝上一杯青汁,可以緩解飢餓感,增添飽腹感,從而在用餐時,能減少攝入食物熱量;而且喝青汁也能補充蔬菜水果營養素,其含有的食物纖維可以起到促進消化吸收的作用。
睡前喝最好
睡前兩個小時左右喝一杯青汁,對於晚上睡眠質量不好,容易失眠多夢的人來說,能起到平衡體內荷爾蒙,改善睡眠質量的作用。
吃高糖高脂肪食物前喝
在食用高糖高脂肪食物之前,喝青汁,其含有的豐富的食物纖維會阻止部分的糖分喝脂肪的吸收,能起到改善血糖指數,膽固醇脂肪,預防肥胖等作用。
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